- คำถาม:
- ทำไมผู้สูงอายุจึงควรเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่อายุเท่าไหร่ก็ยังไม่สายเกินไป?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ และระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แม้อายุมากแล้วก็ยังสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ และจะได้ผลดีต่อสุขภาพทันทีที่เริ่มทำอย่างต่อเนื่อง
Cardio 20 นาที เบาๆ ไม่กระโดด แต่ฟิต! ผู้สูงอายุทำได้ต่อเนื่อง #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:21ขึ้นแล้วก็ค่าเบาหวานเนี่ยดีขึ้นด้วยนะ
00:00:24ครับออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรงอายุเท่า
00:00:27ไหร่ก็ไม่สายเกินไปครับ
00:00:29>> อยากจะฟิตก็ต้องฟิตกับหมอโอ
00:00:33แล้วหมอที่ไหน
00:00:35ต้องมอชวนฟิหมอชวนฟิสวัสดีครับผมหมอเคน