00:00:00 → 00:00:04บ้านเมืองเราดีขึ้นตึกเราขึ้นสูงขึ้นรถไฟ
00:00:04 → 00:00:09มากขึ้นสิ่งอำนวยความสะดวกมาถึงหน้าบ้าน
00:00:09 → 00:00:11ทุกอย่างออนไลน์
00:00:11 → 00:00:14เหมือนคนจะมีโรงเรียนที่มากขึ้นโรงพยาบาล
00:00:14 → 00:00:19ใหญ่ๆมากขึ้นนะครับรถลาทุกอย่างดูดีดู
00:00:19 → 00:00:25เหมือนสังคมจะดีขึ้นนะแต่สวนกระแสทำไม
00:00:25 → 00:00:28ความสุขเนี่ยมันกลับกลายเป็นเรื่องที่
00:00:28 → 00:00:34ห่างออกไปเรื่อยเรื่อยๆ
00:00:34 → 00:00:37คือในชีวิตจริงเนี่ยผมก็
00:00:37 → 00:00:41มีวัยรุ่นเยอะนะครับที่มารับปรึกษามาด้วย
00:00:41 → 00:00:44เรื่องไอเรื่องเรื่องปอดนี่แหละแต่พอซัก
00:00:44 → 00:00:48ไปซักมาให้เวลาเนี่ยสุขภาพจิตเนี่ยไม่คือ
00:00:48 → 00:00:50คือลำบาก
00:00:50 → 00:00:541 เขาไม่รู้หรือ 2 เขารู้แต่เขาก็ไป
00:00:54 → 00:00:58อาศัยพวกบุหรี่ไฟฟ้าเดี๋ยวนี้ก็กัญชานะ
00:00:58 → 00:00:59ครับแอลกอฮอล์
00:00:59 → 00:01:02Friday party Saturday party นะครับ
00:01:02 → 00:01:08หรือไปใช้บริการพวกเอ่อเซ็ก์นะฮะอ
00:01:08 → 00:01:12>> คำถามคือเราพลาดตรงไหนครับคุณคิดว่าใน
00:01:12 → 00:01:14ฐานะวัยรุ่นเนี่ย
00:01:14 → 00:01:18มันมีอะไรจิ๊กซอที่เราเรากำลังพลาดอยู่
00:01:18 → 00:01:22วัตถุนิยมเรามากขึ้นเรื่อยๆ
00:01:22 → 00:01:25แม่กับลูกแทบจะไม่ได้มีเวลานั่งคุยกันก็
00:01:25 → 00:01:27คือคือเราพลาดตรงไหนทำไมกลายเป็นว่าปัญหา
00:01:27 → 00:01:31หาความสุขเนี่ยมันต้องเป็นทฤษฎีละ
00:01:31 → 00:01:31>> อื
00:01:31 → 00:01:34>> ต้องมานั่งสอนกันแล้วว่าหาความสุขยังไง
00:01:34 → 00:01:35>> อื
00:01:35 → 00:01:39>> กลับกลายเป็นว่าปัจจุบันเนี่ย
00:01:39 → 00:01:41เราต้องมานั่งคุยเรื่องความสุขมากขึ้น
00:01:41 → 00:01:42>> อื
00:01:42 → 00:01:43>> ครับผม
00:01:43 → 00:01:46>> ปัญหาปัญหาเรื่องความทุกข์อะไรมันก็มีมา
00:01:46 → 00:01:48นานอยู่ละแล้วก็ช่วงก่อนๆอาจจะแย่กว่า
00:01:48 → 00:01:50ด้วยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสงครามหรือ
00:01:50 → 00:01:53เรื่องของอะไรอ่ะนะครับซึ่งปัจจุบันก็ยัง
00:01:53 → 00:01:57มีอยู่แต่ว่าถ้าเราดูอ่ะผมผมได้ยุค 80
00:01:57 → 00:02:00ปลายๆผมเกิดปี 89 เราก็จะเห็นได้ว่าช่วง
00:02:00 → 00:02:0290 เนี่ยมันยังเป็นช่วงเวลาที่ว่าเวลา
00:02:02 → 00:02:04เราจะเล่นกับเพื่อนอะไรเนี่ยเราจะยังไป
00:02:04 → 00:02:08วิ่งเล่นกันข้างนอกมันยังมีการที่ว่าเรา
00:02:08 → 00:02:10ได้ไป
00:02:10 → 00:02:13สั่งสัส้างสรรค์สั่งสรรค์กับสังคมเอง
00:02:13 → 00:02:16เนี่ยตัวต่อตัวอยู่ด้านนอกเจอกันวิ่งเล่น
00:02:16 → 00:02:19กันอะไรกันเป็นต้นน่ะครับแต่ว่าพอมัน
00:02:19 → 00:02:22เริ่มผ่านช่วง Y2K อะไรมาเป็นช่วงของปี
00:02:22 → 00:02:232000 อะไรเราก็เห็นเรื่องของ
00:02:24 → 00:02:25อินเทอร์เน็ตที่ว่ามันบูมขึ้นเรื่อยๆจาก
00:02:25 → 00:02:28นั้นก็ต่อด้วยโซเชียล media ซึ่งจริงๆ
00:02:28 → 00:02:31แล้วเนี่ยพอมันมีหลายสิ่งหลายอย่างที่มัน
00:02:31 → 00:02:34เป็นเทคโนโลขึ้นทำให้ชีวิตเราสะดวกสบาย
00:02:34 → 00:02:36มากขึ้นน่ะครับเราก็เลยทำให้ว่าเหมือนมัน
00:02:36 → 00:02:39มีเรื่องของพวก instant gratification
00:02:39 → 00:02:41>> ก็คือภาษาไทยเรียกว่า
00:02:41 → 00:02:43>> เหมือนเหมือนกับว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เรามี
00:02:43 → 00:02:44ความสุขณเวลานั้นเร็ว
00:02:44 → 00:02:47>> เร็วที่สุดหาความสุขแบบเร็วกระทัดรัดเร็ว
00:02:47 → 00:02:50ใช่ครับก็คืออย่างเช่นว่าพอมีโซเชียล
00:02:50 → 00:02:52medดีiaเราเริ่มทำอะไรเราจะเริ่มโพสต์พอ
00:02:52 → 00:02:55เริ่มโพสต์ปุ๊บพอมันเริ่มมีไลก์ๆๆมาเรา
00:02:55 → 00:02:57เริ่มมีความรู้สึกดีดีๆเราเป็นคนที่สังคม
00:02:57 → 00:03:00ชอบเราเป็นคนที่สังคมดูแลแต่วันไหนที่เรา
00:03:00 → 00:03:02โพสต์อะไรไปปึ๊บมันไม่มีไลฟ์ไม่มีอะไรมา
00:03:02 → 00:03:05เราจะแบบเฮ้ยทำไมวันนี้มันไม่มีใครมาชอบ
00:03:05 → 00:03:08ของเราเลยอ่ะแล้วเราก็จะเริ่ม compare พอ
00:03:08 → 00:03:10มันเป็น media ปุ๊บเนี่ยเราก็จะเห็น
00:03:10 → 00:03:14เรื่องการใช้ media อยู่ 2 แบบคือ active
00:03:14 → 00:03:19user คนที่ใช้เป็นคนโพสเป็นคนโพสเรื่อยๆ
00:03:19 → 00:03:23หรือเป็น passive user คนที่เรื่อยๆคน
00:03:23 → 00:03:24ที่เป็น active user ก็อาจจะเป็นคนที่
00:03:24 → 00:03:27แบบโพสเพื่อต้องการให้คนมาหลงใหลในตัวของ
00:03:27 → 00:03:29เขามากขึ้นมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับ
00:03:29 → 00:03:31แล้ววันไหนที่ว่าความหลงใหลนั้นมันหายไป
00:03:31 → 00:03:34เขาจะเริ่มมีความเครียดมากขึ้นเรื่อยๆ
00:03:34 → 00:03:36หรือคนที่เป็นคนเสพก็คือจะเป็นคนที่คอย
00:03:36 → 00:03:40เสพแล้วก็เป็นคนที่คอยเอาตัวเองไปวัดกับ
00:03:40 → 00:03:44คนอื่นว่าทำไมเค้ามีบ้านแล้วทำไมเค้ามีรถ
00:03:44 → 00:03:46แล้วทำไมเค้ามีแฟนแล้วทำไมเค้าแต่งงาน
