00:00:03 → 00:00:10 สูตรพิชิตเบาหวานชะลอไตวายให้คุณไม่ต้อง

00:00:10 → 00:00:15 ถูกตัดแขนตัดขาเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตต้องฉีด

00:00:15 → 00:00:19 อินซูลินไปตลอดชีวิตให้กินตามสูตรโมกวัน

00:00:19 → 00:00:25 นี้ครับเสี่ยงลดง่ายๆ 10 กลเลยนะโมคไฟนะ

00:00:25 → 00:00:30 ครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้

00:00:30 → 00:00:33 ที่รักทุกท่านนะครับอ่าใครเข้ามาแล้วได้

00:00:33 → 00:00:36 ยินเสียงหมอมภาพชัดเสียงชัดไครับวันนี้

00:00:36 → 00:00:39 หมอจะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับเรื่องการ

00:00:39 → 00:00:44 พิชิตเบาหวานชนิดที่ 2 ชะลอไตวายป้องกัน

00:00:44 → 00:00:49 โรคสมองเสื่อมแล้วถ้าคุณดูจนจบนะครับดูจน

00:00:49 → 00:00:56 จบแล้วเอาไปลงมือทำคุณจะผอมลง 10 บวกบ 20

00:00:56 → 00:01:00 กลง่ายๆเลยนะครับโอเคทุกคนสวัสดีครับ

00:01:00 → 00:01:03 เพื่อให้เราลุยกันเร็วๆเลยนะฮะเช็คชื่อ

00:01:03 → 00:01:06 เช็คเสียงให้หมอหน่อยนะครับคุณวิภาสวัสดี

00:01:06 → 00:01:11 จาก YouTube นะครับนะคุณบาสนะครับ

00:01:11 → 00:01:15 Test นะฮะขอบคุณมากนะครับนบอกว่าได้ยิน

00:01:15 → 00:01:16 เสียงแล้วนะครับ

00:01:16 → 00:01:20 โอเควันนี้คุณเรียนหมจากที่ไหนนะครับช่วย

00:01:20 → 00:01:24 พิมพ์ชื่อที่อยู่แล้วก็โรคประจำตัวนะใคร

00:01:24 → 00:01:26 อยู่จังหวัดอะไรพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะ

00:01:26 → 00:01:28 ครับตอนนี้หมออยู่ที่บิ๊กซีแห่งหนึ่งนะ

00:01:28 → 00:01:31 ครับอ่าเดี๋ยวเปิดใหคให้ดู

00:01:31 → 00:01:38 อนี่ๆใครมาบิ๊กซีนะฮะตอนนี้เค้าจัดตีม

00:01:38 → 00:01:43 ใหม่นะครับโอเคนะอ่านะครับมานะ facebook

00:01:43 → 00:01:45 ไลฟแล้วนะ Facebook เข้ามาแล้วกดไลค์กด

00:01:45 → 00:01:49 แชร์รัวๆให้หน่อยนะครับใครอยากผอมอยากไต

00:01:49 → 00:01:53 ดีอยากหน้าใสเหมือนหมอนะครับแบบใช้ยาน้อย

00:01:53 → 00:01:58 ๆนะฮะวันนี้มีเคสนึงทักเข้ามาถามทีมงาน

00:01:58 → 00:02:01 หมอนะครับว่าตาย ay

00:02:01 → 00:02:06 egfr 18 หรือ 28 เนี่ยนะฮะแล้วก็กินยา

00:02:06 → 00:02:09 15 รายการนะครับถามหมอว่าจะกินวิตามิน D3

00:02:10 → 00:02:13 ได้มยจะกินตัวนั้นได้มจะกินโอเมก้า 3 ได้

00:02:13 → 00:02:17 มนะครับแล้วเขาก็ส่งผลเลือดกับลิสต์ยาที่

00:02:17 → 00:02:20 เขากินมาเนี่ย 15 ตัวนะคือกินยา 15 ตัวนะ

00:02:21 → 00:02:24 ครับปรากฏว่าเคสผู้ป่วยคนเนี้ยเขาเป็นไข

00:02:24 → 00:02:28 มันเบาหวานแล้วก็ฉีดอินซูลินวละเกือบ 100

00:02:28 → 00:02:32 ยูนิตนะครับแล้วก็กินยาลดความดันอีก 3

00:02:32 → 00:02:37 ตัวก็คือไตวายจากโรคความดันและเบาหวานนะ

00:02:37 → 00:02:39 ครับเพื่อนๆครับดังนั้นไลฟ์วันนี้นะ

00:02:39 → 00:02:44 สำหรับเพื่อนๆทุกคนที่เป็นเบาหวานที่อ้วน

00:02:44 → 00:02:49 มากๆที่เป็นความดันสูงที่ไม่อยากไตวาย

00:02:49 → 00:02:53 ต้องไปผ่าตัดเส้นฟอกไตนะฮะทรมานมากๆนะ

00:02:53 → 00:02:56 ครับนะโอเคใครได้ยินแล้วพิมพ์ว่าได้ยินนะ

00:02:56 → 00:02:59 ใครได้ยินแล้วคุณพวงทิพย์สวัสดีคุณคิป

00:02:59 → 00:03:02 สวัสดีสดีครับอ่าคุณภัททาสวัสดีครับคุณ

00:03:02 → 00:03:06 วรรณาสวัสดีครับ Facebook ทักหมอหน่อยนะ

00:03:06 → 00:03:08 ไลฟ์สดแล้วนะครับอยู่ที่บิ๊กซีนะวันนี้

00:03:08 → 00:03:13 วันเบาหวานนะครับวันพิชิตเบาหวานนะเออใคร

00:03:13 → 00:03:15 เป็นเบาหวานอยู่พิมพ์ว่าเบาหวานลงมานะ

00:03:16 → 00:03:18 ครับใครยังไม่ได้ทักทายโหมก Please นะ

00:03:18 → 00:03:21 ครับช่วยสวัสดีกันหน่อยนะเออสวัสดีคุณ

00:03:22 → 00:03:24 อยู่ที่จังหวัดอะไรกันตอนนี้นะครับนะ

00:03:24 → 00:03:27 Where are you Learning ม from Today

00:03:27 → 00:03:30 นะ Today Where are you from นะ FC

00:03:30 → 00:03:32 ใหม่นะครับสวัสดีทุกคนที่เป็น FC ใหม่หมอ

00:03:32 → 00:03:35 เป็นแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟู

00:03:35 → 00:03:38 สุขภาพอเมริกันบอร์ดนะครับนะอ่าโอเคนะ

00:03:38 → 00:03:42 ช่วยให้คุณหายจากโรคเรื้อรังนะครับโรค

00:03:42 → 00:03:46 เรื้อรังมีอะไรบ้างโรคอ้วนโรคเบาหวานโรค

00:03:46 → 00:03:49 ไขมันโรคไขมันพอกตับโรคความดันสูงโรคไต

00:03:49 → 00:03:52 เสื่อมอ่าโรคสมองเสื่อมโรคมะเร็งนะครับ

00:03:52 → 00:03:55 พวกนี้คือโรคไม่ติดต่อเหลือหลังนะครับคุณ

00:03:55 → 00:03:59 โปป้าบอกจากระยองระยองโอเคคุณสมใจสวัสดี

00:03:59 → 00:04:04 สดีนะคุณอรดาสวัสดีคุณวราพรสวัสดีนะครับ

00:04:04 → 00:04:15 คุณไพริน YouTube จากพัทยานะคุณปสิทธิวร

00:04:15 → 00:04:18 กันตลอดนะครับขอบคุณทุกแชร์ใครยังไม่ได้

00:04:18 → 00:04:20 แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยโอเคทุกคนพร้อมลุย

00:04:21 → 00:04:24 หรือยังวันนี้นะใครที่เป็นเบาหวานรีบแชร์

00:04:24 → 00:04:27 เขดู YouTube แชร์ให้ครอบครัวคณดูที่เป็น

00:04:27 → 00:04:30 เบาหวาน Facebook แชร์แชร์ให้ญาติพี่น้อง

00:04:30 → 00:04:33 คนดูที่เป็นเบาหวานนะครับห้างจะปิดอีก 20

00:04:33 → 00:04:37 นาทีดังนั้นหมอมีเวลาไม่นานนะฮะโอเคทุกคน

00:04:37 → 00:04:41 ครับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคที่ทำให้

00:04:41 → 00:04:45 คุณตายเร็วนะครับหมอย้ำเลยนะแต่ข่าวดี

00:04:45 → 00:04:50 ครับข่าวดีคือโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ตอนนี้

00:04:50 → 00:04:54 นะสามารถรักษาให้หายเขาเรียกว่า diabetes

00:04:55 → 00:04:58 type 2 remission นะครับหรือว่าสงบนะ

00:04:58 → 00:05:00 ครับแต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่กลับมา

00:05:00 → 00:05:03 เป็นมันอีกโอเคยกลับมาเป็นมันอีกได้ถ้า

00:05:03 → 00:05:06 คุณพฤติกรรมไม่เปลี่ยนแต่ถ้าเพื่อนๆดูหมอ

00:05:06 → 00:05:11 นะคุณจะายถาวรว่าแล้วคุณลงมือทำใครจะลง

00:05:11 → 00:05:16 มือทำบ้างใครอยากอายุยืนแล้วหน้าเด็กแล้ว

00:05:16 → 00:05:20 แข็งแรงพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าลุยนะครับ

00:05:20 → 00:05:24 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าลุยนะครับแล้วเพื่อ

00:05:24 → 00:05:29 จะตอกย้ำให้เพื่อนๆเห็นว่ามันหายได้ผมจะ

00:05:29 → 00:05:35 ให้ดูเคสนักเรียนของหมอนะครับที่หายจาก

00:05:35 → 00:05:39 โรคเบาหวานนะครับคุณหมอลดยาให้ได้นะครับ

00:05:39 → 00:05:42 ดังนั้นใครเป็นเบาหวานใครมีพุงนะมันคือ

00:05:42 → 00:05:46 โรคเดียวกันคนที่คุณมีพุงไปนานๆคุณจะเป็น

00:05:46 → 00:05:50 เบาหวานคนที่เป็นเบาหวานไปนานๆไม่ดูแลตัว

00:05:50 → 00:05:52 เองคุณจะต้องกินยาจะต้องฉีดอินซูลินแล้ว

00:05:52 → 00:05:56 ไตคุณจะวายเส้นประสาทคุณจะมีปัญหาหลอด

00:05:56 → 00:05:59 เลือดคุณจะแข็งไขมันคุณจะอุดตันสมองคุณจะ

00:05:59 → 00:06:03 เสื่อมเร็วไปคุณจะวายนี่คือสิ่งที่จะเกิด

00:06:03 → 00:06:08 ขึ้นนะครับแต่ถ้าคุณดูให้จบแล้วคุณแชร์

00:06:08 → 00:06:11 เพื่อนๆจะได้สิ่งนี้นะครับหมอจะอ่านให้

00:06:11 → 00:06:17 ฟังนี่นะครับอันนี้นะฮะทุกคนนะคือรีวิว

00:06:17 → 00:06:21 ของนักเรียนหมอท่านหนึ่งนะครับเบอกว่าตอน

00:06:21 → 00:06:25 นี้อาการกดไหลย้อนนะครับหายแล้วนะออก

00:06:25 → 00:06:31 กำลังกายเดินนะครับกระโดดเบาๆแล้วก็ทำตาม

00:06:31 → 00:06:34 ที่อาจารย์หมอนะก็คืออาจารย์หมอโอ๊คนะทาน

00:06:34 → 00:06:37 ยาของอาจารย์จริงๆไม่ใช่ยานะคือสารสกัดนะ

00:06:37 → 00:06:41 ครับอยู่ประมาณ 10 ตัวนะฮะเรื่องวิตามิน C

00:06:41 → 00:06:45 nadh asra santin แคลเซียมคุมอาหาร

00:06:45 → 00:06:48 วิตามิน D3 นะคุมอาหารกินอาหารเหรียญทอง

00:06:48 → 00:06:51 ตามที่ผมบอกนะครับแล้วก็ไฮไลท์อยู่ตรงนี้

00:06:51 → 00:06:57 นะน้ำตาลลดลงนะครับนะแล้วก็ไปโรงพยาบาล

00:06:57 → 00:07:00 ลมานะครับคุณหมอที่โรงพยาบาลบอกว่าคุมน้ำ

00:07:00 → 00:07:05 ตาลได้ดีมากความดันที่สูงกลับมา 130 78

00:07:05 → 00:07:09 นะครับผลอย่างอื่นดีหมดเลยจนคุณหมอลดยา

00:07:09 → 00:07:12 ได้นะครับตอนนี้เบาหวานคุมได้แล้วนะครับ

00:07:12 → 00:07:17 เนาะแล้วก็คุณหมอลดยานะครับดีใจขอบคุณมาก

00:07:17 → 00:07:21 ๆกินเชียงดาของหมอด้วยนะครับนะเห็นมยนะ

00:07:21 → 00:07:26 อันนี้เป็นเป็นหนึ่งในเป็นหลายร้อยเคสนะ

00:07:26 → 00:07:30 ครับที่สามารถเอาชนะโรคเบาหวานได้ได้ดัง

00:07:30 → 00:07:34 นั้นใครเป็นเบาหวานพิมพ์ลงมาเลยว่าเบา

00:07:34 → 00:07:38 หวานนะครับหรือใครมีพุงพิมพ์ลงมาว่ามีพุง

00:07:38 → 00:07:41 นะหรือใครมีผลเลือดอะไรไปหยิบมาเลยไปหยิบ

00:07:41 → 00:07:43 มาเดี๋ยวนี้เลยนะฮะไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลย

