- คำถาม:
- ทำไมคนวัยทองถึงมีปัญหาท้องผูกและควรทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น?
- คำตอบ:
- คนวัยทองมีปัญหาท้องผูกเพราะขาดกากใยละลายน้ำ ซึ่งอาจเกิดจากอาหารที่ไม่มีพืชหรือธัญพืชเพียงพอ การแก้ไขคือการกินกากใยจากพืชทุกมื้อ เช่น เมล็ดแฟกสีน้ำตาล คาคานิ ถั่ว 7 ชนิด ข้าวควินัว ผักใบเขียว และผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น มะละกอ ฝรั่ง แก้วมังกร รวมถึงกินโปรตีนพืชและเสริมโพรไบโอติกเพื่อปรับสมดุลลำไส้
วัยทอง ท้องผูก อ้วนง่าย หลับยาก พุงป่อง ไม่มีแรง ทำยังไงให้เด็กลง 10 ปี #หมอโอ๊ค #วัยทอง
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:04ท้องผูกเบ่งนานอึเป็นก้อนขี้แพะอึไม่สุด
00:04:09ปวดท้องแต่อึไม่ออกขับถ่ายไม่ดีคุณขาดกาก
00:04:13ใยละลายน้ำซึ่งกากใยละลายน้ำที่ดีคือข้าง
00:04:16หลังหมอนี่คินัวเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลก
00:04:19เมล็ดฟักทองแบบนี้นี่นะแต่ของหมอจะเป็น
00:04:21ออร์แกนิคขอใน LINE แอนะทักแอดมินหมอใน
00:04:24LINE แอนะครับ @d นะดังนั้นใครที่สนใจ
00:04:27พิมพ์ว่า LINE ฮอร์โมนนึงที่วยทองขาดแล้ว
00:04:31เร่งกระดูกบางกระดูกพุนคือวิตามิน D3
00:04:35ซึ่งวิตามิน D3 ยิ่งอายุมากยิ่งสร้างน้อย
00:04:39ลงยิ่งกลัวแดดยิ่งสร้างน้อยลงยิ่งไม่กิน
00:04:43ไข่ไม่กินปลาแซลมอนไม่กินไข่ปลาไม่กิน
00:04:46เห็ดแล้วกินแต่แป้งน้ำตาลเส้นขนมปัง
00:04:49วิตามินดีจะยิ่งขาดวิตามินดี 3 ถ้าคุณจะ
00:04:53กินกินพอดีพอดีและต้องกินคู่กับวิตามิน K2
00:04:58เพราะวิตามิน D3 ถกินเดียวๆไม่ดีครับคุณ
00:05:00จะดูดซึมแคลเซียมเข้ามาเยอะแล้วอาจจะตก
00:05:02ค้างโดยเฉพาะแคลเซียมที่มีชื่อว่า
00:05:04คาร์บอเนตดังนั้นคุณต้องกิน D3 คู่กับ K2
00:05:08หรือกิน D 3 คู่กับเม้หรือกิน D 3 คู่
00:05:11กับนัทโตะนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้วัยทอง
00:05:14กระดูกแข็งแรงใครอยากได้สูตรใน LINE
00:05:17official นะฮะพิมพ์ว่า DK กระดูกบาง
00:05:19กระดูกพนไวทองห้ามกินแคลเซียมอย่างเดียว
00:05:23ต้องไปเท Training กินไขมันดีเสริม D3 K2
00:05:28ซึ่ง D3 K2 2 กินคู่กับแมกนีเซียมทำงาน
00:05:32ร่วมกันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่อง
00:05:34มะเร็ง D3 เหมือนเป็นผู้บังคับบัญชาการ
00:05:37ทหารที่ไปสู้มะเร็งถ้าคุณขาดมะเร็งจะดุ
00:05:40ไม่แข็งแรงป่วยง่ายผิวพรรณไม่ดีสมองไม่ดี
00:05:44วิตามินดีมันคุมเป็นร้อยกระบวนการถ้าใคร
00:05:46อยากได้สูตร D3 K2 ของหมอนะช่วงแรกกิน
00:05:49ทุกวันเดือนถึง 3 เดือนแรกกินทุกวันหลัง
00:05:51จากนั้นเรากินวันเ้นวันใครอยากได้สูตรทัก
00:05:53ใน LINE official นะพิมพ์ว่า DK วทอง
00:05:57แล้วอ่อนเพลียไม่มีแรงเหนื่อยออกแรงนิด
00:06:00เดียวก็หอบคุณต้องไปเช็คเรื่องหัวใจก่อน 1
