- คำถาม:
- เวลาที่เราเตรียมตัวนอน ควรระวังอะไรเมื่อใช้มือถือดูโซเชียลมีเดีย?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงการดูโพสต์ที่มีอารมณ์รุนแรง หรือเนื้อหาที่ทำให้รู้สึกโกรธ หงุดหงิด เพราะข้อมูลเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการนอนหลับและอารมณ์ในตอนเช้า ทำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความขุ่นมัว ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม
ก็แค่พูดลอย ๆ ไม่ได้หมายถึงใคร | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:54ลองสังเกตตัวเองสิครับว่าช่วงเวลาก่อนนอน
00:25:57ข้อมูลและข่าวสารไม่ว่าจะเป็นพูดลอยๆหรือ
00:26:01พูดไม่ลอยแล้วก็ตามทีนี่นะครับทั้งหมดที่
00:26:04เรารับเนี่ยมันจะส่งผลกระทบต่อตัวเราโดย
00:26:09เฉพาะเวลาที่เราก่อนนอนแล้วก็หลังจากเวลา
00:26:11ที่เราเพิ่งตื่นนะครับเรารับข้อมูลเหล่า