00:07:43 → 00:07:47 นะโอเคนะไปหยิบมาเลยใครมีผลเลือดเรื่อง

00:07:47 → 00:07:50 เบาหวานเรื่องความดันนะครับใครมีค่าไขมัน

00:07:50 → 00:07:53 ไปหยิบมานะฮะคำถามเดี๋ยวหมอจะตอบตอนสุด

00:07:53 → 00:07:56 ท้ายนะครับดังนั้นดูให้จบนะครับใครมีคำ

00:07:56 → 00:08:00 ถามอะไรดูให้จบถามลงมาได้เดี๋ยวผมจะตอบ

00:08:00 → 00:08:02 ตอนสุดท้ายทีเดียวเลยโอเคยนะครับดังนั้น

00:08:02 → 00:08:05 พร้อมลุยแล้วพิมพ์ว่าลุยนะครับอ่ะโอเคทุก

00:08:05 → 00:08:09 คนเบาหวานพิชิตเบาหวานข้อแรกเลยนะครับข้อ

00:08:09 → 00:08:12 ที่ 0 ก่อนเอาแบบปูพื้นก่อนถ้าคุณอยาก

00:08:12 → 00:08:14 พิชิตเบา

00:08:14 → 00:08:20 หวานถาวรคุณต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณเป็น

00:08:20 → 00:08:26 เบาหวานได้พิมพ์เลยทำไมถึงเป็นเบาหวาน

00:08:26 → 00:08:30 สาเหตุของเบาหวานคืออะไรสาเหตุของเบาหวาน

00:08:31 → 00:08:36 ชนิดที่ 2 คืออะไรมีใครรู้บ้างถ้าคุณรู้

00:08:36 → 00:08:40 สาเหตุแล้วคุณแก้ที่สาเหตุซึ่งหมอเป็นหมอ

00:08:40 → 00:08:43 ที่แก้ที่สาเหตุผมเวลาผมตรวจคนไข้ผมไม่

00:08:43 → 00:08:46 ได้เจอหน้าจ่ายยาแยกย้ายจบอันนั้นเป็นหมอ

00:08:46 → 00:08:50 1.0 นะครับอันนั้นคือหมอ 1.0 แต่หมอ 2.0

00:08:50 → 00:08:53 หรือ 3.0 เนี่ยคือหมอที่ดูแลคุณตั้งแต่

00:08:53 → 00:08:57 สาเหตุแล้วทำให้คุณไม่ต้องกลับไปกินยาอัน

00:08:57 → 00:09:02 นี้คือหมอ 2.0 หรือ 3.0 แล้วแต่จะเรียก

00:09:02 → 00:09:05 คุณอยากได้หมอแบบไหนนะครับแต่แบบแรกจ่าย

00:09:05 → 00:09:07 ยาแยกย้ายจบอันนั้นมันง่ายเพราะมันไม่

00:09:07 → 00:09:09 ต้องคุยกันเยอะไม่ต้องพูดอะไรสาเหตุไม่

00:09:09 → 00:09:16 ต้องรู้ไปแก้ที่ปลายเหตุแต่คนไข้ไม่หาย

00:09:16 → 00:09:19 ดังนั้นคุณอยากหายมยหรือใครติดตามมไปแล้ว

00:09:19 → 00:09:23 หายจากเบาหวานแล้วหายจากอ้วนลงพุงแล้วหาย

00:09:23 → 00:09:26 จากกดไหลย้อนแล้วหายจากไขมันพอกตับแล้ว

00:09:26 → 00:09:29 หายจากความดันสูงแล้วเหมือนเพื่อนคนนี้

00:09:29 → 00:09:32 ที่หมอมาเปิดให้ดูเมื่อกี้นะครับใครมี

00:09:32 → 00:09:35 ประสบการณ์หายจากโรคเรื้อรังด้วยการติด

00:09:35 → 00:09:38 ตามหมอหรือเรียนกับหมอใน VIP Club

00:09:38 → 00:09:41 คอมเมนลงมาเป็นหลักฐานให้เพื่อนๆคนอื่นมี

00:09:41 → 00:09:45 แรงบันดาลใจหน่อยนะครับทีนี้ยังไม่มีคน

00:09:45 → 00:09:48 รู้นะว่าสาเหตุของเบาหวานคืออะไรมีใครรู้

00:09:48 → 00:09:52 ไสาเหตุของเบาหวานคืออะไรครับ

00:09:52 → 00:09:57 อ่ารู้พิมพ์รู้ไม่รู้พิมพ์อยากรู้ไม่รู้

00:09:57 → 00:10:00 พิมพ์อยากรู้

00:10:00 → 00:10:06 สาเหตุของโรคเบาหวานคือการที่คุณกินอาหาร

00:10:06 → 00:10:11 ที่เร่งตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินเยอะเกิน

00:10:11 → 00:10:15 ไปทำให้ร่างกายคุณมีน้ำตาลนี่ลอตนี้เลย

00:10:16 → 00:10:20 ทั้งนั้นเลยทำให้คุณมีน้ำตาลในเลือดสูง

00:10:20 → 00:10:26 ตลอดเวลาแล้วไอ้เจ้าน้ำตาลที่มันสูงตลอด

00:10:26 → 00:10:31 เวลาเซลล์เราเหมือนบ้านครับเวลาเขามีน้ำำ

00:10:31 → 00:10:34 ตาลเข้ามาที่เซลล์เซลล์ก็จะรับแต่เมื่อ

00:10:34 → 00:10:38 ไหร่ก็ตามที่เพื่อนๆกินสิ่งข้างหลังผมนี้

00:10:38 → 00:10:43 นะฮะกินลอตนี้เยอะๆนะครับก็คือพวกอาหาร

00:10:43 → 00:10:47 ที่มียาพิษนะครับอาหารที่มียาพิษก็คือ

00:10:47 → 00:10:52 อาหารที่มีน้ำตาลปรุงแต่งเบาหวานชนิดที่ 2

00:10:52 → 00:10:57 คือโรคของการที่คุณกินอาหารพลังงานสูงแต่

00:10:57 → 00:11:00 สารอาหารต่ำ

00:11:00 → 00:11:01 เยอะเกินความ

00:11:01 → 00:11:06 จำเป็นเป็นระยะเวลานานๆจนร่างกายคุณเกิด

00:11:06 → 00:11:10 ภาวะดื้อต่ออินซูลินแล้วเวลาที่ร่างกาย

00:11:10 → 00:11:12 คุณมันดื้อต่ออินซูลินอินซูลินคืออะไรเอา

00:11:12 → 00:11:16 สั้นๆอินซูลินคือฮอร์โมนที่หลั่งออกจาก

00:11:16 → 00:11:19 ตับอ่อนคุณนะครับเป็นฮอร์โมนที่หลั่งเวลา

00:11:19 → 00:11:23 คุณกินขนมพวกนี้อินซูลินจะหลั่งเพื่อเอา

00:11:23 → 00:11:27 น้ำตาลไปเผาผลาญในคนธรรมดาไม่มีปัญหาครับ

00:11:27 → 00:11:30 หมอกินขนมพวกนี้ได้มั้ยได้ไม่มีปัญหาแต่

00:11:30 → 00:11:33 ถ้าผมอ้วนมีพุงซึ่งหมอไม่มีพุงนะฮะหมอมี

00:11:33 → 00:11:37 ซิกแพคถ้าหมออ้วนมีพุงคือพุงคุณนี่แหละ

00:11:37 → 00:11:41 บอกตัวคุณแล้วว่าฉันรับสิ่งเหล่านี้พอ

00:11:41 → 00:11:45 แล้วฉันมีพลังงานพอแล้วที่จะไปจำศีลฉัน

00:11:45 → 00:11:47 ไม่ต้องการอีกแล้วแต่เป็นยังไงครับ

00:11:47 → 00:11:51 พฤติกรรมคนที่เป็นเบาหวานหยุดกินมั้ยไม่

00:11:51 → 00:11:55 หยุดนะครับเพราะเราเองโดนถูกสอนมาให้กิน

00:11:55 → 00:12:01 แป้งเป็นหลักถูกมั้ยครับน้ำตากินธัญพืช

00:12:01 → 00:12:06 ที่ขัดสีนะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นะครับ

00:12:06 → 00:12:09 ซึ่ง 5 หมู่คืออะไรหลายคนยังไม่รู้เลยก็

00:12:09 → 00:12:11 พูดกันจังเลยนะกินอาหารครบ 5 หมู่ข้าง

00:12:11 → 00:12:15 หลังผมนี่ก็ครบ 5 หมู่นะรู้มยขนมพวกนี้ก็

00:12:15 → 00:12:21 ครบ 5 หมู่ 5 หมู่มีอะไรโปรตีนไข

00:12:21 → 00:12:25 มันโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินเกลือ

00:12:25 → 00:12:28 แร่ถามว่าขนมข้างหลังผมเนี่ยมันมีมยมันมี

00:12:28 → 00:12:29 ครบ 5 หมูนะ

00:12:29 → 00:12:32 มขนมอบกรอบเดี๋ยวนี้เขาใส่วิตามินให้คุณ

00:12:32 → 00:12:35 ได้นะครับมีแป้งไขมันโปรตีนวิตามินเกลือ

00:12:35 → 00:12:39 แร่ครบหมดเลยแต่ผมถามหน่อยสิว่ามันดีต่อ

00:12:39 → 00:12:41 สุขภาพ

00:12:41 → 00:12:46 มยกินแล้วคุณจะหายจากเบาหวาน

00:12:46 → 00:12:50 มั้ยท่านค้า

00:12:50 → 00:12:54 อายีไม่หายนะครับนะดังนั้นเบาหวานคือการ

00:12:54 → 00:13:01 ที่คุณกินอาหารพลังงานสูงแต่สารอาหารต่ำ

00:13:01 → 00:13:05 โดยเฉพาะน้ำตาลและไขมันแล้วร่างกายคุณก็

00:13:05 → 00:13:09 ดื้ออินซูลินร่างกายคุณก็สะสมที่พุงอู้

00:13:09 → 00:13:13 สะสมไปเรื่อยๆไปเรื่อยๆจนมันไปสะสมที่ตับ

00:13:13 → 00:13:16 นะครับจนมันไขมันพอกตับจนค่าผลเลือดคุณ

00:13:16 → 00:13:22 มันฟ้องก็คือไตกีสไลคุณมันสูงะนะจนค่า hdl

00:13:22 → 00:13:24 หรือไขมันดีนะจริงๆมันไม่ใช่ไขมันดีมัน

00:13:24 → 00:13:29 คือ High density Lip รตนมันต่ำนะครับ

00:13:29 → 00:13:32 แล้วคุณก็เป็นโรคอ้วนลงพุงเป็นโรคเบาหวาน

00:13:32 → 00:13:37 ค่าน้ำตาลคุณก็เกินค่าน้ำตาลฟ้าซึ่งบัด

00:13:37 → 00:13:38 ชุก้า

00:13:38 → 00:13:44 fbs คุณเกิน 87 หรือเปล่าเออมีใครรู้ค่า

00:13:44 → 00:13:47 น้ำตาลตัวเองบ้างถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่เป็น

00:13:47 → 00:13:49 เบาหวานนะครับหรือคุณใกล้ที่จะเป็นเบา

00:13:49 → 00:13:53 หวานเพื่อนๆต้องรู้ค่าน้ำตาลของตัวเอง

00:13:53 → 00:13:56 นะรู้หรือยังถ้าไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลย

