- คำถาม:
- ทำไมร่างกายถึงใช้น้ำตาลก่อนไขมันเมื่อออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ร่างกายใช้น้ำตาลก่อนเพราะน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่ใช้ได้เร็วที่สุด เมื่อเริ่มออกกำลังกายในช่วงแรก ร่างกายจะใช้น้ำตาลที่มีอยู่ในกระแสเลือดก่อน แล้วจึงค่อยเปลี่ยนมาใช้แป้งและไขมันตามลำดับ
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เดิน หรือ วิ่ง ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:36แป้งแล้วก็มีไขมันอ่าเวลาคนเราออกกำลัง
00:02:41เนี่ยทุกคนคิดว่าอะไรร่างกายจะเอามาใช้
00:02:43ได้เร็วที่สุดติ๊กตติ๊กตตอบในใจก็ได้นะคำ
00:02:46ตอบคือน้ำตาลนะครับเก่งมากน้ำตาลคือสิ่ง
00:02:50ที่ร่างกายเอามาใช้ได้เร็วที่สุดเพราะ
00:02:52ฉะนั้นเวลาที่เรากำลังจะเริ่มเตินหรือ
00:02:54เริ่มเริ่มวิ่งในช่วง 10 วินาทีแรกเนี่ย
00:02:56ร่างกายนะมีน้ำตาลเอาน้ำตาลมาใช้ก่อนเลย
00:02:59เพราะอย่างอื่นเนี่ยเนี่ยมันเผาผ่านยาก
00:03:00อย่างเช่นอะไรที่เผาผ่านยากแป้งเนี่ยก็