- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ใช้ออกซิเจนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (aerobic) คือการเคลื่อนไหวที่หายใจได้สะดวก สามารถใช้ออกซิเจนได้เพียงพอ ซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายต่อเนื่องนานเกิน 3 นาที
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เดิน หรือ วิ่ง ผอมไวกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:02อันเนี้ยร่างกายเรามีออกซิเจนอ่าหายใจเอา
00:08:05ออกซิเจนเข้าไปใช้ได้เราเรียกการออกกำลัง
00:08:07กายแบบนี้ว่าการออกกำลังกายแบบ arobic
00:08:09arobic แแปลว่าอากาศคือได้ใช้อากาศแต่
00:08:13ถ้าเป็นการวิ่งมันจะมีช่วงที่เราหอบแล้ว
00:08:15หายใจไม่ทันใครที่เคยวิ่งแล้วก็ออกกำลัง
00:08:18กายตีแบตหรืออะไรก็แล้วแต่แล้วหายใจไม่
00:08:20ทันนะครับอันนั้นเนี่ยจะไม่ได้ใช้อากาศ
00:08:23เราจะเรียกการออกกำลังกายแบบนั้นว่า an
00:08:25arobic แแปลว่าไม่ an Arrow ก็คือไม่มี