00:03:46 → 00:03:48แล้วทำไมเค้ามีลูกแล้วทำไมเค้ามีนั่นมี
00:03:48 → 00:03:51นี่แล้วแล้วก็เราทำไมถึงยังไม่มีอะไรเลย
00:03:51 → 00:03:52มันเป็นการที่ว่า
00:03:52 → 00:03:53>> เปรียบเทียบ
00:03:53 → 00:03:55>> เป็นการเปรียบเทียบแล้วมันก็สร้างความ
00:03:55 → 00:03:59ทุกข์ให้กับเราเพราะว่าเราเอาความรู้สึก
00:03:59 → 00:04:03ที่ดีของเราไปเป็นตัวที่ว่าไปติดไว้อยู่
00:04:03 → 00:04:05กับสิ่งอื่นๆรอบกายเราที่ไม่ใช่ตัวของตัว
00:04:05 → 00:04:08เราเองซึ่งคนสมัยใหม่หรือเดี๋ยวเนี้ยครับ
00:04:08 → 00:04:10ก็คือจะเป็นสิ่งๆนั้นที่เกิดขึ้นเรื่อยๆ
00:04:10 → 00:04:12คือความสุขไม่ได้อยู่ที่ตัวความสุขอยู่
00:04:12 → 00:04:14ที่สิ่งรอบกายเราว่าสิ่งรอบกายนั้นมันให้
00:04:14 → 00:04:16ความสุขกับเรามากน้อยขนาดไหน
00:04:16 → 00:04:18>> เราเรียก external validation
00:04:18 → 00:04:20>> ใช่ครับเราจะไปเน้นเป็น external
00:04:20 → 00:04:22validation มากกว่า internal validation
00:04:22 → 00:04:25เพราะเราลืมสะท้อนความรู้สึกของตัวเองไป
00:04:25 → 00:04:28เรียบร้อยแล้วเราลืมสะท้อนไปแล้วว่าณเวลา
00:04:28 → 00:04:30นี้เรารู้สึกยังไงเราลืมไปแล้วว่าความรู้
00:04:31 → 00:04:33สึกแย่มันก็เป็นสิ่งนึงของชีวิตของเราได้
00:04:33 → 00:04:36เหมือนกันพอเราลืมสิ่งนี้ไปปุ๊บเราจะวิ่ง
00:04:36 → 00:04:38หาอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆเรๆ
00:04:38 → 00:04:38ๆๆๆ
00:04:38 → 00:04:42>> แสดงว่าคุณอมอรกำลังจะบอกว่าปัญหาที่มัน
00:04:42 → 00:04:47เริ่มพลาดก็คือเราเสพเราเริ่มเสพกับความ
00:04:47 → 00:04:49สุขที่ได้มาแบบเร็วๆ
00:04:49 → 00:04:50>> ใช่ครับ
00:04:50 → 00:04:54>> เสพความสุขที่ได้มาแบบเร็วๆนำไปสู่การ
00:04:54 → 00:04:56เปรียบเทียบเพราะมันมีตัวให้เทียบ
00:04:56 → 00:04:56>> ใช่
00:04:57 → 00:04:58>> คนที่ 1 กับคนที่ 2
00:04:58 → 00:04:59>> ใช่
00:04:59 → 00:05:01>> ความสุขคนนี้ได้ 100 ไลก์คนนี้ได้ 3,000
00:05:01 → 00:05:02ไลก์
00:05:02 → 00:05:02>> ใช่
00:05:02 → 00:05:04>> อันที่ 3 พอมันมีการเปรียบเทียบปุ๊บมันยก
00:05:04 → 00:05:06ระดับละมันไม่ใช่แค่เปรียบเทียบไลก์อย่าง
00:05:06 → 00:05:07เดียว
00:05:07 → 00:05:07>> อื
00:05:07 → 00:05:10>> มันมาเปรียบเทียบสถานที่กินเครื่องดื่ม
00:05:10 → 00:05:12ท่องเที่ยวนาฬิกา
00:05:12 → 00:05:14>> หรือว่าอย่างเช่นที่หมอไปพูดตอนว่ามัน
00:05:14 → 00:05:17เป็นมันเป็นความสุขอย่างด่วนอย่างเช่นถ้า
00:05:17 → 00:05:19วันนี้กลางคืนเราเครียดบางครั้งอ่ะเราจะ
00:05:20 → 00:05:22ทำอะไรเราจะเปิด Shopee เราจะเปิด Lazada
00:05:22 → 00:05:24เพราะว่าเราจะรีบไปสั่งอะไรแล้วเพราะเรา
00:05:24 → 00:05:26เครียดอยู่แล้วเรารู้ว่าเดี๋พรุ่งนี้มัน
00:05:26 → 00:05:29ก็มาแล้วพอมันมาเราก็จะมีความสุขแล้วพอ
00:05:29 → 00:05:30ความสุขนั้นลดไว้ปุ๊บเราก็จะต้องวิ่งหา
00:05:30 → 00:05:32มันเป็นเหมือนการที่เราจะวิ่งหาโดปามีน
00:05:32 → 00:05:34ให้มันเยอะขึ้นในในสมองเราเรื่อยๆคือเรา
00:05:34 → 00:05:37จะต้อง high โดยการrewardวอ์ดตัวเอง
00:05:37 → 00:05:38เรื่อยๆแล้วการrewardว์ดนี่มันเป็นอะไร
00:05:38 → 00:05:40ที่เราจะ addict กับมันไปได้เรื่อยๆเลย
00:05:40 → 00:05:43เป็นการเสฟโซเชียล media จนติดไปเลย
00:05:43 → 00:05:45ช้อปปิ้งจนมันกลายเป็น addictive
00:05:45 → 00:05:47behavior ไปเลยหรืออะไรเพราะว่ามันเป็น
00:05:47 → 00:05:50สิ่งที่เราต้องการเพื่อมีความสุขไปเรียบ
00:05:50 → 00:05:50ร้อยแล้ว
00:05:50 → 00:05:53>> ก็คือมันติดกับการที่จะต้องมีความสุข high
00:05:53 → 00:05:56อยู่ตลอดใช่ใช่ครับแต่ว่าอันนี้อาจจะเป็น
00:05:56 → 00:05:58แค่ 1 ปัจจัย
00:05:58 → 00:05:58>> อื
00:05:58 → 00:06:01>> ปัจจัยที่ 2 ก็อาจจะเป็นเรื่องของว่ามัน
00:06:01 → 00:06:03มีเรื่องของการต่อสู้กันระหว่าง
00:06:03 → 00:06:05Generation ค่อนข้างเยอะค่อนข้างสูง
00:06:06 → 00:06:06>> อื
00:06:06 → 00:06:08>> โดยเฉพาะความคิดของคนรุ่นใหม่กับความคิด
00:06:08 → 00:06:11ของคนรุ่นเก่าเพราะว่าณเวลานี้เนี่ยมัน
00:06:11 → 00:06:14เป็นวงกลม 2 วงกลมที่มันไม่ไขว้กันอยู่
00:06:14 → 00:06:16มันไม่มีจุดอยู่ตรงกลางพอมันมี Generation
00:06:16 → 00:06:18Gap ที่ค่อนข้างสูงแล้วมันไม่มีการหา
00:06:18 → 00:06:20พื้นที่เชื่อมตรงกลางให้ได้อ่ะครับ
00:06:20 → 00:06:21>> อื
00:06:21 → 00:06:24>> มันเป็นการต่อสู้เชิงความคิดแล้วพอมัน
00:06:24 → 00:06:27เป็นการต่อสู้เชิงความคิดแล้วก็เราอยู่ใน
00:06:27 → 00:06:29eค Chamber ของเราอ่ะพื้นที่ที่ว่ามันจะ
00:06:29 → 00:06:31มีแต่เสียงสะท้อนที่เป็นเสียงสะท้อนใน
00:06:31 → 00:06:34ความคิดของเรามันก็จะทำให้เราเห็นความคิด
00:06:34 → 00:06:36ตรงข้ามเนี่ยมันเป็นสิ่งที่แย่ไปหมดแล้ว
00:06:36 → 00:06:39พอ E Chamber หลายๆครั้งเนี่ยความคิดที่
00:06:39 → 00:06:40เป็นความคิดลบอ่ะมันจะดังกว่าความคิดที่
