- คำถาม:
- อาการตึงปวดที่หลังส่วนล่างตอนเช้าเป็นอาการของโรคอะไร?
- คำตอบ:
- อาการตึงปวดที่หลังส่วนล่างตอนเช้าเป็นอาการของกระดูกสันหลังเสื่อม ซึ่งเกิดจากหมอนรองกระดูกและข้อต่อในบริเวณหลังเริ่มมีการเสื่อม โดยเฉพาะในคนอายุ 50 ปีขึ้นไป หรือคนที่ใช้หลังมาก เช่น ทำงานหนักหรือนั่งนาน
ปวดหลังตอนตื่นนอน เกิดจากอะไรจัดการแบบไหน? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.443
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:02ตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วมีอาการตึงปวดที่บริเวณหลังส่วนล่างตรงนี้กันบ้างไหมครับ อาการพวกนี้เป็นอาการของกระดูกสันหลังเสื่อมครับ
00:00:07มันจะติดแข็งเพราะว่าน้ําใส่ข้อมันน้อย ทีนี้วิธีการให้เริ่มจากนี้ครับ
00:00:10เราตื่นขึ้นมาเราชันเข่าขึ้นมาอย่างงี้ครับ เสร็จแล้วนะครับ
00:00:13เรากอดเข่าทีละข้างก่อนน่ะ กอดเข่า หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า
00:00:16หก เจ็ด แปด เก้า สิบ สังเกตว่าเคยตื่นขึ้นมาตอนเช้าแล้วมีอาการตึงปวดที่บริเวณหลังส่วนล่างตรงนี้กันบ้างไหมครับ
00:00:23แล้วอาการพวกนี้นะครับ ไม่มีอาการปวดร้าวลงขาเลยครับ
00:00:27อาการจะเป็นก็คือจะปวดตอนเช้า แล้วก็เป็นอย่างเงี้ยอยู่หนึ่งชั่วโมงน่ะ
00:00:32แต่อาการก็หายไปตลอดทั้งวัน ใช้งานได้ปกติ
00:00:35อาการพวกนี้เป็นอาการของกระดูกสันหลังเสื่อมครับ ใครที่มีอาการพวกนี้อยู่
00:00:39เดี๋ยวคลิปนี้ผมจะสอนวิธีการจัดการกับอาการนี้แบบง่ายง่ายด้วยตัวเองครับ ก่อนจะเข้าไปชมคลิป