- คำถาม:
- ทำไมหมูกรอบที่กินเป็นอาหารเช้าถึงไม่แนะนำให้ทานบ่อยๆ?
- คำตอบ:
- หมูกรอบมีแคลอรี่สูงถึง 385-420 kcal ต่อ 7-10 ชิ้น มีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และมีโซเดียมสูงมาก ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและโรคไตเรื้อรัง นอกจากนี้ยังมีสารก่อมะเร็ง เช่น MRP หรือ S ซึ่งเหมือนกับการสูบบุหรี่ในแง่ของความเสี่ยงต่อสุขภาพ
Single Being EP.163 5 อาหารเช้าสุดฮิต ที่หมออยากให้คุณเบาได้เบา
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:40เกาเหลาหมูกรอบกับข้าวร้อนๆ
00:05:44ซดไปพูดแล้วมันก็ยังหิวแล้วก็จริงๆเนี่ย
00:05:48จมูกเปล่าเนี่ยอะไรคนคงทราบแล้วมันค่อน
00:05:50ข้างเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงใครแคลอรี่
00:05:53นะคะ 7-10 ชิ้นเนี่ยให้พลังงานถึง 385
00:05:56ถึง 420 kcal เลยสูงมากๆคะแล้วก็เป็น
00:06:01ครั้งในจากไขมันด้วยเป็นไขมันอิ่มตัวนะคะ
00:06:04ซึ่งก็เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:06:06ได้เหมือนกันนอกจากนี้หมูกร่อนอย่างมักจะ
00:06:09เค็มใช่ไหมคะคือโซเดียมสูงนะคะตัวน้ำซุป
00:06:13เขาเหล่านี้สดเข้าไปมันก็หืออือเค็มนะฮะ
00:06:16ก็การได้รับโซเดียมมากเกินไปก็เพิ่มความ
00:06:18เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงโรคไตเรื้อรังนะ
00:06:22คะและหมูกรอบเองก็มีสารก่อมะเร็งเช่นกัน
00:06:25พวก s หรือ m r i p s ก็เป็นสัตว์ก่อ
00:06:27มะเร็งเหมือนกันดังนั้น Option B ถ้าเรา
00:06:30อยากการเก่าเราปลอบก็เอาเกาเหลาไม่ใช่