00:06:41 → 00:06:43เป็นความคิดบวกมันก็เลยจะทำให้เราเห็นทุก
00:06:43 → 00:06:46สิ่งทุกอย่างนี่แหละแย่ไปหมดเลยถ้าเราไป
00:06:46 → 00:06:49เปิดโซเชียลมีณเวลานี้เนี่ยเราจะเห็นได้
00:06:49 → 00:06:52เลยว่าเราจะอินกับข่าวที่เป็นข่าวเชิงลบ
00:06:52 → 00:06:52อ
00:06:53 → 00:06:55>> มากกว่าข่าวที่เป็นข่าวเชิงบวกเพราะพอเรา
00:06:55 → 00:06:57เห็นข่าวเชิงลบปุ๊บเราจะใส่อารมณ์กับมัน
00:06:57 → 00:07:00มากขึ้นพอเราใส่อารมณ์กับมันมากขึ้นปุ๊บ
00:07:00 → 00:07:02เราจะมีความอินกับมันมากขึ้นเราอาจจะไป
00:07:02 → 00:07:05คอมเมนตกับมันมากขึ้นเราจะเห็น aggression
00:07:05 → 00:07:08ที่มันมาเยอะขึ้นความก้าวร้าวจากการ
00:07:08 → 00:07:10คอมเมนตที่สูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆไม่ว่าจะ
00:07:10 → 00:07:13เป็นจากความคิดของคนยุคเก่าหรือความคิด
00:07:13 → 00:07:15ของคนยุคใหม่มันเลยทำให้ว่าเราอยู่ในวง
00:07:15 → 00:07:18กลมที่เล็กมากอยู่ในโลกที่กระทัดรัดมากจน
00:07:18 → 00:07:21ที่ว่าสิ่งเหล่านี้เนี่ยมันฟีดกับความที่
00:07:21 → 00:07:24เป็นความอยู่ไม่เป็นสุขของเรามากขึ้น
00:07:24 → 00:07:24เรื่อยๆด้วย
00:07:24 → 00:07:26>> ก็คือสังคมแบ่งขั้ว
00:07:26 → 00:07:26>> ใช่ครับ
00:07:26 → 00:07:27>> เจนเก่ากับเจนใหม่
00:07:27 → 00:07:28>> ใช่อันที่ 3
00:07:28 → 00:07:30>> พอมันมีอย่างี้เนี่ยครับมันก็จะเป็นปัญหา
00:07:30 → 00:07:32อย่างที่ 3 ก็คือจริงๆปัญหาสุขภาพจิตอ่ะ
00:07:32 → 00:07:35ครับอsตทางด้านปัญหาสุขภาพจิตเลยอย่าง
00:07:35 → 00:07:38เช่น Depression น่ะมันก็เริ่มต้นตั้งแต่
00:07:38 → 00:07:41วัย 14-25 ได้ก็คือช่วงที่จะมีการเปลี่ยน
00:07:41 → 00:07:44แปลงของฮอร์โมนในร่างกายจนกระทั่งช่วงที่
00:07:44 → 00:07:47เข้าสู่วัยการทำงานนะครับช่วงนี้จะเป็น
00:07:47 → 00:07:50ช่วงที่มัน sensitive มากๆโดยเฉพาะกับเพศ
00:07:50 → 00:07:52หญิงเพราะเพศหญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงทาง
00:07:52 → 00:07:54ฮอร์โมนค่อนข้างสูงไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:07:54 → 00:07:55การที่มีเมนmา
00:07:55 → 00:07:58>> การที่มีเปลี่ยนภาวะทางด้านสังคมการที่มี
00:07:58 → 00:08:01การที่ว่าอาจจะเป็นกลุ่มที่โดนเรื่องของ
00:08:01 → 00:08:05การเอ่อprชเชureการกดดันค่อนข้างสูงไม่
00:08:05 → 00:08:07ว่าจะเป็นเรื่องว่าผู้หญิงจะต้องทำตัวแบบ
00:08:07 → 00:08:10นี้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของว่าจะต้องมีลูก
00:08:10 → 00:08:13ภายในอายุเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:08:13 → 00:08:15การแต่งกายการมีเพื่อนการคบเพื่อนการอะไร
00:08:15 → 00:08:18อย่างเงี้ยครับมันก็จะมีเรื่องของprชure
00:08:18 → 00:08:21ที่มันค่อนข้างสูงเลยของ depression จริง
00:08:21 → 00:08:23ๆแล้วเนี่ยมันก็คือ 14-25
00:08:23 → 00:08:26มันเลยอาจจะเป็นเรื่องปกติที่ว่าเราจะ
00:08:26 → 00:08:29เห็นคนรุ่นใหม่หรือคนกลุ่มเนี้ยมีความรู้
00:08:29 → 00:08:32สึกที่เข้าข่ายอาจจะถึงซุมเศร้าหรือเข้า
00:08:32 → 00:08:35ข่ายทางด้านที่ว่ามันอาจจะมีความรู้สึก
00:08:35 → 00:08:38ที่ค่อนข้างจะดาวค่อนข้างสูงแล้วอาจจะไม่
00:08:38 → 00:08:40ได้ถึงกับว่าเป็นภาวะซึมเศร้า
00:08:40 → 00:08:42>> แต่ว่ามันเป็นช่วงเปลี่ยนถ่ายของของชีวิต
00:08:42 → 00:08:44เองด้วยอยู่แล้วอ่ะครับผม
00:08:44 → 00:08:49>> อืก็คือตัวโซเชียล Media
00:08:49 → 00:08:52การแบ่งแบ่งแยกความคิด
00:08:52 → 00:08:52>> ใช่
00:08:52 → 00:08:55>> ของแต่ละเอรชัแล้วก็ช่วงวัยอายุที่มัน
00:08:55 → 00:08:57พร้อมที่จะมีความเปลี่ยนแปลง
00:08:57 → 00:08:58>> เออเปลี่ยนแปลงอยู่แล้ว
00:08:59 → 00:09:01>> กายภาพของตัวเราเองอยู่แล้วอ่ะครับ
00:09:01 → 00:09:02>> ใช่
00:09:02 → 00:09:05>> สรุปถ้าคิดว่าพลาดก็คือพลาดที่
00:09:05 → 00:09:10>> ถ้าถ้าให้ผมคิดนะผมว่าเราจะถ้าเราอยากโดย
00:09:10 → 00:09:13เฉพาะประเทศไทยเราอ่ะครับเราเข้าสู่การ
00:09:13 → 00:09:14เป็น
00:09:15 → 00:09:18ผู้วัยเป็นเอ่อสังคมผู้สูงอายุอย่างเต็ม
00:09:18 → 00:09:21ตัวแล้วแล้วพอเราเข้าสู่สู่เอ่อสังคมผู้
00:09:21 → 00:09:23สูงอายุอย่างเต็มตัวแล้วแปลว่าภาระในการ
00:09:23 → 00:09:26พักดันทางด้านเศรษฐกิจของประเทศจะตกมา
00:09:26 → 00:09:28อยู่กับเยาวชนค่อนข้างเยอะ
00:09:28 → 00:09:29>> อื
00:09:29 → 00:09:32>> ค่อนข้างเยอะแล้วพอภาระนี้มันตกอยู่กับ
00:09:32 → 00:09:35เยาวชนแต่เยาวชนไม่มีเสียงในการจะบอกได้
00:09:35 → 00:09:38ว่าอนาคตของเขาเขาต้องการเป็นแบบไหนมัน
00:09:38 → 00:09:41สร้างแรงกดดันให้เขาค่อนข้างเยอะเหมือน
00:09:41 → 00:09:43กันแล้วเขาอาจจะสร้างแรงกดดันในแง่ที่ว่า
00:09:43 → 00:09:45เค้ามองไม่เห็นอนาคตของเค้า
00:09:45 → 00:09:46>> อื
00:09:46 → 00:09:47>> อย่างนึงเลยที่เราจะทำได้คือถ้าอยู่ใน
00:09:47 → 00:09:50ครอบครัวของเรากันเองเนี่ยเราเราจะสามารถ
00:09:50 → 00:09:52สร้างพื้นที่รับฟังลูกของเรายังไงได้บ้าง