00:13:57 → 00:13:59 ค่าน้ำตาลในเลือดเท่าไหร่

00:13:59 → 00:14:05 ค่าน้ำตาลสะสม hb a1c หรือ gated hobin

00:14:05 → 00:14:11 a1c เท่าไหร่เกิน 5.7 ยถ้าเกินคุณเป็น

00:14:11 → 00:14:14 ภาวะก่อนเบาหวานแล้วแล้วคุณเสี่ยงที่จะ

00:14:14 → 00:14:17 เป็นเบาหวานคุณเสี่ยงที่จะต้องกินยาไป

00:14:17 → 00:14:20 ตลอดชีวิตเสี่ยงที่จะต้องไปฉีดอินซูลิน

00:14:20 → 00:14:22 ที่พุงไปตลอด

00:14:22 → 00:14:27 ชีวิตถ้าคุณเจอหมอ 1.0 ถ้าคุณเจอหมอที่

00:14:27 → 00:14:29 ไม่ได้เหมือนหมอไม่ได้เหมือนผมนะนะก็คือ

00:14:29 → 00:14:31 ไม่ได้เน้นเรื่องการปรับ

00:14:31 → 00:14:35 พฤติกรรมนะครับอ่าสวัสดีทุกคนคุณกาญจนา

00:14:35 → 00:14:37 ขอบคุณทุกๆแชร์นะครับ 40 แชร์แล้วช่วยกัน

00:14:37 → 00:14:41 คนละ 1 แชร์นะฮดังนั้นเก็ทแล้วนะว่าเบา

00:14:41 → 00:14:45 หวานเกิดจากอะไรนะครับเบาหวานไม่ใช่เกิด

00:14:45 → 00:14:49 จากคุณกินไม่ครบ 5 หมู่นะโอเคมยนะหมอยก

00:14:49 → 00:14:51 ตัวอย่างให้ว่าอะไรที่มัน 5 หมู่แต่มัน

00:14:51 → 00:14:56 ไม่ดีต่อสุขภาพนะเอ่อคถ้าเพื่อนๆไปดูนี่

00:14:56 → 00:14:59 ผมจะพาไม่ดูอาหารครบ 5 หมู่แต่ไม่ดีต่อสุ

00:14:59 → 00:15:02 สุขภาพเสี่ยงเป็นเบาหวานสุดๆอยากรู้มยคือ

00:15:02 → 00:15:05 อะไรแต่หมอพูดแบรนด์ไม่ได้นะอยากรู้แชร์

00:15:05 → 00:15:08 ให้คนละหนึ่งแชร์ก่อนอ่าอยากรู้ช่วยกันคน

00:15:08 → 00:15:12 ละ 1 แชร์นะครับเดี๋ยวผมจะบอกแล้วว่าต้อง

00:15:12 → 00:15:14 ทำยังไงบ้างต้องกินอะไรบ้างต้องเลี่ยง

00:15:14 → 00:15:19 อะไรบ้างนะพร้อมหรือยังนะอย่าโดนอาหารอาบ

00:15:19 → 00:15:22 ยาพิษหลอกนะครับนะใครยังไม่ได้แชร์ช่วยคน

00:15:22 → 00:15:26 ละ 1 แชร์นะครับอ่าใครแชร์แล้วพิมพ์ว่า

00:15:26 → 00:15:29 แชร์แล้วลงมาหน่อยอ่าหลายคนพิมพ์ว่าอยาก

00:15:29 → 00:15:32 รู้คุณหมีสวัสดีคุณกึ่งกสวัสดีคุณวราภร

00:15:32 → 00:15:36 สวัสดีนะครับคุณจัสมินถามว่า 118 เป็นเบา

00:15:36 → 00:15:39 หวานหรือยังใกล้เลยนะครับใกล้จะเป็นแล้ว

00:15:39 → 00:15:44 นะครับใครที่น้ำตาลในเลือดเกิน 87 ไม่ดี

00:15:44 → 00:15:48 แล้วถ้าคุณอดอาหารแล้วไปเจาะเลือดแล้วน้ำ

00:15:48 → 00:15:52 ตาลในเลือด 87 ขึ้นไปเริ่มมีภาวะก่อนเบา

00:15:52 → 00:15:55 หวานแล้วครับคุณต้องดูแลตัวเองให้ดีแล้ว

00:15:55 → 00:15:57 ครับเพราะหลอดเลือดคุณจะอักเสบไตคุณจะ

00:15:57 → 00:16:00 เสื่อมสมองคุณจะเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์

00:16:00 → 00:16:04 เร็วมะเร็งก็ชอบเซลล์ตายไมโทคอนเดรียใน

00:16:05 → 00:16:08 เซลล์ตายแก่เร็วเส้นประสาทเสื่อมปลายมือ

00:16:09 → 00:16:13 ปลายเท้าชาตาบอดง่ายเส้นเลือดในในหัวใจ

00:16:13 → 00:16:17 อุดตันเป็นหัวใจวายเส้นเลือดในสมองอาจจะ

00:16:17 → 00:16:22 ตีบแข็งหรือแตกตายเร็วกว่าคน

00:16:22 → 00:16:28 อื่นนะครับนะคุณเชนถามว่าไปตรวจสุขภาพที่

00:16:28 → 00:16:31 ไหนดีมาตรวจกับหมอได้นะฮะเดี๋ยวปีหน้าหมอ

00:16:31 → 00:16:33 จะทำศูนย์ของหมอเองนะฮะก็มาตรวจกับหมอได้

00:16:33 → 00:16:36 พิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจ

00:16:36 → 00:16:40 โอเคขอบคุณลูกแชร์ทีนี้อาหาร 5 หมูโคตร

00:16:40 → 00:16:44 อันตรายเร่งเบาหวานนะครับคือธัญพืชจอม

00:16:44 → 00:16:49 ปลอมข้างหลังผมนะฮะผมผ่านๆแล้วกันนะข้าง

00:16:49 → 00:16:55 หลังผมนะทุกคนข้างหลังผมคือธัญพืชจอมปลอม

00:16:55 → 00:16:57 ไม่บอกแล้วกันอันไหนเนี่ยข้างหลังผมเนี่ย

00:16:57 → 00:17:01 นะถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะครับมีครบ 5

00:17:01 → 00:17:05 หมู่เลยเราถูกสอนมาว่ายังไงหมอเราถูกสอน

00:17:05 → 00:17:07 มาว่ายังไงกินครบ 5 หมู่พออาหารเสริมไม่

00:17:07 → 00:17:12 ต้องกินสุขภาพดีกินไขมันน้อยๆกินธัญพืช

00:17:12 → 00:17:16 จอมปลอมเยอะๆนะฮะแล้วเป็นไงครับอ่าแล้ว

00:17:16 → 00:17:19 เป็นยังไงหัวใจวายกันทั้งโลกเป็นเบาหวาน

00:17:19 → 00:17:24 กันคนไทยเป็นเบาหวานกันโอ้โหเป็นล้านๆเลย

00:17:24 → 00:17:27 นะมันไม่เวิร์คครับเพราะมันหลอกเค้าหลอก

00:17:27 → 00:17:31 คุณอยู่พวกนี้เข้าไปสปอนเซอร์องค์กรแพทย์

00:17:31 → 00:17:35 หัวใจของอเมริกามาหลอกให้คุณกินซีเรียล

00:17:35 → 00:17:39 เป็นอาหารเช้ามาหลอกให้คุณกิน

00:17:39 → 00:17:41 กาโนล่าเป็น

00:17:41 → 00:17:43 อาหาร

00:17:43 → 00:17:47 นะใครยังกินซีเรียลใครยังกิน American

00:17:47 → 00:17:49 Breakfast อยู่คุณเตรียมตัวเป็นเบาหวาน

00:17:49 → 00:17:51 ไปตลอดชีวิตถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่แล้วคุณ

