- คำถาม:
- การเดินนานแค่ไหนถึงเริ่มเผาผลาญไขมัน?
- คำตอบ:
- ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักหลังจากผ่านไปประมาณ 3 นาทีแรกของการออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่าหากเดินหรือออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อย 3 นาที ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันได้
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เดิน หรือ วิ่ง ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07ออกกำลังกายวันละ 45 นาทีนะคุณถึงจะผอม
00:05:09จริงๆเนี่ยแค่ 3 นาทีแรกไขมันก็เริ่มเผา
00:05:11ผลาแล้วโอเคมยเพราะฉะนั้นไม่จริงที่บอก
00:05:14ว่าออกกำลังกายต้องออก 30 45 นาทีอัน
00:05:16นั้นมันเป็นคำแนะนำเพื่อสุขภาพถ้าใคร
00:05:18สามารถคาร์ดิโอได้วันนึง 30 นาทีหรือ