00:09:52 → 00:09:54ให้ลูกมีเสียงในครอบครัวด้วยว่าครอบครัว
00:09:54 → 00:09:58นี้ในอนาคตอยากจะให้เป็นไปในแบบไหนให้ลูก
00:09:58 → 00:10:00สามารถบอกได้ด้วยว่าความเป็นตัวตนของเขา
00:10:00 → 00:10:04เนี่ยเป็นยังไงเยอมรับความเชื่อแบบไหนเ
00:10:04 → 00:10:06ยอมรับว่าตัวเองเป็นเพศสภาพแบบไหนเรามี
00:10:06 → 00:10:08สร้างพื้นที่ปลอดภัยในครอบครัวแล้วหรือ
00:10:08 → 00:10:11ยังมาต่อในสังคมสังคมยอมรับแล้วหรือยัง
00:10:11 → 00:10:14ว่ามันจะต้องมีความแตกแยกทางความคิดมันจะ
00:10:14 → 00:10:16ต้องมีความแตกแยกทางเพศมันจะต้องมีความ
00:10:16 → 00:10:19แตกแยกทางศาสนาและอื่นๆทางวัฒนธรรมด้วย
00:10:19 → 00:10:22แล้วเราจะสามารถทำให้สังคมเนี่ยมันหลอม
00:10:22 → 00:10:25รวมเป็นสังคมที่พร้อมเปิดรับทุกสิ่งทุก
00:10:25 → 00:10:27อย่างยังไงได้บ้างแล้วพอมันเป็นอย่างนั้น
00:10:27 → 00:10:30ปุ๊บมันก็จะค่อยมาเป็นระดับประเทศต่อว่า
00:10:30 → 00:10:32นโยบายจะรอมรับสิ่งเหล่านี้ได้ยังไงด้วย
00:10:32 → 00:10:34บ้างเพราะว่าปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้เป็นแค่
00:10:34 → 00:10:38ปัญหาเรื่องของทางด้านที่สาธารณสุขจะต้อง
00:10:38 → 00:10:40ดูแลปัญหาสุขภาพจิตเป็นทั้งเรื่องของ
00:10:40 → 00:10:44ปัญหาการคลังปัญหาของระดับประเทศปัญหาของ
00:10:44 → 00:10:47เทคโนโลยีและปัญหาของทางด้านการศึกษาครับ
00:10:47 → 00:10:49>> เราจะรวมสิ่งเหล่านี้เข้าไปได้ยังไงก็เลย
00:10:49 → 00:10:52มันก็จะต้องกลับมาดูที่ทั้งตัวเองและทั้ง
00:10:52 → 00:10:55ภาพใหญ่ด้วยอ่ะครับอันนี้ก็คือถ้าดูว่า
00:10:55 → 00:10:57เราผิดตรงไหนจะเป็นการที่ว่าเราไม่มีการ
00:10:57 → 00:10:59integration ตัว generation gap ที่มัน
00:10:59 → 00:11:01เกิดขึ้นเรื่อยๆเนี่ยให้มันมีการหลอมรวม
00:11:01 → 00:11:05ที่ดีมันเลยทำให้มันมีการแบ่งแยกที่สูง
00:11:05 → 00:11:07ขึ้นแล้วพอแบ่งแยกที่สูงขึ้นปุ๊บมันทำให้
00:11:07 → 00:11:09ว่าเราอยู่แต่ใน e chamber ของเราเอง
00:11:09 → 00:11:12ตลอดอ่ะครับ
00:11:12 → 00:11:15ในมุมมองผมขอเพิ่มก็แล้วกัน
00:11:15 → 00:11:18อันนี้ที่คุณอมรพูดก็คือระดับมหาภาคเป็น
00:11:18 → 00:11:21ภาพรวมเลยนะผมเห็นด้วยทุกอย่างเลยนะครับ
00:11:21 → 00:11:23เพราะมันต่อกันเป็นDomมิโนเลยนะซึ่งกัน
00:11:23 → 00:11:26และกัน
00:11:26 → 00:11:29ผมในฐานะที่ดูแลคนไข้เยอะนะวัยรุ่นด้วยก็
00:11:29 → 00:11:32เหมือนกัน
00:11:32 → 00:11:35ผมว่ายุคปัจจุบันเนี่ยถ้าผมมองนะก็คือมัน
00:11:35 → 00:11:39เป็นยุคของคนไม่ยอมนอนไม่ยอมเข้านอนใช้คำ
00:11:39 → 00:11:39อย่างี้ดีกว่า
00:11:39 → 00:11:40>> อ
00:11:40 → 00:11:44>> หลายคนเนี่ยคือถ้ายุคเราเนี่ย
00:11:44 → 00:11:45ละครจบ
00:11:45 → 00:11:46>> ก็นอน
00:11:46 → 00:11:47>> มีข่าวแล้วก็หลัก
00:11:47 → 00:11:48>> อื
00:11:48 → 00:11:51แต่ยุคปัจจุบันคนไม่นอนเพราะโซเชียล Media
00:11:51 → 00:11:55มัน ongoing และยิ่งวัยรุ่นนะมันมีเกม
00:11:55 → 00:11:59ด้วยมันมีแก๊งอีกบวกกับถ้าเป็นวัยทำงานก็
00:11:59 → 00:12:03จะต้องมารับงานเสริมขายของออนไลน์โพสต์
00:12:03 → 00:12:04>> เอ่อไลฟ์
00:12:04 → 00:12:05>> อื
00:12:05 → 00:12:07>> มันเป็นยุคที่คนไม่ยอมนอน
00:12:07 → 00:12:08>> อื
00:12:08 → 00:12:10>> พอไม่ยอมนอนเนี่ยอันนี้ต้องเข้าใจนะฮะอัน
00:12:10 → 00:12:14นี้ผมเป็นคนที่อย่างที่บอกพาผ่านภาวะ
00:12:14 → 00:12:18อารมณ์มาช่วงใหญ่ของชีวิตเพราะ 1 ผมมี
00:12:18 → 00:12:20ปัญหาการนอนหลับ
00:12:20 → 00:12:20>> อื
00:12:20 → 00:12:23>> ผมเป็นคนที่นอนยากเพราะว่ามีปัญหาการหยุด
00:12:23 → 00:12:28การนอนหลับแล้วผมเข้าใจผมรู้เลยว่าสมอง
00:12:28 → 00:12:32ขาดโดปามีนแปลว่าอะไรผมรู้ผมค่อนข้างมั่น
00:12:32 → 00:12:34ใจผมบอกได้เลยว่า
00:12:34 → 00:12:37>> เนี่ยคือสมองขาดสารความสุขเพราะเราไม่ได้
00:12:37 → 00:12:38เติมเต็ม
00:12:38 → 00:12:38>> อือ
00:12:38 → 00:12:41>> เปรียบเสมือนมือถือมันชาร์จแต่มันชาร์จ
00:12:41 → 00:12:42ไม่เต็มอ่ะ
00:12:42 → 00:12:44>> มันก็จะก๊องๆแก๊งๆแฮงๆ
00:12:44 → 00:12:45>> ใช่
00:12:45 → 00:12:48>> อันที่ 1 เลยนะครับเติมจากคุณอมอรนะก่อน
00:12:48 → 00:12:51ที่เราจะข้ามไปถึงระดับกลับมาดูที่ตัวเอง
00:12:51 → 00:12:54ก่อนเราให้ความสำคัญกับการนอนแค่ไหนอัน
00:12:54 → 00:12:57ที่ 2 คือมันไม่ใช่ชั่วโมงการนอนมันคือ
00:12:58 → 00:13:01เวลาที่เราเข้านอนเข้านอนให้ล้อไปกับ
00:13:01 → 00:13:04ฮอร์โมนร่างกายฮอร์โมนซ่อมแซมอ
00:13:04 → 00:13:08>> อ่ะสั้นๆนี้ผมเคยพูดในหลายคลิปละอ่อผมย้ำ
00:13:08 → 00:13:12อีกทีนักกีฬาระดับชาติในอเมริการะดับโลก
00:13:12 → 00:13:14เนี่ย
00:13:14 → 00:13:17อย่างนักนักกีฬาบาสนักกีฬา UFC เนี่ยการ
00:13:17 → 00:13:19นอนเป็นเรื่องที่สำคัญ
00:13:19 → 00:13:23>> อันดับต้นๆในการซ้อมเลยฮะเพราะการนอนที่
00:13:23 → 00:13:26ดีมันคือการซ่อมร่างกายแม้กระทั่งซ่อมกาย