00:17:51 → 00:17:55 ไม่หายแน่นอนนะครับเพราะมันคือแป้งขัดสี

00:17:55 → 00:17:58 ดีๆนั่นเองมันไม่ใช่ธัญพืชนะมันคือข้าว

00:17:58 → 00:18:03 โพดไร้กากใญ่นะครับไม่มีทางหายจากเบาหวาน

00:18:03 → 00:18:06 ถาวรไม่มีทางยากมากๆยกเว้นคุณจะเป็นนักไป

00:18:06 → 00:18:08 ยกเวทเยอะๆเหมือนหมอกล้ามันใหญ่ๆแล้วคุณ

00:18:08 → 00:18:11 จะกินซีเรียลเป็นไรมยไม่เป็นไรแต่คนส่วน

00:18:11 → 00:18:13 ใหญ่กล้ามี

00:18:13 → 00:18:19 มั้ยไม่มีพุงมีมั้ยมีนี่คือสาเหตุอันอัน

00:18:19 → 00:18:23 ต้นๆเลยก็คือคุณโดนอุตสาหกรรมการตลาด

00:18:23 → 00:18:29 อาหารหลอกให้คุณไปกินครบ 5 หมู่

00:18:29 → 00:18:31 มันหมายความว่ายังไงไม่มีความหมายนะครับ

00:18:31 → 00:18:35 ดังนั้นข้อแรกนะครับพิชิตเบา

00:18:35 → 00:18:40 หวานตลอดชีวิตและชะลอไตเสื่อมให้

00:18:40 → 00:18:47 คุณเลิกกินอาหาร 5 หมู่จอมปลอมธัญพืชจอม

00:18:47 → 00:18:49 ปลอมนะครับ

00:18:49 → 00:18:54 ซีเรียลหรือขนม

00:18:54 → 00:18:59 ที่มีพลังงานสูงแต่กากใยตับ

00:18:59 → 00:19:04 ผมย้ำเลยนะขนมที่มีกากใยสูงไขมันสูงพลัง

00:19:04 → 00:19:09 งานสูงกากใยต่ำโปรตีนต่ำเขาเรียกว่า High

00:19:09 → 00:19:14 calor low nutrient หรือแอ dense หรือ

00:19:14 → 00:19:16 พลังงานหนาแน่น nutrient ต่ำ low

00:19:16 → 00:19:19 nutrient High calor พวกนี้เร่ง

00:19:19 → 00:19:24 มัจุราชเร่ง hem of the apocalypse

00:19:24 → 00:19:27 ใครที่รู้จัก 4 มัจจุราชที่จะฆ่าคุณนะ

00:19:27 → 00:19:29 ครับ

00:19:29 → 00:19:32 ใครกินขนมอะไรอยู่แล้วคุณยังเป็นเบาหวาน

00:19:32 → 00:19:36 อยู่นะลดเลยนะครับธัญพืชที่คุณต้องกินถ้า

00:19:36 → 00:19:40 คุณอยากหายเบาหวานถาวรนะครับหมอจะพามาให้

00:19:40 → 00:19:44 ดูนะลอตนี้ของผมทั้งหมดเนี้ยคืออาหารเร่ง

00:19:44 → 00:19:47 เบาหวานเร่งไตวายทั้งนั้นเลยนะครับ

00:19:47 → 00:19:49 ช็อกโกแลตปลอมนะ

00:19:49 → 00:19:57 เวเฟอร์ปลอมนะฮะเยลลี่หวานๆเร่งเบาหวานนะ

00:19:57 → 00:19:59 น้ำ

00:19:59 → 00:20:04 ผลไม้เร่งเบาหวานขนมแยมโรคนที่เป็นเบา

00:20:04 → 00:20:10 หวานไม่ควรกินผลไม้แห้งคนที่เป็นเบาหวาน

00:20:10 → 00:20:11 ไม่ควร

00:20:11 → 00:20:17 กินช็อกโกแลตบารคนที่เป็นเบาหวานควรกินมย

00:20:17 → 00:20:20 ควรกินหรือไม่ควรกินพิมพ์ลมาบอกหมอหน่อย

00:20:20 → 00:20:27 นะอ่ะขนมกรุบกรอบลอตนี้คนที่เป็นเบาหวาน

00:20:27 → 00:20:30 กินให้น้อยนะครับกินให้น้อยแต่คนที่เป็น

00:20:30 → 00:20:36 เบาหวานต้องกินธัญพืชของแท้นะครับธัญพืช

00:20:36 → 00:20:39 ของแท้บ้านเรามีอะไรบ้างเอาแบบเบสิคถ้า

00:20:39 → 00:20:43 คุณเป็นเบาหวานคุณเปลี่ยนข้าวขาวนะครับ

00:20:43 → 00:20:47 เป็นข้าวที่โปรตีนและกากใยสูงซึ่งจริงๆ

00:20:47 → 00:20:49 เข้ากล้องเข้าไรเบอร์รี่ก็พอได้แต่มันไม่

00:20:49 → 00:20:53 ได้ดีขนาดนั้นนะครับถ้าคุณอยากพิชิตเบา

00:20:53 → 00:20:58 หวานคุณต้องกินแป้งที่ย่อยยากคุณอยากชะลอ

00:20:58 → 00:21:02 ตไวายคุณอยากลดความดันคุณอยากแก้ท้องผูก

00:21:02 → 00:21:05 คุณอยากลดน้ำตาลในเลือดเพื่อนๆต้องกิน

00:21:05 → 00:21:10 แป้งที่ย่อยยากกากใยสูงโปรตีน

00:21:10 → 00:21:14 สูงใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับ

00:21:14 → 00:21:18 ซึ่งข้างหลังผมทั้งหมดนี้ที่บิ๊กซีนี่อาจ

00:21:18 → 00:21:20 จะอชั่นไม่ได้เยอะไม่ได้มีถั่วสูตหมออยู่

00:21:20 → 00:21:23 นะครับผมให้เลยนะคนที่มันเบาหวานนะครับ

00:21:23 → 00:21:26 อยากน้ำตาลในเลือดดีอยากขับถ่ายดีอยากคุม

00:21:26 → 00:21:31 ได้ดีคุณต้องกินถั่วธัญพืชเปลือกอ่อน

00:21:31 → 00:21:35 เปลือกอ่อนนะเปลือกอ่อนคือใครรู้จักข้าว

00:21:35 → 00:21:40 ขี้นัวใครรู้จักข้าวป่าใครรู้จักถั่ว

00:21:40 → 00:21:43 เหลืองแท้นะฮะถั่วเหลืองแท้เนี่ยกินแทน

00:21:44 → 00:21:49 ข้าวได้นะใครรู้จักพวกถั่วลูกไก่ชิกพี

00:21:49 → 00:21:51 คีนัว Wild

00:21:51 → 00:21:53 Rice

00:21:53 → 00:21:55 lentil ถั่ว

00:21:55 → 00:22:01 เลนิพวกเนี้ยคือแหล่งแป้งชั้นดีที่คุณควร

00:22:01 → 00:22:04 จะต้องกิน

00:22:04 → 00:22:10 แทนขนมปังแทนซีเรียลจอมปลอมแทน American

00:22:10 → 00:22:15 Breakfast แทนซาลาเปาแทน

00:22:15 → 00:22:19 ก๋วยเตี๋ยวโอเคมเพราะอะไรครับเพราะไอ้พวก

00:22:19 → 00:22:23 เนี้ยกากใหญ่นะครับกากใหญ่พวกนี้ไม่มีกาก

00:22:23 → 00:22:26 ใหญ่พวกนี้ไม่มีกากใหญ่เส้นข้างหลังของ

00:22:26 → 00:22:29 นี้ไม่มีกากใหญ่แต่ถั่วถั่วเปลือกอ่อนที่

00:22:29 → 00:22:34 ผมบอกสูตรหมอผมจะกินถั่วหลายชนิดรวมกัน

00:22:34 → 00:22:39 เป็นข้าวนี่คือสิ่งที่คนอายุยืนเขากิน

00:22:39 → 00:22:42 กันผมไม่ได้บอกว่ากินข้าวขาวทำให้เป็นเบา

00:22:42 → 00:22:45 หวานนะไม่ใช่นะแต่คนไทยที่เป็นเบาหวาน

00:22:45 → 00:22:49 เพราะคุณกินข้าวขาวมื้อละ 3 จานแล้วข้าว

00:22:49 → 00:22:52 ขาวมันไม่มีกากใหญ่สวัสดีค่ะมันไม่มีกาก

00:22:52 → 00:22:55 ใยนะครับคุณก็เลยไม่อิ่มน้ำตาลก็เลยคุม

00:22:55 → 00:22:59 ได้ไม่ดีโปรตีนก็ต่ำแล้วเกิดอะไรขึ้นคุณ

00:22:59 → 00:23:06 ก็โหยคุณก็หิวถูกไหครับนี่คือสิ่งที่เกิด

00:23:06 → 00:23:09 ขึ้นในคนไทยแล้วเคสจริงที่ผมเจอเป็นร้อยๆ

00:23:09 → 00:23:15 เคสก็คือกินข้าวเยอะที่ไม่มีกากใยที่ไม่

00:23:15 → 00:23:17 มี

00:23:17 → 00:23:21 โปรตีนแล้วน้ำตาลก็คุมได้ไม่ดีดังนั้น

00:23:21 → 00:23:24 เปลี่ยนเอาเรื่องเบสิก่อนเลยเรื่องแป้งนะ

00:23:24 → 00:23:30 ฮะเรื่องแป้งให้คุณกินแป้งที่ากใยสูงแล้ว

00:23:30 → 00:23:35 โปรตีนสูงอย่างเช่นข้าวจริงๆไรเบอรี่ก็พอ

00:23:35 → 00:23:39 ได้แต่ไม่ได้ดีที่สุดนะค้าไี่พอได้ดีที่

00:23:39 → 00:23:42 สุดขี้นัวเอาไปหุงด้วยหม้อแรงดัน

00:23:42 → 00:23:47 เลนิโปรตีนเยอะนะเลนิถั่วเลนินะใครไม่รู้

00:23:47 → 00:23:50 จักพิมพ์ว่าเลนิไปดูสูตรออร์แกนิคของหมอ

00:23:50 → 00:23:55 นะครับถั่วชิก P ถั่วลูกไก่หรือถั่ว

00:23:55 → 00:23:59 เหลืองที่เป็นเม็ดนะไม่เอาน้ำเต้าหุนะเอา

00:23:59 → 00:24:01 แบบเป็นถั่วเหลืองเป็นเม็ดถั่วและญี่ปุ่น

00:24:01 → 00:24:06 พอได้นะครับหมอมีสูตรข้าวถั่วเปลือกอ่อน

00:24:06 → 00:24:09 ออร์แกนิคที่จะทำให้คุณขับถ่ายดีไขมันใน

00:24:09 → 00:24:13 เลือดดีน้ำตาลดีถ้าคุณกินแทนข้าวขาวแล้ว

00:24:13 → 00:24:17 เพื่อนๆจะรู้เลยว่ามันโคตรอิ่มมันโคตร

00:24:17 → 00:24:19 อิ่มนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าถั่วลงมาพิมพ์

00:24:19 → 00:24:22 ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox นะครับมีใครกิน

00:24:22 → 00:24:26 แบบหมอที่กินถั่วของหมออยู่ช่วยพิมพ์ลงมา

00:24:26 → 00:24:29 บอกผมหน่อยว่ากินไปแล้วเป็นยังไงนะนะอิ่ม

00:24:29 → 00:24:32 นานมากๆเลยใช่ไหน่าจะแบบอิ่มนานสุดๆเลยนะ

00:24:32 → 00:24:36 ฮะอเดี๋ยวหมอจะเดินมาดูว่าปลาของหมอที่ผม

00:24:36 → 00:24:39 จะกินเนี่ยเขเเก็บไปแล้วนะทุกคนนะครับอัน

00:24:40 → 00:24:42 นี้ห้างปิดแล้วนะนี่ 2200 นแล้วเหรอเร็ว

00:24:42 → 00:24:47 จังเลยนะเร็วมากดังนั้นอันแรกคือคุณต้อง

00:24:47 → 00:24:52 เช็คแหล่งแป้งในชีวิตคุณให้หมดก่อนนะครับ

00:24:52 → 00:24:56 โดยเฉพาะขนมปังถ้าคุณอยากพิชิตเบาหวานคน

00:24:56 → 00:24:58 เป็นเบาหวานห้ามกิน

00:24:58 → 00:25:03 แป้ง 3 อย่างนี้ถ้าคุณอยากหายเร็วนะครับ

00:25:03 → 00:25:07 ใช้คำว่าเร็วสำหรับคนที่เอาจริงนะครับ 1

00:25:07 → 00:25:12 นะคือผลไม้แห้งผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรเลย 2

00:25:12 → 00:25:17 พวกขนมปังกรอบอัดถุงผู้ป่วยเบาหวานไายวาย

00:25:17 → 00:25:22 ไม่ควรเลยนะ 3 คือขนมปังขาวและขนมปัง

00:25:22 → 00:25:28 hwe ไม่ควรเลยนะครับรวมถึง 4 ซีเรียลไม่

00:25:28 → 00:25:31 ควรเลยคนที่เป็นเบาหวาน 5 ปลาท่องโก๋คน

00:25:31 → 00:25:35 ที่เป็นเบาหวานไม่ควรเลยนะครับอ่านะอัน

00:25:35 → 00:25:40 นี้คือแค่ข้อแรกนะครับคือเรื่องของแป้ง

00:25:40 → 00:25:45 แล้วก็เส้นด้วยนะเออนะแล้วก็ถ้าคุณเอาขนม

00:25:45 → 00:25:50 ปังไปรวมกับอันนี้ยิ่งพังใครที่ชอบเอาขนม

00:25:50 → 00:25:54 ปังขาวไปทาเนยถั่วนทรนะฮะหมอไม่พูดแบรนด์

00:25:54 → 00:25:59 นะพังน้ำตาลเพียบไข่มันเลวเพียบเสี่ยงหัว

00:25:59 → 00:26:03 ใจวายสุดๆอันนี้คือข้อแรกเปลี่ยนแหล่ง

00:26:03 → 00:26:08 แป้งเป็นแป้งเเรียกว่า resistant starch

00:26:08 → 00:26:10 resistance แปลว่าทนทานต่อการย่อย starch

00:26:10 → 00:26:14 แปลว่าแป้งเชิงซ้อนก็คือถั่วธัญพืชที่หมอ

00:26:15 → 00:26:18 บอกนะครับถั่วที่หมอบอกนะแต่ผมไม่ได้บอก

00:26:18 → 00:26:20 ว่าคุณเป็นคนที่แข็งแรงดีกินแล้วจะเป็น

00:26:20 → 00:26:23 เบาหวานไม่ใช่นะต้องแยกแยะฟังหมอเนี่ยแยก

00:26:23 → 00:26:26 แยะวันนี้ผมพูดในบริบทของถ้าคุณเป็นเบา

00:26:26 → 00:26:30 หวานอยู่เก็ดนะช่วยเก็ทพิมพ์บอกเก็ทหน่อย

00:26:30 → 00:26:34 บางคนฟังแล้วเหมารวมนะครับไม่แยกแยะนะเออ

00:26:35 → 00:26:39 บางคนเอาผมไปพูดผิดๆฟังแล้วแยกแยะวัน

00:26:39 → 00:26:42 เนี้ยถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณอยากหาย

00:26:42 → 00:26:45 เร็วคุณเอาจริงคุณพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อย

