- คำถาม:
- การรักตัวเองในด้านอารมณ์ควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเปิดรับอารมณ์ทุกชนิดโดยไม่กดดันหรือต่อต้าน เช่น เมื่อมีความโกรธ ให้ยอมรับว่า “นี่คือความโกรธของฉัน” แล้วพยายามเข้าใจว่ามันมาจากอะไร ดูแลอารมณ์ด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่ต่อว่าตัวเอง
EP.388 รักตัวเองให้ถูกวิธี (ช่วงเนื้อหา)
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:53อารมณ์นะครับซึ่งการรักตัวเองในทางอารมณ์
00:04:56นี้เนี่ยก็มีหลายข้อเหมือนกันนะครับตั้ง
00:04:59แต่เราซื่อสัตย์กับอารมณ์ความรู้สึกของ
00:05:02ตัวเราเองมยเราเปิดรับอรมณ์เป็นเพื่อนที่
00:05:06ดีกับอารมณ์ทุกชนิดเวลาที่เรามีความโกรธ
00:05:10เรายอมรับความโกรธแล้วก็พยายามจะเข้าใจ
00:05:12อารมณ์โกรธนั้นมนะครับเหมือนกับเพื่อนเรา
00:05:15กำลังมีความโกรธเป็นเพื่อนรักของเราเลย
00:05:19ถ้าเขากำลังมีความโกรธเนี่ยเราก็อาจจะพูด
00:05:22คุยเพื่อช่วยให้เขาคพักลงผ่อนคลายลงค่อยๆ
00:05:27ดูว่าเกิดอะไรขึ้นค่อยๆเข้าใจว่าตัวเอง
00:05:30ต้องการอะไรค่อยๆคิดหาทางออกนะครับถ้าเรา
00:05:34โกรธขึ้นมาเราทำแบบนั้นกับตัวเองได้ไหม
00:05:37ถ้าทำได้ก็แปลว่าโอเคนี่เป็นวิธีการหนึ่ง
00:05:40ในการรักตัวเองนะครับงั้นในทางปฏิบัติกับ
00:05:44ตัวเองในเรื่องอารมณ์เนี่ยก็จะเป็นเรื่อง
00:05:46ของการเปิดรับเป็นเพื่อนที่ดีกับอารมณ์ทำ
00:05:49ความเข้าใจในความต้องการดูแลอารมณ์ความ
00:05:53รู้สึกจัดเวลาให้เราได้พักใจได้สงบผ่อน
00:05:57คลายมีกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกรู้สึกดี