00:13:26 → 00:13:28ซ่อมจิต
00:13:28 → 00:13:30>> นะฮะอันที่ 3 คือพอเรานอนไม่พอเนี่ยที่ผม
00:13:30 → 00:13:34มองเราพลาดตรงไหนรู้มั้ยเราพึ่งสารเสพสาร
00:13:34 → 00:13:38กระตุ้นนะครับไอ้พวกเครื่องดื่ม 10 บาท 12
00:13:38 → 00:13:40บาทที่เราใช้กันน่ะเครื่องดื่มชูกำลัง
00:13:40 → 00:13:42กาแฟ
00:13:42 → 00:13:44>> นะผมขอใช้คำว่ากาแฟเลยนะครับแล้วยิ่ง
00:13:44 → 00:13:47ปัจจุบันก็ลื่นมาฮะยมงยาม้ายาอี
00:13:47 → 00:13:48>> อื
00:13:48 → 00:13:49>> กัญชาอ่ะ
00:13:50 → 00:13:50>> อือ
00:13:50 → 00:13:53>> พออะไรฮะสมองเราไม่มีสารที่ทำให้เรามี
00:13:53 → 00:13:57ความสุขบวกกับเรามีแรงกดดันที่เราจะต้อง
00:13:57 → 00:13:59ทำงานเราจะต้องเพอร์ฟอร์มเราก็ต้องเฆี่ยน
00:13:59 → 00:14:00ตัวเอง
00:14:00 → 00:14:00>> อื
00:14:00 → 00:14:03>> เยังไงอ่ะตอนเช้าก็เฆี่ยนด้วยพวกเแหละ
00:14:03 → 00:14:07เครื่องดืชิวกำลังทั้งหลาย 1 ขวดเช้า 1
00:14:07 → 00:14:10ขวดบ่ายบางคนก็กาแฟเช้ากาแฟบ่าย
00:14:10 → 00:14:10>> อือ
00:14:10 → 00:14:12>> ตกกลางคืนเป็นอะไรฮะสมองมันล้ามันไม่มี
00:14:12 → 00:14:13ความสุข
00:14:13 → 00:14:13>> อื
00:14:13 → 00:14:15>> มันเหนื่อยมันไม่มีความสุขมันคุยกับคนรู้
00:14:15 → 00:14:17สึกอารมณ์ไม่โอเคแล้วทำอะไรฮะ
00:14:17 → 00:14:18>> อื
00:14:18 → 00:14:21>> สมัยก่อนก็แอลกอฮอล์จริงมั้ยปัจจุบันผม
00:14:21 → 00:14:22ว่ากัญชามาแล้ว
00:14:22 → 00:14:22>> อื
00:14:22 → 00:14:25>> เต็มซอยเลยกัญชาตอนนี้ไอ้ที่บอกว่าการ
00:14:25 → 00:14:27แพทย์การแพทย์เดี๋ยวนี้ไม่มีละทุกมุมเลย
00:14:27 → 00:14:28ฮะ
00:14:28 → 00:14:29>> อื
00:14:29 → 00:14:32>> กัญชานี่ซอย 13 นี่เปิดไปแล้ว 6 ที่นะ
00:14:32 → 00:14:33เท่าที่ผมเห็น
00:14:33 → 00:14:33>> อ
00:14:33 → 00:14:36>> เป็นบูทกัญชาเนี่ยก็ก็จะเข้าสู่ยุคที่เรา
00:14:36 → 00:14:37ต้องพึ่งสารมากขึ้นละ
00:14:37 → 00:14:38>> อื
00:14:38 → 00:14:40>> แล้วมันจะหาความสุขยังไงครับ
00:14:40 → 00:14:41>> อื
00:14:41 → 00:14:43>> เพราะ 1 เรานอนไม่พอ 2 เราเร่ง 3 เรา
00:14:43 → 00:14:47เฆี่ยน 4 เราเติมเต็มหาความสุขจากภายนอก
00:14:47 → 00:14:51พวกนี้มันสั้นๆ 5 ไม่พอเนี่ยเราเข้าสู่วง
00:14:51 → 00:14:52การอะไรฮะโซเชียล Media
00:14:53 → 00:14:53>> อื
00:14:53 → 00:14:56>> โซเชียล Media เนี่ยถ้าใช้ถูกก็ดีนะแต่
00:14:56 → 00:15:0080% ใช้ผิดก็คือ Scrolling เอาไว้อะไรฮะ
00:15:00 → 00:15:03เอาไว้ดูคนนู้นถ่ายรูปอะไรเกิดการ compare
00:15:03 → 00:15:06แล้วเกิดการเปรียบเทียบละไอ้นี่ไปร้าน
00:15:06 → 00:15:08อาหารนี้ฉันก็ต้องไปบ้าง
00:15:08 → 00:15:08>> อ
00:15:08 → 00:15:11>> ไอ้นี้ขับรถอันนี้ฉันก็ไปบ้างแล้วไปตก
00:15:11 → 00:15:14หลุมพวกอะไรฮะพวกกระแสที่บอกว่ารวยเร็วอื
00:15:14 → 00:15:17>> เห็นมั้ฮะรวยเร็วจะต้องทำอย่างงี้อวดรวย
00:15:17 → 00:15:20โดยการมีรถมีบ้านใหญ่เกิดแรงกดดันมากขึ้น
00:15:20 → 00:15:21เรื่อยๆละ
00:15:21 → 00:15:21>> อื
00:15:21 → 00:15:23>> นั่นน่ะงานเข้าละ
00:15:23 → 00:15:23>> ใช่
00:15:23 → 00:15:27>> ก็กลายเป็นว่าแทนที่จะทำงานแบบ old
00:15:27 → 00:15:29school mindset นอนให้เร็วตื่นให้เช้า
00:15:29 → 00:15:34ขยันทำงานออมคุณภาพชีวิตก็ดีตอนนี้กลาย
00:15:34 → 00:15:34เปลี่ยน
00:15:34 → 00:15:36>> อื
00:15:36 → 00:15:38>> ผมมองว่ามันเริ่มจากตรงนี้
00:15:38 → 00:15:40>> ใช่ครับเพราะว่าจริงๆแล้วการนอนเนี่ย
00:15:40 → 00:15:43สำคัญอยู่แล้วเพราะว่าที่หมอพูดก็คือพูด
00:15:43 → 00:15:45ง่ายๆเลยก็คือว่าเวลาเรานอนน่ะสมองเรามัน
00:15:45 → 00:15:48กำลังซ่อมแซนตัวเองอยู่พูดง่ายๆก็คือคิด
00:15:48 → 00:15:50ซะว่าเวลาเราอาบน้ำขัดขี้ไครอ่ะเวลานอนก็
00:15:50 → 00:15:52คือสมองของเรามันกำลัง
00:15:52 → 00:15:54>> ขัดขี้ไครในสมองอยู่
00:15:54 → 00:15:56>> และเอาท็อกซินทั้งหมดที่ว่ามันได้เกิด
00:15:56 → 00:15:57ขึ้น
00:15:57 → 00:16:00>> ในทั้งวันมาอ่ะครับเอามันขัดมันออกไปแล้ว
00:16:00 → 00:16:04ก็คือสมองเราอ่ะมันก็มีฮอร์โมนของมันอยู่
00:16:04 → 00:16:06แล้วใช่มั้ยอย่างเช่นฮอร์โมนง่ายๆเลยก็
00:16:06 → 00:16:08คือเวลาเราตื่นมาฮอร์โมนที่สูงที่สุด
00:16:08 → 00:16:11คอร์ติแล้วก็ระหว่างวันไปปุ๊บอ่ะสิ่งที่
00:16:11 → 00:16:13ร่างกายเราทำสมองเราทำก็คือปับให้
00:16:13 → 00:16:15คอร์ดซอลมันต่ำลงเรื่อยๆเพื่อที่ว่าเราจะ
00:16:16 → 00:16:18ได้พร้อมเข้าสู่การนอน
00:16:18 → 00:16:20>> แล้วจะได้เป็นการพักสมองแล้วตื่นมาปึ๊บก็
00:16:20 → 00:16:23ฉูดขึ้นอีกแล้วก็มาแต่ว่า
00:16:23 → 00:16:26>> ตอนนี้อย่างที่บอกเราเอาการที่จะทำให้เรา
00:16:26 → 00:16:29รอดฝั่งไปไว้เป็นอยู่ภายนอกหมดมีของภาย
00:16:29 → 00:16:30นอกเต็มไปหมด
00:16:30 → 00:16:32>> ที่จะช่วยให้เราได้เราเลยลืมไปว่าลิมิต
00:16:32 → 00:16:35ของเราเนี่ยมันอยู่ที่ไหนอย่างเช่นเรื่อง
00:16:35 → 00:16:39การงานเราเซต time ได้มว่าถึง 20:00 น.