00:26:45 → 00:26:49 ว่าคุณเอาจริงคุณไม่ต้องเสียเงินนะไปจ่าย

00:26:49 → 00:26:54 ค่า DF หมอดูผมฟรีดูหมฟรีแล้วคุณเอาไปลง

00:26:54 → 00:26:58 มือทำแล้วชีวิตคุณเปลี่ยนแน่นอนนะเออใคร

00:26:58 → 00:27:00 ชีวิตเปลี่ยนดูหมอชีวิตเปลี่ยนไปบ้าง

00:27:00 → 00:27:02 คอมเมนต์ลงมาบอก

00:27:02 → 00:27:06 หน่อยว้าวคุณสมใจบอกว่าคุณหมอคือไอดอลเลย

00:27:06 → 00:27:11 นะฮะจะลดน้ำหนัก 14 กกได้เพราะหมอโอ้นะลด

00:27:11 → 00:27:17 ไป 14 กลแล้วเหรอโอ้โหสุดยอดนะ

00:27:17 → 00:27:21 เออคุณนัชุดานะ

00:27:21 → 00:27:26 ครับโหนะนี่เลยนะคุณนัชดานัตตี้นะอีก

00:27:26 → 00:27:29 เสียงนึงที่มาคอนเฟิร์มเติมให้นะบอก

00:27:29 → 00:27:34 ว่าเป็นเบาหวานมา 11 ปีนะครับเป็นเบาหวาน

00:27:34 → 00:27:38 มา 11 ปีไม่เคยลดได้เลยนะครับแต่พอดูหมอ

00:27:38 → 00:27:43 มาเริ่มทำตามหมอมาได้เดือนกว่านะจากน้ำ

00:27:43 → 00:27:48 ตาลในเลือด 280 บวกตอนนี้เหลือ 140 150

00:27:48 → 00:27:54 แล้วโอ้โหนะสุดยอดนะครับคุณณัชุดาคุณณั

00:27:54 → 00:28:00 ชุดาลุยต่อนะครับหายได้แน่นอนนะครับลุย

00:28:00 → 00:28:02 ต่อ

00:28:02 → 00:28:07 นะดีขึ้นได้หายได้แน่นอนนะคุณูพรบอกรดไป 5

00:28:07 → 00:28:11 กกโคตรแจ่มบู้มนะแจ่มๆเลยขอบคุณมากคุณ

00:28:11 → 00:28:15 นรินพัฒน์บอกเบาหวาน 280 หายได้แน่นอน

00:28:15 → 00:28:18 ครับดูผมไม่จบแต่เสียดายนะห้างเิดเฉยเลย

00:28:18 → 00:28:21 นะนี่เพิ่งยังไม่ 22:00 นนะฮะไม่เป็นไร

00:28:21 → 00:28:23 เดี๋ยวหมยืนนอก

00:28:23 → 00:28:26 ห้างใครมาข้างหลังผมจะตีหัวผมก็บอกผม

00:28:26 → 00:28:30 หน่อยนะแซเล่นนะโอเคทีนี้อันนี้ข้อแรกคือ

00:28:30 → 00:28:33 เรื่องของการเปลี่ยนแป้งนะครับเปลี่ยน

00:28:33 → 00:28:35 แป้งข้อที่

00:28:35 → 00:28:37 2 ถ้าคุณอยาก

00:28:37 → 00:28:41 พิชิใช้คำว่าพิชิเลยนะคือหายขาดแล้วคุณ

00:28:41 → 00:28:44 เป็นเบาหวานอยู่อยากจะหายจากเบาหวานคุณ

00:28:44 → 00:28:45 ต้อง

00:28:45 → 00:28:49 ลดการดื่มน้ำ

00:28:49 → 00:28:53 ตาลเพื่อนๆครับใครเป็นเบาหวานเช็คน้ำดื่ม

00:28:53 → 00:28:56 ของคุณเดี๋ยวนี้เลยน้ำดื่มที่คุณดื่มอยู่

00:28:56 → 00:29:01 มีรสหวานหรือไม่ใครใครวันนี้ดื่มหวานกด 1

00:29:01 → 00:29:03 ใครไม่ดื่มหวานกด

00:29:03 → 00:29:08 0 ใครอยากจะลดหวานพิมพ์ว่ารสหวานถ้าคุณ

00:29:08 → 00:29:10 ยังเป็นเบาหวานอยู่แล้วเพื่อนๆยังดื่มน้ำ

00:29:10 → 00:29:12 ตาลอยู่อ่ะแล้วเมื่อไหร่ร่างกายคุณมันจะ

00:29:12 → 00:29:15 ได้พักจากการที่มีน้ำตาลในเลือดสูงตลอด

00:29:15 → 00:29:18 เวลาไม่มีนะครับยิ่งคุณดื่มน้ำตาลตลอด

00:29:18 → 00:29:22 เวลาหลอดเลือดคุณยิ่งอักเสบแล้วเพื่อนๆ

00:29:22 → 00:29:27 รู้มว่าที่ไหนมีหลอดเลือดในตาเอ่อมีที่

00:29:27 → 00:29:30 ไหนในอวัยวะไหนในร่างกายมีหลอดเลือดเยอะ

00:29:30 → 00:29:33 ที่สุดอาจจะไม่เยอะที่สุดแต่ว่าเยอะมากๆ

00:29:33 → 00:29:37 แล้วถ้าน้ำตาลคุณสูงมันจะเสื่อมโคตรเร็ว

00:29:37 → 00:29:39 หมอใช้คำว่าโคตรเร็วนะให้มันให้มันมี

00:29:39 → 00:29:44 เอฟเฟคนิดนึงนะอวัยวะไหนที่ถ้าน้ำตาลสูง

00:29:44 → 00:29:46 เสื่อมเร็ววายเร็ว

00:29:46 → 00:29:51 ครับ 1 สมอง 2 ตา 3 หัวใจ 4 ปอด 5 ตับ 6

00:29:51 → 00:29:55 ไตข้อไหน 1 2 3 4 5

00:29:55 → 00:30:01 6 ใครที่ทายว่าตัดไตถูกต้องใครที่ไยว่า

00:30:01 → 00:30:05 ไตถูกต้องทำไมคุณจึงเห็นคนที่เป็นเบาหวาน

00:30:05 → 00:30:10 แล้วไตวายเยอะมากในประเทศไทยเพราะไตเรามี

00:30:10 → 00:30:13 หน่วยกรองครับเรียกว่า glomerulus

00:30:13 → 00:30:15 arterial เป็น afferent arterial and

00:30:16 → 00:30:17 efferent

00:30:17 → 00:30:21 arterial นั่นคือหน่วยกรองเป็นหลอดเลือด

00:30:21 → 00:30:24 ฝอยในไตซึ่งเมื่อไหร่ที่น้ำตาลคุณสูงตลอด

00:30:24 → 00:30:29 เวลามันอักเสบครับค่าไตลดครับโปรตีนรั่ว

00:30:29 → 00:30:33 ครับฉี่เป็นฟองฟอนครับคีตนีนสูงขึ้นฮะกรด

00:30:33 → 00:30:35 ยูริกสูง

00:30:35 → 00:30:38 ครับความดันสูงครับความดันสูงเกิดอะไร

00:30:38 → 00:30:43 ขึ้นไตก็ยิ่งพังครับนี่คือสาเหตุอันดับ

00:30:43 → 00:30:48 ต้นๆของโรคไตวายนะ

00:30:48 → 00:30:51 ครับโอเคยทุก

00:30:51 → 00:30:58 คนไม่ใช่การกินอาหารเสริมนะครับไม่ไม่มี

00:30:58 → 00:31:01 ผู้ป่วยเบาหวานคนไหนไตวายจากกิน

00:31:01 → 00:31:05 วิตามินไม่มีนะครับมีแต่ผู้ป่วยเบาหวาน

00:31:05 → 00:31:10 ดื่มน้ำหวานจนความดันสูงจนน้ำตาลสูงจนไต

00:31:10 → 00:31:14 วายจนยูริกสูงจนไตกีสไลดสูงดังนั้นคุณลด

00:31:14 → 00:31:17 น้ำหวานออกจากชีวิตอยากหายเร็วไใครอยาก

00:31:17 → 00:31:23 หายเร็วพิมพ์ว่าน้ำหวานเท่ากับสารเสพติด

00:31:23 → 00:31:28 โมกจดลิขสิทธิ์เลยนะน้ำหวานเท่ากับสารเสพ

00:31:28 → 00:31:34 ติดลดได้เบาหวานหายได้ไตดีขึ้นได้แล้ว FC

00:31:34 → 00:31:36 ที่ทักหมอมาวันนี้ที่ถามว่ากินวิตามินได้

00:31:36 → 00:31:39 มยเนี่ยผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานถ้าคุณอยาก

00:31:39 → 00:31:44 หายคุณลดน้ำตาลคุณต้องเพิ่มวิตามิน D3

00:31:44 → 00:31:48 วิตามิน D3 เป็นวิตามินที่คุมระบบเผาผลาญ

00:31:48 → 00:31:53 และตับรวมถึงไตคุณช่วยสร้างวิตามิน

00:31:53 → 00:31:56 D3 ซึ่งสร้างได้จากแสงแดดสร้างได้จาก

00:31:56 → 00:32:00 คอเลสเตอรอลในผิวหนังโดนแสงแดดโดน uvb

00:32:00 → 00:32:03 เปลี่ยนส่งไปที่ตับเติมไฮดรอกซิลกุ๊ปเติม

00:32:03 → 00:32:07 ส่งไปวที่ไต activate form เป็น 125

00:32:07 → 00:32:09 dihydroxy hly calcy feral ก็คือ

00:32:09 → 00:32:12 Active วิตามิน D ช่วยให้ตับอ่อนคุณทำ

00:32:12 → 00:32:15 งานดีขึ้นช่วยให้น้ำตาลในเลือดมันเผาผลาญ

00:32:15 → 00:32:19 ได้ดีขึ้นช่วยลดพาดต่ออินซูลินและล่าสุด

00:32:19 → 00:32:23 มีงานวิจัยพบว่าคนที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่

00:32:23 → 00:32:30 วิตามิน D3 ต่ำกว่าเกณฑก็คือต่ำกว่า

00:32:30 → 00:32:32 30 ต่ำกว่า

00:32:32 → 00:32:38 30 แล้วคนที่ระดับวิตามิน D3 มากกว่า 50

00:32:38 → 00:32:41 นาโนกรัม per มิลโอกาสหรืออุบัติการณ์การ

00:32:41 → 00:32:44 เกิดเบาหวานลดลงประมาณ 10

00:32:45 → 00:32:48 -15% เพียงแค่วิตามิน D3 ในเลือดคุณอยู่

00:32:48 → 00:32:51 ในเกณฑ์ที่เหมาะสมนะแล้ววิตามิน D3 ยัง

00:32:51 → 00:32:55 ช่วยเรื่องกระดูกภูมิคุ้มกันการนอนหลับ

00:32:55 → 00:32:59 อารมณ์เรื่องภูมิแพ้เรื่องไขมันพอกตับ

00:32:59 → 00:33:04 เรื่องแคลเซียมในเลือดดังนั้นคุณไปลดน้ำ

00:33:04 → 00:33:08 หวานแต่ห้ามนะไปกินน้ำหวานที่มีวิตามิน D3

00:33:08 → 00:33:11 ไม่เอานะครับผมไม่ได้บอกให้คุณไปกินน้ำ

00:33:11 → 00:33:14 หวานที่มีวิตามิน D3 ซึ่งตรงนี้มีเยอะนะ

00:33:14 → 00:33:16 ครับระวังคุณจะดื่มแต่น้ำตาลเข้าไปอย่าง

00:33:16 → 00:33:20 เดียวดังนั้นถ้าคุณจะกินอยากหายจากเบา

00:33:20 → 00:33:22 หวานเช็คเรื่องน้ำหวานเช็คเรื่องวิตามิน

00:33:22 → 00:33:25 D3 และถ้าคุณจะกินวิตามิน D3 อย่าไปกิน

00:33:25 → 00:33:28 กับน้ำหวานครับ

00:33:29 → 00:33:32 ระวังนะครับนี้คือการตลาดอาหารมาขายให้

00:33:32 → 00:33:36 คุณมาขายวิตามินแต่ขายเบาหวานให้คุณเนียน

00:33:36 → 00:33:41 ๆระวังนะฮะไปกินสารสกัดวิตามิน D3 ที่มี

00:33:41 → 00:33:45 K2 จะช่วยลดแคลเซียมตกค้างในหลอดเลือด

00:33:45 → 00:33:49 ได้อาจจะช่วยชะลอกระดูกพุนถ้าคุณเท

00:33:49 → 00:33:52 Training วิตามิน D3 ต่ำควรทำยังไงไปตาก

00:33:52 → 00:33:56 แดดแล้วก็กินเพิ่มจากสารสกัดนะครับแล้ว

00:33:56 → 00:34:00 เบาหวานคุณจะหายเร็วขึ้นแล้วคุณจะกระดูก

00:34:00 → 00:34:03 แข็งแรงขึ้นแต่ต้องเท Training ด้วยนะไม่

00:34:03 → 00:34:06 ใช่ไปกินวิตามิน D3 อย่างเดียวนะครับใคร

00:34:06 → 00:34:10 อยากได้สูตรวิตามิน D3 ที่ผมกินให้คนไข้

00:34:10 → 00:34:14 ให้ครอบครัวกินพิมพ์ว่า DK นะครับหมอย้ำ

00:34:14 → 00:34:17 ว่าควรจะต้องกินสูตรที่มี K 2 คู่กัน

00:34:17 → 00:34:20 ด้วยนะครับพิมพ์ว่า DK แต่เพื่อนๆระวังนะ

00:34:20 → 00:34:24 ครับอย่าไปโดนออนไลน์หรอกตอนนี้วิตามิน

00:34:25 → 00:34:28 เถื่อนวิตามินกอฟวิตามิน

00:34:28 → 00:34:32 ปลอมโดนจับทุกปีนะครับระวังแล้วระวังเวลา

00:34:32 → 00:34:35 เพื่อนๆไปได้ยินเสียงหมอในคลิปในช่องทาง

00:34:35 → 00:34:38 อื่นที่ไม่ใช่ช่องทางของผมพวกนั้นละเมิด

00:34:38 → 00:34:41 ลิขสิทธิ์นะครับละเมิดลิขสิทธิ์ช่วยบอก

00:34:41 → 00:34:43 หมอหน่อยถ้าเพื่อนๆไปเจอคลิปคนอื่นแต่

00:34:43 → 00:34:47 เป็นเสียงหมอโอ๊คนะไม่ใช่ของผมนะครับหรือ

00:34:47 → 00:34:52 เพื่อนๆไปเจอสูตรสารสกัดของผมในช่องทาง

00:34:52 → 00:34:57 อื่นราคาดูยั่วโยนระวังให้ดีๆนะครับทุกปี

00:34:57 → 00:35:00 จับววิตามินปลอม 10 ล้านบาทหลาย10บล้าน

00:35:00 → 00:35:06 บาททุกปีนะผมฝากนะครับวิตามิน D3 คนที่

00:35:06 → 00:35:10 เป็นเบาหวานต้องเช็คให้ดีนะครับอ่านะคุณ

00:35:10 → 00:35:13 สุรัสวดีบอกกระปุกนืทานได้ทั้งปีถูกต้อง

00:35:13 → 00:35:18 นะครับนะดังนั้นนี่คือข้อที่ 2 เรื่องน้ำ

00:35:18 → 00:35:23 หวานและน้ำวิตามินหวานอย่าโดนหลอกพิมพ์

00:35:23 → 00:35:27 เลยดูหมโอ๊คไม่โดนหลอกหมโอ๊คสอนให้คุณไม่

00:35:27 → 00:35:31 โดนหลอกนะครับโอเคมเพราะว่าผมน่ะโดนหลอก

00:35:31 → 00:35:36 มาเป็นหมอเราเชื่อมยหมอเราก็โดนหลอก

00:35:36 → 00:35:39 เหมือนกันนะครับโดนอุตสาหกรรมอาหารหลอก

00:35:40 → 00:35:44 เหมือนกันนะครับหลอกหลอกเยอะเลยด้วยนะ

00:35:44 → 00:35:45 หลอกเยอะเลย

00:35:45 → 00:35:51 ด้วยนะเดี๋ยวหมอเดินมาตรงนี้ดีกว่า

00:35:51 → 00:35:54 นะ

00:35:54 → 00:35:58 ซึ่งคุณจะรู้ได้ยังไงว่าคุณวิตามิน D3

00:35:58 → 00:36:01 ต่ำหรือไม่ต่ำมันจะมีอาการบอกนะครับ 1

00:36:01 → 00:36:06 เลยก็คือคนที่มันเบาหวานนะคุมน้ำตาลยาก

00:36:06 → 00:36:10 มาก 2 คุณกระดูกบางเร็วกว่าไวเออใคร

00:36:10 → 00:36:16 กระดูกบางกระดูกคุณ 3 คุณป่วยง่ายหา

00:36:16 → 00:36:20 ยากป่วยง่ายหายากเป็นภูมิแพ้เดี๋ยวก็ป่วย

00:36:20 → 00:36:24 นะครับเออป่วยแล้วก็ป่วยนานเป็นหวัดบ่อย

00:36:24 → 00:36:28 ติดเชื้อง่ายอันเนี้ยสัญญาณว่าคุณขาด

00:36:28 → 00:36:31 วิตามิน D3 หรือคุณเป็นซึมเศร้าหมอมีเคส

00:36:31 → 00:36:36 คนไข้ซึมเศร้ามาตรวจกับผมเยอะมากแล้วแทบ

00:36:36 → 00:36:39 จะ 100% เวลาผมเจาะวิตามินดูเนี่ยวิตามิน

00:36:39 → 00:36:41 D3 ดูเนี่ยต่ำกว่า

00:36:42 → 00:36:45 20 ก็คือต่ำมาก

00:36:45 → 00:36:48 ๆนะครับเรื่องผิวพรรณด้วยนะวิตามิน D3 ก็

00:36:48 → 00:36:50 ช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยนะครับอยากหน้าใส