00:06:03มีไขมันอุดตันในหัวใจมย 2 เช็คเรื่อง
00:06:06ระดับวิตามินดี 3 คุณออกกำลังกายเป็น
00:06:09ประจำหรือเปล่าก็เพราะน้องเอสโตรเจนคุณ
00:06:12มันลดทีนี้แล้วเราจะเพิ่มเอสโตรเจนได้ยัง
00:06:15ไงกับไปที่เดิมเลยเมล็ดแกสีน้ำตาลถั่ว
00:06:18เหลืองออร์แกนิคมีไฟโตเอสโตรเจนดีต่อวัย
00:06:22ทองนะทุกคนอย่าไปเชื่อความรู้เก่าที่บอก
00:06:25ว่าถั่วเหลืองกินแล้วเป็นมะเร็งเต้านมวัน
00:06:27นั้นเอาแล้วจริงๆแล้วตรงกันห้าม
00:06:29ไฟโตเอสโตรเจนมันไปบล็อกเอเจนซต์ที่เต้า
00:06:33นมทำให้เต้านมคุณไม่ตอบสนองต่อเอเจน
00:06:35receptor ดังนั้นถ้าคุณกลัวเรื่องมะเร็ง
00:06:38เต้านมสิ่งที่คุณต้องไปกินเพิ่มนะครับคือ
00:06:41ถั่วเหลืองออร์แกนิคซึ่งหมอมีสูตรถั่ว
00:06:44เหลืองออร์แกนิคเป็น H beans ถามใน LINE
00:06:46official นะพิมพ์ว่าถั่วเหลืองโคตรคีย์
00:06:49แพงที่แบบไม่ค่อยมีใครบอกสำหรับวทองคือ
00:06:52คุณอ่อนเพลียไม่มีแรงเพราะคุณไม่เวทคุณ
00:06:55ไม่ออกกำลังกายแล้วคุณอาจจะขาดวิตามินดี
00:06:58นะเอสโตรเจนคุณอาจจะตกคุณอาจจะต้องไป
00:07:00เพิ่มในเรื่องของไขมันดีคุณต้องกินโปรตีน
00:07:03ให้ถึงและเสริมสารสกัดจำเป็นสำหรับการ
00:07:07สร้างพลังงานในเซลล์คุณขาด
00:07:10ไมโครนิคนูรินคือแร่ธาตุและวิตามิน 2 คุณ
00:07:16ขาดฮอร์โมนเพศหญิงอันนี้ก็ต้องไปตรวจแล้ว
00:07:18ก็ 3 คุณอาจจะมีโลหะหนักเยอะก็ได้คุณอาจ
00:07:21จะต้องไปบำบัดโลหะหนักไปทำคีเลชั่นใคร
00:07:23อยากจะมาทำคีชนัดตรวจกับหมอก็พิมพ์ว่านัด
00:07:26ตรวจคนที่เป็นวัยทองน้ำตาลในเลือดไม่ดี
00:07:29เป็นเบาหวานนะคุณต้องกินผักใบผักใบเขียว
00:07:32ผักที่มีกากใยสูงๆและผักที่มีฤทธิ์รสน้ำ
00:07:36ตาล 1 คือตำลึง 2 คือมะระปรุงสุกนะจ๊ะ 3
00:07:41คือกระเจี๊ยบ 4 คือเชียงดานะครับแต่
00:07:44เชียงดามันอาจจะหายากเหมือนกินผักไม่ใช่
00:07:46ยานะเอาไปผัดไข่เชียงดาช่วยเรื่องน้ำตาล
00:07:49ในเลือดช่วยเรื่องท้องผูกช่วยเรื่องความ
00:07:52อ้วนช่วยเรื่องไขมันเลวแต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
00:07:55นะจ๊ะใครที่เป็นวัยทองแล้วท้องผูกคาคานิบ
00:07:59เมล็ดแฟกถั่วลูกไก่ถั่ว 5 สีถั่วเขียว
00:08:03ถั่วขาวถั่วดำถั่วลันเตาข้าวคินัวถั่วขาว
00:08:07เนี่ยลดน้ำตาลในเลือดลดความอ้วนดีมากๆเอา
00:08:10ไปหุงในหม้อแรงดันให้นิ่มให้เละและก็กิน
00:08:15กับข้าวขี้นัวกินแทนแป้งกินทุกมื้อใครที่
00:08:19ท้องผูกกินโปรตีนพืชหมอด้วยแล้วรับรองว่า
00:08:22ท้องผูกดีขึ้นแน่นอนนะโปรตีนพืชไบโอพียนะ
00:08:25ใครอยากได้ยังไม่มีกินนะรีบไปหาใน LINE
00:08:28แอดหมอนะมีที่เดียวเพื่อนๆพิมพ์ว่าโปรตีน
00:08:30ท้องผูกไวทองอึไม่ออกเอสโตรเจนต่ำไขมัน
00:08:34เลวสูงกินตามนี้เลยนะแล้วท้องผูกคุณจะดี
00:08:37ขึ้น 1 คือโยเกิร์ตไม่หวานโยเกิร์ตธัญพืช