00:16:39 → 00:16:41เราไม่ทำงานละเกินกว่านั้นไปคือถ้ามี
00:16:41 → 00:16:44อีเมลอะไรเข้ามาเราไม่ตอบ
00:16:44 → 00:16:46>> ถ้ามีแชทอะไรเกี่ยวกับงานเข้ามาเราไม่ตอบ
00:16:46 → 00:16:48เราถือว่าสมองเราหยุดเรื่องของการทำงานไป
00:16:48 → 00:16:52แล้วแต่หลายๆครั้งพอเราเราทำให้สมองเรา
00:16:52 → 00:16:54เครียดเรื่อยๆกับการงานหรืออะไรครับสิ่ง
00:16:54 → 00:16:57นึงที่เดี๋ยวนี้มันก็จะมีอาริออกมาเรื่อย
00:16:57 → 00:16:58ๆเลยก็คือเหมือนกับว่าเป็นการ revenge
00:16:58 → 00:17:02แก้แค้นเอาเวลาคืนมาให้ได้การแก้แค้นที่
00:17:02 → 00:17:03ดีที่สุดก็คือการเอาตัวเองไปอยู่ใน
00:17:03 → 00:17:05โซเชียลมีการดูหนังการดูอะไรกลางคืนแล้ว
00:17:06 → 00:17:11ก็มันก็ฤทธิรอนเวลาการนอนของเราอื
00:17:11 → 00:17:11>> อ
00:17:11 → 00:17:13>> เรายังไม่มีเวลาทำความให้เราเลย
00:17:13 → 00:17:13>> อร
00:17:13 → 00:17:15>> แล้วเราก็จะมาหาสิ่งที่ว่ามันให้ความสุข
00:17:15 → 00:17:18กับเราณเวลาที่มันควรจะเป็นเวลานอนของเรา
00:17:18 → 00:17:19>> ครับ
00:17:19 → 00:17:20>> พูดตามผมเองก็ทำ
00:17:20 → 00:17:23>> จะไม่บอกเลยว่าเราอย่างงั้นคือเราเองก็ทำ
00:17:23 → 00:17:24แต่
00:17:24 → 00:17:26>> สิ่งที่เราควรจะทำไม่ได้ก็คือว่าถ้าเรา
00:17:26 → 00:17:29รู้ว่าเรากำลังทำสิ่งๆนี้อยู่เนี่ยฝึกใน
00:17:29 → 00:17:34การว่าเฮ้ยไม่ได้อันนี้มันไม่ใช่ตั้งตั้ง
00:17:34 → 00:17:36boundary ที่ว่ามัน healthy ให้กับตัว
00:17:36 → 00:17:40เองตั้งขอบเขตที่ว่า
00:17:40 → 00:17:43มันดีสำหรับตัวเองว่าสิ่งๆนี้คือขอบเขต
00:17:43 → 00:17:45ของฉันเกินนี้ไปฉันจะไม่ทำมันเป็นสิ่งที่
00:17:45 → 00:17:49เราจะต้องฝึกกันนะครับทุกคนทั้งทั้งเป็น
00:17:49 → 00:17:52คน 1 คนหรือว่าเป็นทั้งสังคมเนี่ยเราเรา
00:17:52 → 00:17:54จะต้องร่วมกันฝึกตรงนี้ครับอย่างที่ 2 ก็
00:17:54 → 00:17:59คือผมเห็นด้วยเรื่องกัญชากัญชาที่มาเนี่ย
00:17:59 → 00:18:00คือจริงๆแล้วมันมีรีเสิร์ชอยู่แล้วว่า
00:18:00 → 00:18:02กัญชาเนี่ยมันช่วยเรื่องของ anxiety
00:18:02 → 00:18:05เรื่องของ depression ได้แต่ว่าของเราก็
00:18:05 → 00:18:07คือมันมาด้วยการที่ว่ามันไม่มี regulation
00:18:07 → 00:18:09มันเป็น recational
00:18:09 → 00:18:11>> ใช่พอมันไม่มี regulation เนี่ยอย่างเช่น
00:18:11 → 00:18:16ผมเพิ่งไปเชียงใหม่ไปทำเอ่อไปทำโครงการ
00:18:16 → 00:18:19กับอีกมนิธินึงที่อำเภอเสมิงอ่ะครับอยู่ๆ
00:18:19 → 00:18:22อยู่ออกจากตัวเมืองไปอ่ะเราก็เห็นเลยว่า
00:18:22 → 00:18:25พอมันไม่มีการตั้งกฎกติกาที่ดีอ่ะครับมัน
00:18:25 → 00:18:26ไปอยู่ในมือเด็ก
00:18:26 → 00:18:27>> ใช่
00:18:27 → 00:18:29>> เพราะว่าเด็กที่เขาไปปุ๊บบางครั้งก็เพิ่ง
00:18:29 → 00:18:32ตอนนั้นถ้าผมจำไม่ผิดอายุ 11-12 อย่าง
00:18:32 → 00:18:33เงี้ยครับ
00:18:33 → 00:18:33>> อ
00:18:33 → 00:18:36>> คือมันไปอยู่ตรงนั้นแล้วก็อยากจะให้เข้า
00:18:36 → 00:18:39ใจด้วยว่ามันใช่มันมีงานวิจัยแต่ก็ไม่ได้
00:18:39 → 00:18:42แปลว่ามันใช้ได้กับทุกคนเพราะว่าสมองเรา
00:18:43 → 00:18:46มันมี receptor ทั้งสำหรับcanนอยู่แล้ว
00:18:46 → 00:18:49แล้วมันก็ต้องดูด้วยว่าถ้าของคุณเนี่ยมัน
00:18:49 → 00:18:51sensitive กับ cannabis บางครั้งคุณใช้
00:18:51 → 00:18:55คุณอาจจะเกิด anxiety ได้แต่ถ้าของคุณมัน
00:18:55 → 00:18:57ไม่มี receptor ทางด้านนั้นเยอะคุณอาจจะ
00:18:57 → 00:19:00ต้องใช้โคตรเยอะเพื่อที่ว่าจะให้มันมีผล
00:19:00 → 00:19:02กระทบสิ่งที่ดีที่สุดก็คืออาจจะไปคลินิก
00:19:03 → 00:19:05ที่เชี่ยวชาญไปหาหมอที่เชี่ยวชาญทางด้าน
00:19:05 → 00:19:05นี้
00:19:05 → 00:19:07>> ใช่สมการมันจะเป็นอย่างนั้นอยู่แล้ว
00:19:07 → 00:19:10>> เพื่อที่ว่าจะได้เข้าใจก่อนว่ากายภาพของ
00:19:10 → 00:19:12เราเนี่ยมันต้องการแบบไหนต้องการในสภาพ
00:19:12 → 00:19:15ไหนต้องการในรูปแบบไหนเพื่อที่ว่าเราจะ
00:19:15 → 00:19:18ได้ดูแลตัวเองให้ดีที่สุดด้วยอ่ะครับ
00:19:18 → 00:19:21>> อ่ะผมยกตัวอย่างขอแทรกตรงนี้เลยผมมีเด็ก
00:19:21 → 00:19:25วัยรุ่นแม่พามาปรึกษา
00:19:25 → 00:19:28อารมณ์ก้าวร้าวเดี๋ยวนี้ไม่อยากไปโรง
00:19:28 → 00:19:31เรียนมาปรึกษาผมทั้งๆที่ผมเป็นหมอปอดหมอ
00:19:31 → 00:19:34อยุรกรรมเมาปรึกษาในนามอยุรกรรมหรือด้วย
00:19:34 → 00:19:37เหตุอะไรก็ตามก็มานั่ง
00:19:37 → 00:19:40คุยๆแม่ก็เผลอถามว่าเนี่ยกำลังคิดอยู่ว่า
00:19:40 → 00:19:42จะให้เด็กอ่ะหยอดกัญชา
00:19:42 → 00:19:43>> อื
00:19:43 → 00:19:45>> มันมาถึงจุดนี้แล้วอ่ะปัจจุบันน่ะ
00:19:45 → 00:19:46>> อื
00:19:46 → 00:19:49>> ผมว่าเดี๋ยวๆๆกัญชามันคือ Medical Use
00:19:49 → 00:19:52ก่อนที่ยูจะไปถึงจุดนั้นยูหาให้ได้ก่อน
00:19:52 → 00:19:56ว่าลูกยูเนี่ยอารมณ์แปรปรวนหรือขาดความ
00:19:56 → 00:20:00สุขจากอะไรผมก็ให้คุณดูนะว่าเคสนี้ผมแครก
00:20:00 → 00:20:02โค้ดยังไงไม่ได้บอกผมเก่งนะแต่เดี๋ยวดูนะ
00:20:02 → 00:20:06อยากให้สังคมรู้เลยผมเริ่มคุยเลยเด็กโต
00:20:06 → 00:20:10ยังไงกินอะไรทำอะไรไลฟ์สไตล์นั่งคุยกับ
00:20:10 → 00:20:13มันตอนมันมานี่มันเอ๋ออย่างเงี้ยตาขอบตา
00:20:13 → 00:20:14ดำอ่า
00:20:14 → 00:20:17>> อย่างงี้เลยนะท่านี้เลยนะผมก็มองเอาหน้า
00:20:17 → 00:20:21กากออกคุยกับพ่อแม่พ่อแม่เค้าลูกคนเดียว
00:20:21 → 00:20:24ผมว่าเด็กนอนกี่โมง
00:20:24 → 00:20:27เด็กนอน 2:00 น.