00:36:51 → 00:36:53 เหมือนหมอคือมันมันไม่ใช่แค่วิตามิน D3

00:36:53 → 00:36:54 อย่างเดียวมันหลายเรื่องเนาะเรื่องเรื่อง

00:36:55 → 00:36:58 ผิวพรรณนะครับนะโอเคนะ

00:36:58 → 00:37:00 ใน YouTube นะฮะใครอยากได้สูตรของหมอนะ

00:37:00 → 00:37:03 ครับแอด Line แอมาฝากทีมงานปักหมุดด้วย

00:37:03 → 00:37:08 คุณสาชิสา 4216 บอกว่า DK นะครับอ่าใน

00:37:08 → 00:37:10 YouTube แ LINE หมอมานะครับขอสูตรลอก

00:37:10 → 00:37:13 สูตรใครอยู่ต่างประเทศหากันเอาเองได้

00:37:13 → 00:37:15 วิตามินของหมอหมอเอามาจากอเมริกานะครับ

00:37:15 → 00:37:18 แต่ถ้าในออนไลน์นะเพื่อนๆไปเจอตัวใครตัว

00:37:18 → 00:37:22 มันนะครับตัวใครตัวมันทดลองได้แต่ไม่ไม่

00:37:22 → 00:37:25 ผมช่วยอะไรไม่ได้นะครับเป็นอะไรขึ้นมาผม

00:37:25 → 00:37:28 ช่วยไม่ได้นะครับโอเคนะนี่คือข้อที่ 2

00:37:28 → 00:37:31 เก็ทพิมพ์เก็ทเกทช่วยกันแชร์หน่อยนะเกท

00:37:31 → 00:37:35 ฝากแชร์ข้อที่ 3 ถ้าคุณอยากหายจากเบาหวาน

00:37:35 → 00:37:40 แล้วผอมลง 10 กลชลอไตเสื่อมชลอไตเสื่อม

00:37:40 → 00:37:47 ต้องเลิกการดื่มเครื่องดื่มสุขภาพจอมปลอม

00:37:47 → 00:37:50 หมอโอ๊คอะไรคือเครื่องดื่มสุขภาพจอม

00:37:50 → 00:37:53 ปลอมนมหวานทุก

00:37:53 → 00:37:58 ชนิดไม่ว่าจะเป็นนมวัวหรือนมธัญพืชหวาน

00:37:58 → 00:38:02 อย่าโดนการตลาด

00:38:02 → 00:38:06 หลอกโอเคไหใครที่ยังแบบโอ้อยากได้

00:38:06 → 00:38:09 แคลเซียมจังเลยไปดื่มนมช็อกโกแลตอยากได้

00:38:09 → 00:38:13 โปรตีนจังเลยไปดื่มนมถั่วเหลืองอยากได้

00:38:13 → 00:38:18 โบติกจังเลยอ่าไปดื่มนมเปรี้ยวมีใครเป็น

00:38:18 → 00:38:22 แบบนี้บ้างแล้วลองไปตรวจน้ำตาลในเลือดคุณ

00:38:22 → 00:38:27 สิว่าน้ำตาในเลือดคุณเป็นยังไงนะครับพวก

00:38:27 → 00:38:31 เนี้ยคุณกำลังดื่มน้ำตาลล้วนๆเลยนะครับ

00:38:31 → 00:38:36 กับไขมันซึ่ง The worst combination

00:38:36 → 00:38:40 หรือว่าคอมโบต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยเบา

00:38:40 → 00:38:43 หวานผมย้ำเลยนะต้องห้ามเพราะกินไปแล้วคุณ

00:38:44 → 00:38:48 จะไขมันพอกตับเร็วไตคุณจะเสื่อมเร็วก็คือ

00:38:48 → 00:38:53 น้ำตาลไปรวมกับไขมันคุณมันพิมพเลยน้ำตาล

00:38:53 → 00:39:00 บวกไขมันเท่ากับซวย 2 เด้งน้ำตาลในนมบวก

00:39:00 → 00:39:05 ไขมันในนมหรือในนมเปรี้ยวแล้วดื่มแบบไม่

00:39:05 → 00:39:07 มีกาก

00:39:07 → 00:39:10 ใยพังมาก

00:39:10 → 00:39:14 ๆพังมากๆครับต้องห้ามเลยไม่ต้องไปเอา

00:39:14 → 00:39:20 โปรตีนจากนมหรือนมธัญพืชที่มีความหวาน The

00:39:20 → 00:39:24 Last Thing a diabetic patient Need

00:39:24 → 00:39:28 Is sugary drinks or fy Milk with

00:39:28 → 00:39:31 Sugar นะครับสิ่งสุดท้ายที่ผู้ป่วยเบา

00:39:31 → 00:39:36 หวานต้องดื่มคือนมช็อกโกแลตคือนมเปรี้ยว

00:39:36 → 00:39:41 คือนมสตรอเบอร์รี่คือนมถั่วเหลืองหวานๆ

00:39:41 → 00:39:43 เป็นสิ่งสุดท้ายเลยที่ผู้ปวดเบาหวานต้อง

00:39:43 → 00:39:47 ดื่มนะครับคุณอยากได้โปรไบโอติกใช่ไหมม

00:39:47 → 00:39:52 คุณก็ไปกินอาหารหมักเลยไปกินกิมจิเค็ม

00:39:52 → 00:40:00 น้อยไปกินโยเกิร์ตจากธัญพืชไปไปกินเม้

00:40:00 → 00:40:04 นะหรือคุณก็ไปกินโบติกเสริมเลยไม่มีความ

00:40:04 → 00:40:08 จำเป็นที่คุณจะต้องไปเอาน้ำตาลมาใส่ร่าง

00:40:08 → 00:40:11 กายถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่นะครับโมกย้ำนะ

00:40:11 → 00:40:14 ว่าไลฟ์นี้ assume ว่าคุณเป็นผู้ป่วยเบา

00:40:14 → 00:40:16 หวานนะถ้าคุณไม่เป็นผู้ป่วยเบาหวานคุณจะ

00:40:16 → 00:40:19 กินนมเปรี้ยวมันไม่เป็นไรอ่ะอึก 2 อึก

00:40:19 → 00:40:21 โอเคไม่

00:40:21 → 00:40:25 ซีเรียสแต่ถ้าคุณเป็นผู้ป่วยเบาหวานไม่

00:40:25 → 00:40:29 ต้องไปเอาโปรไบโอติกจากนมเปรี้ยวไม่เอานะ

00:40:29 → 00:40:32 ครับไปกินเสริมเอาไปกินจากอาหารธรรมชาติ

00:40:32 → 00:40:35 เอานะครับไปกินกากใยจากถั่วหมอเอานะครับ

00:40:35 → 00:40:38 อันนั้นจะเป็นอาหารในเชื้อดีของคุณนะถ้า

00:40:38 → 00:40:41 ใครที่เป็นเบาหวานนะแล้วขับถ่ายไม่ดีท้อง

00:40:41 → 00:40:45 ผูกอยากบำรุงเรื่องโอติกขอดูสูตรของหมอ

00:40:45 → 00:40:49 ลอกกันเอาเองก็ได้พิมพ์ว่าโบติกนะครับนะ

00:40:49 → 00:40:52 แต่อย่าลืมนะว่าไม่เอานะจากนมเปรี้ยวนะ

00:40:52 → 00:40:56 แล้วก็แคลเซียมนะครับผู้ป่วยเบาหวานไม่

00:40:56 → 00:40:58 ต้องการแคลเซียมจากนมวัวนะคุณไปกิน

00:40:58 → 00:41:02 แคลเซียมจากปลาข้าวสารคุณไปกินแคลเซียม

00:41:02 → 00:41:08 จากธัญพืชนะจากเมล็ดเจียร์จากเมล็ดแฟกจาก

00:41:08 → 00:41:11 ผักใบเขียวจากถั่วเปลือกอ่อนต่างๆที่หมอ

00:41:11 → 00:41:15 ได้บอกไปอ่ะนะครับนะถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่

00:41:15 → 00:41:18 ถั่วชิกพีข้าวต่างๆรวมถึงผักใบเขียวเนี่ย

00:41:18 → 00:41:23 มีแคลเซียมดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานไม่ต้อง

00:41:23 → 00:41:29 ไปดื่มอะไรเลยที่มีไขมันและน้ำตาลหมอทวน

00:41:30 → 00:41:33 ให้ใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานถ้าอยากหายขาด

00:41:33 → 00:41:34 ห้ามดื่มอะไรบ้าง

00:41:34 → 00:41:37 นะห้ามดื่มอะไรบ้างจนกว่าคุณจะหายอ่ะถ้า

00:41:37 → 00:41:39 คุณหายแล้วคุณจะไปดื่มนิดๆหน่อยๆไม่เป็น

00:41:39 → 00:41:43 ไรห้ามดื่มอะไรบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ

00:41:43 → 00:41:46 ครับห้ามอยู่อะไรบ้างแต่ถ้าคุณเป็นผู้

00:41:46 → 00:41:50 ป่วยเบาหวานที่ยังชอบหวานซึ่งผมไม่ว่ากัน

00:41:50 → 00:41:53 หมอก็หมอก็ชอบเพราะมันอยู่ใน DNA ของเรา

00:41:53 → 00:41:56 จะกินน้ำตาลอะไรดีนะครับคุณวันนิภาถามลง

00:41:57 → 00:42:01 มาพอดีเลยผู้ป่วยเบาหวานจะกินน้ำตาลอะไร

00:42:01 → 00:42:04 ดีหนึในน้ำตาลที่ผมกินนะครับก็คือหล่อฮัง

00:42:04 → 00:42:08 กล้วยแต่ต้องเป็นหล่อฮังกล้วย 90 + ๆ

00:42:08 → 00:42:11 เปอร์ขึ้นไปเท่านั้นนะ

00:42:11 → 00:42:16 ครับผู้ป่วยเบาหวานอย่าโดนหลอกนะครับไป

00:42:16 → 00:42:20 ซื้อหล่อฮังกล้วยในห้างแต่หล่อฮังกล้วย 1%

00:42:20 → 00:42:23 แต่น้ำตาลอย่างอื่น

00:42:23 → 00:42:27 99% นะครับแม่เจ้านะครับแบบนั้น

00:42:27 → 00:42:33 พังกับพังนะครับนะแบบนั้นคือพังกับพังนะ

00:42:33 → 00:42:37 ฮะหล่อฮังกล้วยหมอมีสูตรให้ของผมจะ 90 +

00:42:37 → 00:42:40 บเปอร์ขึ้นไปนะครับน่าจะประมาณ 95 บบ

00:42:40 → 00:42:44 เปอร์นะครับพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยนะฮะหญ้า

00:42:44 → 00:42:47 หวานได้มยจริงๆมันได้แต่หล่อังกล้วยดี

00:42:47 → 00:42:50 กว่านะครับหล่อังกล้วยดีกว่านะฮะหญ้าหวาน

00:42:50 → 00:42:52 เนี่ยมันก็มีบางงานวิจัยในสัตว์ทดลองว่า

00:42:52 → 00:42:55 มันมันกระตุ้นอินซูลินในมื้อถัดไปมื้อ

00:42:55 → 00:42:57 นั้นไม่กระตุ้นแต่มื้อถัดไปกระตุ้นแต่

00:42:57 → 00:43:02 หล่อฮางกล้วยทุกองค์กรอนองค์การอนามัยโลก

00:43:02 → 00:43:04 หรือของ

00:43:04 → 00:43:07 อเมริกาไม่มีใครมาห้ามเรื่องหล่อฮางกล้วย

00:43:07 → 00:43:10 นะครับหล่อฮางกล้วยเป็นสิ่งที่คนยังติด

00:43:10 → 00:43:17 หวานกินได้แต่แต่แต่อย่าโดนหลอกนะครับก็

00:43:17 → 00:43:22 คือเลือกให้ดีๆนะครับไม่เอาหล่อฮังกล้วย

00:43:22 → 00:43:27 1% น้ำตาล 99 อันนั้นโคตรหลอกเลยนะครับ

00:43:27 → 00:43:29 นะครับอันนั้นคือโคตรหลอกนะครับใครอยาก

00:43:29 → 00:43:31 ได้สูตรหล่อฮางกล้วยหมอพิมพ์ว่าหล่อฮา

00:43:31 → 00:43:33 กล้วยแล้วเช็คใน inbox แล้วกันนะครับวัน

00:43:33 → 00:43:37 นี้คือข้อที่ 2 ทนข้อที่ 2 นะพิชิตเบา

00:43:37 → 00:43:41 หวานเลิกดื่มนมนมเปรี้ยวนมหวานไม่ใช่

00:43:41 → 00:43:46 อาหารสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวานโอเคมย

00:43:46 → 00:43:48 ดื่มอะไรได้ผู้ป่วยเป็นเบาหวานดื่มอะไร

00:43:48 → 00:43:53 ได้ถ้าอยากหายจากเบาหวานน้ำเปล่าวน้ำแร่

00:43:53 → 00:43:58 ชาเขียวชาทุกชนิดที่ไม่หวาน

00:43:58 → 00:44:00 นะครับชาทุกชนิดที่ไม่หวานแล้วถ้าคุณอยาก

00:44:00 → 00:44:02 จะใส่หล่อทางกล้วยก็ไปใส่ไม่มีปัญหาแต่

00:44:02 → 00:44:06 อย่าเยอะนะครับแต่อย่าเยอะนะดีที่สุด

00:44:06 → 00:44:12 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานคือน้ำเปล่าหรือน้ำ