00:20:27 → 00:20:312:00 น.ทำอะไรลูกเล่นเกมมีแก๊งเกมอยู่
00:20:31 → 00:20:35แล้วพ่อแม่คิดให้ทายพ่อแม่ปัจจุบันว่าไง
00:20:35 → 00:20:37เนี่ยลูกแม่บอกแล้วใช่มั้ยคือพ่อแม่ไม่
00:20:37 → 00:20:40ค่อยกล้ามีorityเพราะว่ากลัวว่าเมื่อไหร่
00:20:40 → 00:20:43จะไป authority เด็กหรือจะเกิดแบบว่าแช
00:20:43 → 00:20:44กัน
00:20:44 → 00:20:46>> เาก็ไม่กล้าเกลัวว่าเด็กโตแล้วอยากให้ตัด
00:20:46 → 00:20:48สินเองซึ่งมันเป็นไปไม่ได้เด็กมันยังไม่
00:20:49 → 00:20:51มีวุฒิภาวะที่จะควบคุมตัวเองได้
00:20:51 → 00:20:51>> อือ
00:20:51 → 00:20:54>> อ่ะไม่เป็นไร 2:00 น.อย่างเงี้ยอ้าแล้ว
00:20:54 → 00:20:57ตื่นไปโรงเรียนกี่โมงลูกตื่น 5:30 น.
00:20:57 → 00:20:59เพราะว่ารถโรงเรียนอยู่ฝั่งสาธรต้องนั่ง
00:20:59 → 00:21:00ในรถ
00:21:00 → 00:21:00>> อ
00:21:00 → 00:21:03>> เด็กมันนอน 3:00 น. 2:00 น. 3:00 น.ตื่น
00:21:03 → 00:21:055:30 น.นอนวันละ 3 ช่โมง
00:21:05 → 00:21:05>> อ
00:21:05 → 00:21:08>> เป็นเวลากี่เดือนครับโอยย 7-8 เดือนแล้ว
00:21:08 → 00:21:11แล้วพ่อแม่รู้มั้ฮะก็รู้ะ
00:21:11 → 00:21:14แล้วแล้วหนูทำไงฮะที่โรงเรียนทำไงง่วงไม่
00:21:14 → 00:21:16ง่วงเหรอไม่ง่วงครับเด็กมันจะง่วงได้ไง
00:21:16 → 00:21:19อายุนี้มันยังพลังมันยังเต็มร้อยอยู่มัน
00:21:19 → 00:21:21ไม่มีหรอกคำว่าง่วงก็เตะบอลเล่นแต่มัน
00:21:21 → 00:21:24เอ๋อไปแล้วอ่ะเอ๋อหมายถึงสมองมันสตั้นอ่ะ
00:21:24 → 00:21:24>> อื
00:21:24 → 00:21:27>> เราเรียกทางการแพทย์เราเรียก chronic
00:21:27 → 00:21:28sleep deprivation
00:21:28 → 00:21:31>> การอดหลับอดนอนเรื้อรังติดต่อกันเกิน 3
00:21:31 → 00:21:34เดือนซึ่งมันทำให้เกิดเป็นตัวที่จะ
00:21:34 → 00:21:36กระตุ้นให้เกิดอารมณ์แปรปรวนหรือซึมเศร้า
00:21:36 → 00:21:37ได้
00:21:37 → 00:21:38>> อ
00:21:38 → 00:21:42>> เค้าจะเข้าจิตแพทย์จะเดินสายนี้เดี๋สิยัง
00:21:42 → 00:21:45ไม่กลับมาที่เบสิคเลยว่าลูกอยู่ขาด
00:21:45 → 00:21:47>> ความสุขจากไหนก็นี่ฮะ
00:21:47 → 00:21:48>> อื
00:21:48 → 00:21:50>> อันดับ 2 พอตรวจร่างกายจมูกบวมตุ่ยเลยฮะ
00:21:50 → 00:21:51>> อื
00:21:51 → 00:21:55>> อ้าปากนอนฟันโอ้โหเพดานสูงเลยเราเรียกแบบ
00:21:55 → 00:21:56typical mouth breeder อ่ะ
00:21:56 → 00:21:58>> อื
00:21:58 → 00:22:01>> นี่มันภูมิมันร่วงจนมันแบบภูมิแพ้กำเลิบ
00:22:01 → 00:22:02เด็กอ้าปากนอน
00:22:02 → 00:22:05เพดานยูยกสูงฟันเหยินแล้วอ่ะ
00:22:05 → 00:22:05>> อื
00:22:05 → 00:22:07>> บอกเฮ้ยยูต้องรักษาแล้วนะ
00:22:07 → 00:22:07>> อื
00:22:07 → 00:22:11>> ก็ตัดสินใจรักษาก็ถามมันเอามั้ยถ้าไม่เอา
00:22:11 → 00:22:11ก็จบนะ
00:22:11 → 00:22:12>> อื
00:22:12 → 00:22:15>> เพราะว่าสมองพอมันวัยที่เรากำลังโต
00:22:15 → 00:22:15>> ใช่
00:22:15 → 00:22:18>> อยู่ไปเดินสายกัญชงกัญชานี่คือมันจะหา
00:22:18 → 00:22:19ความสุขเองไม่เป็นละนะอ
00:22:19 → 00:22:21>> มันจะต้องพึ่งสิ่งภายนอกตลอดนะ
00:22:21 → 00:22:23>> อื
00:22:23 → 00:22:26>> ก็เด็กมันยอมก็เลยคุยยอมอ่ะตกลงกันค่อยๆ
00:22:26 → 00:22:29ขยับเหลือ 23:00 น.เกมยังไงก็ไม่ได้นะลูก
00:22:29 → 00:22:3123:00 น.นี่คือ Yu นี้ 22:00 น.พี่นอน
00:22:32 → 00:22:32แล้ว
00:22:32 → 00:22:32>> อ
00:22:32 → 00:22:35>> 23:00 น.พี่อนุอนุโรมให้ 23:00 น.แต่ว่า
00:22:35 → 00:22:3622:00 น.เป็นไปได้
00:22:36 → 00:22:38>> พ่อเเอาจริงพ่อเปิดอินเทอร์เน็ตเลย 22:00
00:22:38 → 00:22:40น.อื
00:22:40 → 00:22:43>> 6 เดือนครับเด็กกลับมาปกติกลับไปเล่นได้
00:22:43 → 00:22:46ปกติรักษาภูมิแพ้หายเด็กนอนอิ่มตื่นมา
00:22:46 → 00:22:48ปัจจุบันเป็นนักกีฬาเป็นนักบาส
00:22:48 → 00:22:49>> อื
00:22:49 → 00:22:53>> เนี่ยฮะผมกำลังจะยกตัวอย่างขั้นนิดนึงว่า
00:22:53 → 00:22:57>> เนี่ยคือปัญหาว่าเมื่อเราไปเร่งการสร้าง
00:22:57 → 00:23:00สรรค์ความสุขให้กับสังคมโดยที่ให้สังคม
00:23:00 → 00:23:01เป็นคนตัดสินเนี่ย
00:23:01 → 00:23:02>> อื
00:23:02 → 00:23:04>> โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่นเนี่ยมันจะรู้ได้
00:23:04 → 00:23:05ยังไง
00:23:05 → 00:23:06>> อื
00:23:07 → 00:23:10ผมว่านั่นแหละครับสิ่งสำคัญเลยก็คือเราจะ
00:23:10 → 00:23:13ต้องกลับมาดูที่ยูนิตของครอบครัวเลยว่า
00:23:13 → 00:23:14>> อือ
00:23:14 → 00:23:17>> สิ่งสำคัญของสุขภาพแต่ละคนน่ะครับมันคือ