00:44:12 → 00:44:17 แร่นะครับดีกว่านั้นอีกคือชาเขียว

00:44:17 → 00:44:21 มัชฉะนะครับดีกว่านั้นคือชาเขียวมัจฉะชา

00:44:21 → 00:44:25 เขียวมัจฉะประโยชน์เยอะมากตั้งแต่ผิวหนัง

00:44:25 → 00:44:29 นะตั้งแต่สมองลดอักเสบในเลือดต้านมะเร็ง

00:44:29 → 00:44:33 ในสัตว์ทดลองและมะเร็งในมนุษย์บางชนิด

00:44:33 → 00:44:36 ตั้งแต่คอยอาจจะช่วยคุมน้ำตาลในเลือดคุณ

00:44:36 → 00:44:40 ได้ดีขึ้นเล็กน้อยโอเคไหนะครับนี่คือน้ำ

00:44:40 → 00:44:43 ที่ผู้บวดเบาหวานควรจะต้องดื่มแต่อ้ามี

00:44:43 → 00:44:48 แตกอีกแล้วนะใครดูผมคุณจะคุณจะฉลาดแบบครบ

00:44:48 → 00:44:53 เลยแต่ชาเขียวไม่เอานะแบบที่มันสำเร็จรูป

00:44:53 → 00:44:57 แบบเป็นผงมีครีมเทียมมีความหวานไม่ไม่เอา

00:44:57 → 00:45:02 ครับขอเป็นชาเขียวข้นๆขมๆดื่มแล้วไปออก

00:45:02 → 00:45:07 กำลังกายดื่มแล้วไปยกเวทไปวิ่งไปโยคะไป

00:45:07 → 00:45:11 พิธิไปทำอะไรก็ได้เหมือนสิ่งที่ผมสอนใน

00:45:11 → 00:45:15 VIP Club ผมมีกลุ่มเรียนที่กำลังลุยกัน

00:45:15 → 00:45:19 อยู่เป็นหลายร้อยคนผมสอนแบบนี้เลยผมเอามา

00:45:19 → 00:45:23 ให้ฟรีเลยวันนี้แบบส่วนหนึ่งนะครับแล้ว

00:45:23 → 00:45:26 น้ำตาลคุณจะลดดีคุณจะหายจากเบาหวานแล้ว

00:45:26 → 00:45:30 คุณจะอายุยืนโอเคไหยใครอยากอายุยืนพิมพ์

00:45:30 → 00:45:35 ว่าอายุยืนพิมพ์ว่าชั้นแข็งแรงนะครับ

00:45:35 → 00:45:38 พิมพ์ว่าชั้นแข็งแรงวันนี้คุณดูหมอคุณจะ

00:45:38 → 00:45:42 ไม่ได้แค่ความรู้นะคุณจะได้พลังใจคุณจะ

00:45:42 → 00:45:47 ได้ความรู้ที่ไม่ต้องจำไม่ต้องทฤษฎีนะผม

00:45:47 → 00:45:50 ไปกลั่นมาให้หมดแล้วไปเบส on งานวิจัยใน

00:45:50 → 00:45:53 คนแล้วนายสัตว์ทดลองมาให้หมดแล้วเพื่อนๆ

00:45:53 → 00:45:57 เอาไปทำตามนะครับนะแล้วก็ช่วยหมอแชคนะฮะ

00:45:57 → 00:46:00 ช่วยพันธกิจหมอแชร์เปลี่ยนชีวิตคนไทย 1

00:46:00 → 00:46:04 ล้านชีวิตนะครับแล้วใครที่สุขภาพเปลี่ยน

00:46:04 → 00:46:06 แล้วมาส่งกันบ้านในไลฟ์ในนี้ด้วยมาส่งกัน

00:46:06 → 00:46:10 บ้านในนี้ด้วยนะฮะนะชาเขียวยี่ห้อไหนไม่

00:46:10 → 00:46:14 สนยี่ห้อไหนก็ได้ที่มันเป็นชาเขียวไม่

00:46:14 → 00:46:18 หวานไม่นมไม่ครีมไม่น้ำตาลนะครับหรือคุณ

00:46:18 → 00:46:23 หาสารสกัดชาเขียว EG CG Extract นะครับ

00:46:23 → 00:46:27 ใครที่ไม่ชอบรสชาติหรือใครที่เต่อกาเฟอีน

00:46:27 → 00:46:29 แล้วคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณบอกกินชาเขียว

00:46:30 → 00:46:31 ไม่ได้หมอกินแล้วนอนไม่หลับหรือกินแล้ว

00:46:31 → 00:46:35 มันขมไปหมอกินแล้วมันฝาดคอไปทำยังไงดีผม

00:46:35 → 00:46:38 ก็ไปหามาให้แล้วนะฮะหมอก็ไปหามาให้แล้วผม

00:46:38 → 00:46:40 ก็กินเองด้วยก่อนออกกำลังกายทุกเช้านะ

00:46:40 → 00:46:45 ครับก็คือ egcg Extract นะครับ egcg

00:46:45 → 00:46:48 Extract นะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าชา

00:46:48 → 00:46:50 เขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับสวัสดี

00:46:50 → 00:46:53 คุณอรนุชนะครับเป็นยังไงบ้างสุขภาพนะครับ

00:46:53 → 00:46:56 คุณสิงโตสวัสดีนะครับนักเรียนเอกของผมที่

00:46:56 → 00:46:59 มีร่อง 11 ไปเรียบร้อยแล้วนะฮะคุณหมี

00:46:59 → 00:47:03 สวัสดีนะครับคุณจิรนันท์สวัสดีนะครับนะ

00:47:03 → 00:47:07 คุณสิงโตเป็นยังไงบ้างนะครับนะคุณหญิงถาม

00:47:07 → 00:47:11 ว่าเอาถั่ว 5 สีต้มนมธัญพืชทานเป็นขนม

00:47:11 → 00:47:15 หวานได้มยได้ครับได้ครับเอาถั่ว 5 สี

00:47:15 → 00:47:17 เดี๋ยวหมอจะมีถั่วเหลืองออกมาด้วยนะฮะเอา

00:47:18 → 00:47:22 ถั่ว 5 สีของผมถั่วเหลืองไปผสมกับอาไซอิ

00:47:22 → 00:47:26 ไปผสมกับคาเคานะฮะไปผสมกับเมล็ดเจียเมล็ด

00:47:26 → 00:47:30 แกแล้วก็ใส่โยเกิร์ตนะครับใส่ไม่ต้องเอา

00:47:30 → 00:47:32 ไปไม่ต้องใส่โยเกิร์ตก็ได้ไปใส่นมธัญพืช

00:47:32 → 00:47:36 ที่ไม่หวานเนาะแล้วก็ทำกินเป็น

00:47:36 → 00:47:39 เอ่อเหมือนเค้าเรียกว่าอะไรอ่ะเต้าทึงอ่ะ

00:47:39 → 00:47:42 นะแต่เป็นเต้าทึงสูตรมะโอ๊คนะครับเป็น

00:47:42 → 00:47:46 เต้าทึงสูตโมก็คือถั่วธรรมชาติอันเนี้ย

00:47:46 → 00:47:51 เป็นขนมรดเบาหวานให้กับคุณนะครับคุณไปรด

00:47:51 → 00:47:55 ขนมหวานอื่นๆนะแล้วเอาถั่ว 5 สีผมมากินนะ

00:47:55 → 00:47:58 ครับแล้วก็คุณคุณเอาไม่หวานนะไม่ใส่่น้ำ

00:47:58 → 00:48:01 เชื่อมไม่ใส่อะไรทั้งนั้นนะครับคุณจะอิ่ม

00:48:01 → 00:48:05 นานมากๆนะคุณจะอิ่มนานมากๆนะใครอยากได้

00:48:05 → 00:48:07 สูตรลดน้ำหนักไปขอใน LINE แอดได้นะครับ

00:48:07 → 00:48:10 เพื่อนๆขอใน LINE แอดหมอนะพิมพ์ว่าลดไข

00:48:10 → 00:48:14 มันนะครับหมอมีสูตรอาหารต้นสาย 3 เหรียญ

00:48:14 → 00:48:17 นะครับเหรียญทองกินให้มากที่สุดเหรียญ

00:48:17 → 00:48:21 เงินกินพอดีพอดีเหรียญทองแดงหรือสีแดงคือ

00:48:21 → 00:48:25 ต้องห้ามกินให้น้อยที่สุดใครอยากได้สูตร 3

00:48:25 → 00:48:30 เหรียญนี้ช่วยคนละ 2 แชร์นะฮะ 2 แชร์แล้ว

00:48:30 → 00:48:33 แคปหน้าจอที่แชร์ขอสูตรใน LINE แอนะครับ

00:48:33 → 00:48:37 พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับคุณไออุ่นนะครับ

00:48:37 → 00:48:40 หรือเมื่อนๆทุกคนพิมพ์ว่ารถไขมันนะกดไปใน

00:48:40 → 00:48:43 LINE แอหมอนะครับหรือพิมพ์ว่า LINE นะ

00:48:43 → 00:48:46 โอเคนี่คือข้อที่ 2 ข้อที่ 3 ทุกคนนะฮะ

00:48:46 → 00:48:51 เดี๋ยวมันจะดึกเกินนะครับอ่า

00:48:51 → 00:48:56 นะข้อที่ 3 นะถ้าคุณใครที่เป็นเบาหวาน

00:48:56 → 00:49:01 แล้วอยากหายนะครับนอกจากน้ำหวานนอกจาก

00:49:01 → 00:49:05 แป้งขัดขาวขนมปังหรือข้าวขาวแล้วเนี่ย

00:49:05 → 00:49:10 สิ่งที่คุณต้องลดละเลี่ยงเลิกอีกอย่างนึง

00:49:10 → 00:49:11 นะ

00:49:11 → 00:49:13 ครับก็

00:49:13 → 00:49:16 คือน้ำ

00:49:16 → 00:49:21 ผลไม้ไม่ว่าจะอัดกล่องหรือสกัดเย็นนะ

00:49:21 → 00:49:26 ครับหลายคนที่ผมเจอเนี่ยยังติดกินน้ำส้ม

00:49:26 → 00:49:30 ยังโดนอุตสาหกรรมน้ำหลอกเรื่องน้ำสกัด

00:49:30 → 00:49:34 เย็นจะสกัดเย็นสกัดร้อนมันไม่ได้อยู่ที่

00:49:34 → 00:49:39 ตรงนั้นนะฮะวิตามินคุณก็ไปกินจากผลไม้เอา

00:49:39 → 00:49:43 นะครับผู้ป่วยเบาหวานห้ามดื่มน้ำผลไม้

00:49:43 → 00:49:48 เด็ดขาดถ้าคุณอยากหายนะครับโอเคไหถ้าคุณ

00:49:48 → 00:49:50 อยาก

00:49:50 → 00:49:52 หายน้ำผลไม้คือ

00:49:52 → 00:49:56 โนนคุณกำลังดื่มน้ำตาลที่ไม่มีกากใหญ่

00:49:56 → 00:49:59 กลับไปที่เดิมเลยฮะเพื่อนๆอยากหายจากเบา

00:49:59 → 00:50:04 หวานเพื่อนๆต้องดื่มน้ำชาเขียวหรือน้ำแร่

00:50:04 → 00:50:06 หรือน้ำเปล่าหรือแอปเปิลไซเดอร์วิการก็

00:50:06 → 00:50:09 ได้เอออีกอันนึงที่ผู้ปวดเบาหวานควรจะ

00:50:09 → 00:50:13 ดื่มแทนน้ำผลไม้นะฮะคือแอปเปิลไซเดอร์

00:50:13 → 00:50:18 วินิก่อนมื้ออาหารนะครับผสมกับน้ำเนาะนะ

00:50:18 → 00:50:20 ครับผสมกับน้ำเริ่มที่ 1 ช้อนชากับน้ำ

00:50:20 → 00:50:22 ประมาณ 200-300 ซีซีดื่มก่อนอาหารสัก

00:50:22 → 00:50:26 ครึ่งชั่วโมงนะครับแล้วคุณจะคุมน้ำตาลได้

00:50:26 → 00:50:31 ดีขึ้นหรือถ้าคุณแบบแบบหมอมอโอ๊คไม่ไหว

00:50:31 → 00:50:35 พี่ไปดื่มแล้วมันมันมันเปรี้ยวมากนะครับ

00:50:35 → 00:50:39 หรือมันไม่ชอบรสชาติเลยทำยังไง

00:50:39 → 00:50:43 ดีหาเป็นสารสกัดเอานะครับหาเป็นสารสกัด

00:50:43 → 00:50:47 acv เอานะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:50:47 → 00:50:49 Apple แล้วกันเนาะหรือพิมพ์ว่า acv นะ

00:50:49 → 00:50:53 ครับพิมพ์ว่า acv นะครับนะคุณโอพาทบอก

00:50:53 → 00:50:57 แชร์แล้ว 2 แชร์ขอบคุณมากแอดแ LINE แหมอ

00:50:57 → 00:51:02 มานะครับแอด Line แหมอมาขอสูตลดไขมัน

00:51:02 → 00:51:06 อาหาร 3 เหรียญใน LINE แอของหมอนะครับ

00:51:06 → 00:51:10 โอเคนะนี่คือข้อที่ 3 น้ำผลไม้ไม่เอาไป

00:51:10 → 00:51:11 ดื่ม

00:51:11 → 00:51:16 acv หรือสารสกัดจาก acv ก่อนมื้ออาหาร

00:51:16 → 00:51:20 อันไหนก็ได้แล้วแต่เพื่อนๆเลยนะครับอัน

00:51:20 → 00:51:24 ไหนก็ได้โอเค

00:51:24 → 00:51:26 นะอ่า

00:51:26 → 00:51:31 นะข้อที่ 4 นะครับอ่าอันนี้แหมเสียดายนะ

00:51:31 → 00:51:34 ซุปเปอร์มันเป็ดนะทุกคน

00:51:35 → 00:51:39 เนาะสูตรผักพิชิตเบาหวานลดน้ำตาลในเลือด

00:51:39 → 00:51:43 ลดพุงแบบโคตรไวแล้วก็ฟื้นฟูตับอ่อนคุณ

00:51:44 → 00:51:46 ด้วยนะครับ

00:51:46 → 00:51:52 คือกินผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดนะฮะ

00:51:52 → 00:51:57 แทนแทนผักหัวนะครับอย่างเช่นเพื่อนๆเป็น

00:51:57 → 00:52:02 คนที่ติดกินข้าวโพดเปลี่ยนไปกินกินผักใบ

00:52:02 → 00:52:05 หรือกินฟักทองยังดีกว่านะครับแต่ผักบาง

00:52:05 → 00:52:09 ชนิดมีงานวิจัยช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้แต่