00:23:17 → 00:23:19อะไรการนอนเป็นสิ่งสำคัญอยู่แล้วเรารู้
00:23:19 → 00:23:23เด็กวิวัฒนาการสมองมันเติบโตอยู่เรื่อยๆ
00:23:23 → 00:23:26แล้วถ้าหากว่าเราทำให้ว่าขาดการนอนไปการ
00:23:26 → 00:23:28ที่เติบโตของสมองมันก็สตั้น
00:23:28 → 00:23:28>> ครับ
00:23:28 → 00:23:31>> ไปด้วยแล้วเราจะทำยังไงให้ว่าทุกคนเข้าใจ
00:23:31 → 00:23:34ในปัญหานี้ว่าอย่างที่ผมบอกครับว่าทุก
00:23:34 → 00:23:37ครั้งเนี่ยมันไม่ได้ว่าเราจะต้องวิ่งไป
00:23:37 → 00:23:39top of อ
00:23:39 → 00:23:41>> เราค่อยๆเลื่อนขั้นไปดูก่อนว่าปัญหาที่
00:23:41 → 00:23:43ไหนผมว่าสิ่งที่หมอบิ๊กมาถูกแล้วก็คือ
00:23:43 → 00:23:46เข้าใจปัญหาก่อนว่าไอ้ไอสิ่งที่มันเกิด
00:23:46 → 00:23:48ขึ้นน่ะเพราะว่าท้ายที่สุดแล้วส่งไปหา
00:23:48 → 00:23:50จิตแพทย์ถ้าจิตแพทย์ดีจริงก็ทำpyค
00:23:50 → 00:23:53analysis ดูว่าไอ้ปัจจัยของปัญหานี้มัน
00:23:53 → 00:23:54มาที่ไหนแล้วไปแก้ที่
00:23:54 → 00:23:55>> ปัญหา
00:23:55 → 00:23:57>> ไม่ได้ไม่ได้ไปแก้ที่ว่าไม่ได้เอา
00:23:58 → 00:24:00Solution ไป Fit problem แต่หา problem
00:24:00 → 00:24:02มาแล้วสร้าง Solution ที่ว่าค่อยไปหามัน
00:24:02 → 00:24:04ได้อย่างงั้นนะครับครับ
00:24:04 → 00:24:06>> แล้วเราจะทำยังไงให้สิ่งๆนั้นมันเกิดขึ้น
00:24:06 → 00:24:10แล้วก็ผมว่าถ้าถ้าหากว่าเรามีเหมือน
00:24:10 → 00:24:13literacy หรือมีการอบรมการสอนสิ่งสำคัญ
00:24:13 → 00:24:15แต่ละอย่างแต่ละอย่างโดยเฉพาะเรื่องของ
00:24:15 → 00:24:17วิวัฒนาการทางเด็ดอ่ะครับผมว่ามันเป็น
00:24:17 → 00:24:20สิ่งสำคัญแต่ว่านั่นไม่ได้บอกว่าไม่ได้
00:24:20 → 00:24:22ทุกเคสที่จะต้องไปหาจิตแพทย์เด็ก
00:24:22 → 00:24:25>> เพราะว่ามันก็จะมีเป็นปัญหาจิตเวทที่ว่า
00:24:25 → 00:24:27มันตรงเฉพาะเด็กด้วยเหมือนกันโดยเฉพาะ
00:24:27 → 00:24:31เด็กที่เพิ่งเกิดหรือแบบอยู่ในวัย 3-4
00:24:31 → 00:24:33ขวบ 5 ขวบอย่างี้อย่างเช่น ADHD
00:24:33 → 00:24:36>> การที่อยู่ไม่ติดกับที่เอ่อ ADD
00:24:36 → 00:24:39attention Deficit disorder เอ่อหรือ
00:24:39 → 00:24:41ว่าเอิ่มเค้าเรียกว่าอะไรอ่ะเป็นเหมือน
00:24:42 → 00:24:44conduct disorder เป็นเด็กที่ไม่เชื่อ
00:24:44 → 00:24:46ฟังไม่ฟังอะไรเลยถึงกระทั่งที่ว่ามันเป็น
00:24:46 → 00:24:49ปัญหาไปแล้วเป็นdisอเดอร์ไปแล้วเรียบร้อย
00:24:49 → 00:24:51แล้วหรือ autism ซึ่งสิ่งเหล่านี้เนี่ย
00:24:51 → 00:24:54หรือ dxia สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่
00:24:54 → 00:24:58พบเห็นว่ามันเกินระยะเวลาที่มันควรแล้ว
00:24:58 → 00:25:01อ่ะอาจจะต้องไปหาเจตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
00:25:01 → 00:25:04>> แต่ถ้าหากว่าเป็นบางสิ่งบางอย่างที่เราดู
00:25:04 → 00:25:05แล้วว่า
00:25:05 → 00:25:06>> เหมือนมันเพิ่งเริ่มเป็นแล้วมันยังแก้แก้
00:25:07 → 00:25:08ไขปัญหาด้วยการที่ว่าอาจจะปรับเปลี่ยน
00:25:08 → 00:25:11behavior ของเด็กอะไรอ่ะครับมันก็จะต้อง
00:25:11 → 00:25:14หาวิธีที่ว่าโอเคลองดูซิว่าเราจะทำยังไง
00:25:14 → 00:25:16กับมันได้บ้างโดยเฉพาะรู้ว่าเด็กนอน 2:00
00:25:16 → 00:25:18น.ตื่น 5:00 น.อื
00:25:18 → 00:25:20>> อันนี้เราน่าจะรู้เลยว่าวันไหนที่เรานอน
00:25:20 → 00:25:22ไม่พอเราตื่นมานี้เรารู้เลยว่าเราเองวัน
00:25:22 → 00:25:25นี้เราก็แบบอารมณ์นี้เหมือนมันจะดีดเมื่อ
00:25:25 → 00:25:27ไหร่ก็ได้อย่างงั้นนะครับใช่
00:25:27 → 00:25:32>> สรุปเราพลาดตรงไหนทำไมความสุขมันหายาก
00:25:32 → 00:25:36เหลือเกินผมกับคุณอมอรไม่สามารถชี้ให้เรา
00:25:36 → 00:25:39ได้นะครับว่าอะไรเป็นเหตุใดเหตุหนึ่งซึ่ง
00:25:39 → 00:25:41แน่นอนมันคงไม่ได้มีเหตุเดียวแต่เรา
00:25:41 → 00:25:44พยายามเปิดมุมกว้างให้มากที่สุดนะครับให้
00:25:44 → 00:25:46เราเห็นว่า
00:25:46 → 00:25:49จริงๆความสุขเนี่ยมันไม่ได้ยากอย่างที่
00:25:49 → 00:25:54เราคิดแต่เราขาดความสุขเพราะเราไปตกหลุม
00:25:54 → 00:25:57อะไรบางอย่างนะครับถ้าเราตื่นรู้ถ้าเรา
00:25:57 → 00:26:00ทันมันได้ผมคิดว่าสังคมรุ่นใหม่ก็น่าจะ
00:26:00 → 00:26:05กลับมาเป็นปกติได้นะครับผมเองก็ไม่มีคำ
00:26:05 → 00:26:08ตอบคุณอมรเองก็ไม่มีคำตอบแต่อย่างน้อยเรา
00:26:08 → 00:26:12ชี้ให้เห็นได้ว่าโพรงมันน่าจะมาจากไหนนะ
00:26:12 → 00:26:14ครับหวังว่าคลิปนี้คงน่าจะได้ประโยชน์นะ
00:26:14 → 00:26:17ครับ