00:52:09 → 00:52:11 เขาเป็นแค่ผักนะเไม่ใช่ยานะครับเขไม่ใช่

00:52:11 → 00:52:15 ยาลดน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ

00:52:15 → 00:52:22 ผัก gimn อันะครับหรือว่าิน silvester ิน

00:52:22 → 00:52:27 นะชื่อชื่อแพทย์เอาบ้านๆเลยคือเชียงดานะ

00:52:27 → 00:52:30 ครับเชียงดานะใครอยู่ภาคเหนือใครรู้จัก

00:52:30 → 00:52:33 เชียงดาบ้างพิมพ์ว่ารู้จักมาหน่อยใครไม่

00:52:33 → 00:52:37 รู้จักก็พิมพ์ว่าเชียงดาก็ได้

00:52:37 → 00:52:42 นะหมอมีสวนที่ผมปลูกน้าเป็นสวนของน้าแต่

00:52:42 → 00:52:44 ว่าผมช่วยดู

00:52:44 → 00:52:49 นะสวนเชียงดาสวนผ่องพุทธคุณนะครับที่

00:52:49 → 00:52:54 ลำปางเป็นสวนเชียงดาปลอดสานะที่ผมนำมาอัด

00:52:54 → 00:52:58 เป็นเม็ดให้กับเพื่อนๆที่หาเชียงดาไม่ได้

00:52:58 → 00:53:00 นะครับแล้วผมเองก็กินเองผมไม่ได้ต้องการ

00:53:00 → 00:53:02 ลดน้ำตาลในเลือดนะแต่เชียงดามันก็เหมือน

00:53:02 → 00:53:05 กินผักอัดเม็ดอ่ะนะครับมันเป็นผักที่หา

00:53:05 → 00:53:08 ยากปลูกได้เฉพาะในภาคเหนือมีรสชาติค่อน

00:53:08 → 00:53:11 ข้างขมแต่เขามีสารโคตรเด็ดครับเพื่อนๆ

00:53:11 → 00:53:15 ครับก็คือ Dynamic Acid Dynamic Acid

00:53:16 → 00:53:20 เป็นสารที่ช่วยลดน้ำตาลทั้งในคนและใน

00:53:20 → 00:53:25 สัตว์ทดลองนะครับวิธีกินถ้าคุณหาถ้า

00:53:25 → 00:53:29 เพื่อนๆหาเชียงดำได้เนาะก็คือเอาเชียงดา

00:53:29 → 00:53:34 ไปผัดไข่เชียงดาผัดน้ำมันหอยเชียงดาต้มนะ

00:53:34 → 00:53:36 เชียงดาอะไรก็ได้เชียงดาผัดเต้าหู้หรือจะ

00:53:36 → 00:53:39 เอาเชียงดาไปกินกับถั่วของหมอก็ได้นะ

00:53:39 → 00:53:42 เชียงดาผัดถั่วเลนทิลเชียงดาผัดถั่วลูก

00:53:42 → 00:53:47 ไก่เชียงดาผัดถั่วเหลืองเชียงดาผัดกะเพรา

00:53:47 → 00:53:53 ใส่เต้าหู้นะะหรือจะเป็นเชียงดาใส่ปลาก็

00:53:53 → 00:53:56 ได้นะครับเชียงดาผสมกับเห็ดยิ่งได้

00:53:56 → 00:54:01 วิตามินดีเชียงดาผัดไข่ได้หมดเลยครับกิน

00:54:01 → 00:54:04 วันละ 1 มื้อนะครับแล้วน้ำตาลในเลือดคุณ

00:54:04 → 00:54:08 จะดีขึ้นนะแต่เพื่อนๆไปลดข้าวไปรดแป้งไป

00:54:08 → 00:54:13 รดเส้นไปรดขนมปังไปลดซาลาเปาด้วยโอเคมั้ย

00:54:13 → 00:54:15 นะครับเชียงดาเนี่ยมีงานวิจัยมีงานวิจัย

00:54:15 → 00:54:19 ในคนด้วยนะคือผมไม่ได้พูดมาลอยๆนะครับมัน

00:54:19 → 00:54:25 มีสารินิกรดินิช่วยทำให้ตับอ่อนคุณทำงาน

00:54:25 → 00:54:28 ได้ดีขึ้นคือมันไม่ได้ช่วยลดน้ำตาลนะมัน

00:54:28 → 00:54:30 ช่วยให้ร่างกายคุณเนี่ยคุมน้ำตาลได้ดี

00:54:30 → 00:54:34 ขึ้นช่วยให้ร่างกายคุณเผาผลาญน้ำตาลได้ดี

00:54:34 → 00:54:38 ขึ้นนะครับใครอยากดูสูตรเชียงดาอยากได้

00:54:38 → 00:54:41 เชียงดาปลอดสาสวนผ่องพุทธคุณบายหมอโอ๊ค

00:54:41 → 00:54:44 พิมพ์ว่าเชียงดานะครับแล้วทักใน inbox นะ

00:54:44 → 00:54:47 ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะฮะแล้วทักใน inbox

00:54:47 → 00:54:52 นะครับนะตอนนี้หมอโดนยุงกัดแบบรุมเร้ามาก

00:54:52 → 00:54:55 ๆเลยนะทุกคนอาจจะได้ไม่ครบนะครับแต่ผมจะ

00:54:55 → 00:54:58 ไปเร็วละนะใครอยากได้สูตรอาหาร 3 เหรียญ

00:54:58 → 00:55:02 ขอใน line นะครับหมอมีให้ฟรีนะฮะแต่ต้อง

00:55:02 → 00:55:05 บอกว่าต้นทุนไม่ฟรีนะครับต้นทุนผมจ้างทีม

00:55:05 → 00:55:10 งานทำกราฟฟิกผมไปสรุปไปเรียนมาต้นทุนหลัก

00:55:10 → 00:55:12 หมื่นหลักแสนนะครับแต่ผมเอามาให้เพื่อนๆ

00:55:12 → 00:55:16 ฟรีนะฮะดังนั้นช่วยหมอแชร์หน่อยนะครับ

00:55:16 → 00:55:19 ช่วยบอกต่อนะครับช่วยมาคอมเมนต์

00:55:19 → 00:55:22 ประสบการณ์ดีๆช่วยมาแบ่งปันแรงบันดาลใจดี

00:55:22 → 00:55:26 ๆคิดซะว่าให้กำลังใจหมอแล้วกันนะเอ่อนะ

00:55:26 → 00:55:32 หมอก็จริงๆถามว่าผมต้องการมผมมีความสุข

00:55:32 → 00:55:36 แล้วก็หมอขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะครับที่ฟัง

00:55:36 → 00:55:39 หมอเนี่ยแล้วเอาไปลงมือทำแล้วชีวิตคุณ

00:55:39 → 00:55:42 เปลี่ยนแล้วเพื่อนๆก็มาคอมเมนต์ข้อความดี

00:55:42 → 00:55:47 ๆเรื่องราวดีๆที่สุขภาพคุณดีขึ้นได้ลดยา

00:55:47 → 00:55:53 พุงยุบไขมันดีน้ำตาลดีหน้าเด็กขึ้นผิวดี

00:55:53 → 00:55:56 ขึ้นอันเนี้ยหมอโคตรมีความสุขนะครับแล้ว

00:55:56 → 00:55:59 ก็อยากจะขอบคุณแล้วก็ต้องชมเพื่อนๆทุกคน

00:55:59 → 00:56:04 ด้วยที่คุณเอาไปลงมือทำนะครับดังนั้นตบ

00:56:04 → 00:56:06 มือให้ตัวเองด้วยนะแต่ถ้าใครที่เพิ่งมา

00:56:06 → 00:56:09 ฟังหมอตอนนี้นะครับแล้วคุณเพิ่งมาฟังแล้ว

00:56:09 → 00:56:11 คุณเพิ่งเริ่มนะพิมพ์บอกผมตอนนี้เลยว่า

00:56:12 → 00:56:20 ฉันแข็งแรงชั้นถอมแข็งแรงมีความสุขช่วย

00:56:20 → 00:56:24 พิมพ์กันตอนนี้เลยฉั้นผอมชั้นแข็งแรงฉัน

00:56:24 → 00:56:28 มีความสุขจากการได้ฟังหมอโอ๊คนะครับใครดู

00:56:28 → 00:56:31 ผมคุณไม่ได้แค่ความรู้คุณจะได้ความสุขคุณ

00:56:31 → 00:56:35 จะได้ความแข็งแรงคุณจะได้นาและอายุที่

00:56:35 → 00:56:40 เด็กขึ้นนะครับโอเคไหนะผมไปกลั่นมาให้หมด

00:56:40 → 00:56:43 แล้วความรู้แบบโคตรแพงให้แบบไม่กั๊กมีที่

00:56:43 → 00:56:47 หมอโอ๊ค OC 6พคนะครับแล้วก็ขอบคุณทุกคน

00:56:47 → 00:56:51 มากๆเลยอ่าคุณศัสิมนบอกว่าน้องแข็งแรงมี

00:56:51 → 00:56:55 ความสุข Yes นะครับฉันแข็งแรงฉันมีความ

00:56:55 → 00:57:00 สุขอ่านะชั้นแข็งแรงฉั้นมีความสุขพิมพ์ลง

00:57:00 → 00:57:03 มาคุณจิรนันท์ฉั้นแข็งแรงชั้นมีความสุข

00:57:03 → 00:57:07 พิมพ์ลงมานะครับพิมพ์ลงมานะโอเค

00:57:07 → 00:57:10 อ่าข้อที่เท่าไหร่แล้วข้อที่ 6 นะครับ

00:57:10 → 00:57:12 เหมือนเขาจะปิดไฟหรือเปล่านะทุทุกคน

00:57:12 → 00:57:17 เดี๋ยวนะแป๊บนึงนะอ่าโอเคนะครับเหมือนเขา

00:57:17 → 00:57:19 จะเจะจะปิดไฟข้างนอกอีก

00:57:19 → 00:57:23 นะข้อที่ 6 นะ

00:57:23 → 00:57:29 ครับอยากหายจากเบาหวานอยากพุงยุบ 10 กก

00:57:29 → 00:57:36 อยากไตดีอยากไขมันดีต้อง

00:57:36 → 00:57:43 กินไขมันดีจากพืชให้มากกว่าสัตว์นะครับ

00:57:43 → 00:57:46 อันนี้เป็นเป็นข้อนึงที่คนเป็นเบาหวานไม่

00:57:46 → 00:57:50 เคยได้ยินมาก่อนนะเพื่อนๆฟังหมอใหม่ถ้า

00:57:50 → 00:57:54 คุณอยากจะไม่ใช่แค่หายจากน้ำตาในเลือดสูง

00:57:54 → 00:57:57 หรือเป็นเบาหวานนะถ้าคุณอยากจะหายจากทั้ง

00:57:57 → 00:58:00 เบาหวานไขมันในเลือด

00:58:00 → 00:58:06 สูงแล้วก็ฮอร์โมนดีคุณต้องกินไขมันจากพืช

00:58:06 → 00:58:08 มากกว่าสัตว์ไขมันจากพืชมีจากไหนบ้างนะ

00:58:08 → 00:58:13 ครับอ่ะ 1 เลยอะโวคาโดนะครับไปกินกันวัน

00:58:13 → 00:58:18 ละ 1 ลูกนะ 2 นะฮะอันนี้คนที่เป็นวัยทอง

00:58:18 → 00:58:21 ห้ามขาดเด็ดขาดเลยนะฮะคนที่อยากหน้าเด็ก

00:58:22 → 00:58:26 คนที่อยากหลับดีคนที่อยากผิวพรรณดีนะครับ

00:58:26 → 00:58:32 เมล็ดโกโก้แท้นะครับหรือว่าคาคานิส

00:58:32 → 00:58:35 คาคา

00:58:35 → 00:58:40 นิสหรือคาคาผงออร์แกนิเท่านั้นนะ

00:58:40 → 00:58:46 ครับเจ้าคาคานิปหรือคาคาผงมันเป็นสุดยอด

00:58:46 → 00:58:50 อาหารจากเปรูของหมอนะของหมอจะนำเข้าจาก

00:58:50 → 00:58:56 เปรูนะครับซึ่งมันมีไขมันดีแล้วมันมีสาร

00:58:56 → 00:59:01 ต้านแก่ชื่อว่า flonal ชื่อว่า L มนนะฮะ

00:59:01 → 00:59:05 เป็นสารผ่อนคลายมีเกลือแร่

00:59:05 → 00:59:09 แมกนีเซียมมีสาร

00:59:09 → 00:59:11 วนอและมี

00:59:11 → 00:59:13 [เพลง]

00:59:13 → 00:59:18 ฟอนะครับิอเป็นสารพรึกษาเคมีที่จะช่วยลด

00:59:18 → 00:59:23 ความอักเสบในหลอดเลือดคุณได้คาคาผงและ

00:59:23 → 00:59:29 คาคานิสนะครับกินเป็นเป็นขนมกินกับน้ำ

00:59:29 → 00:59:32 ร้อนก็ได้กินกับน้ำเย็นก็ดีกินกับ

00:59:32 → 00:59:38 โยเกิร์ตก็อร่อยนะครับผสมเบอร์รี่หลากทิ

00:59:38 → 00:59:43 ลงไปอีกหน้าเด็กผิวดีนะครับน้ำตาลในเลือด

00:59:43 → 00:59:46 ลดลงนะครับแล้วหลับดีด้วยนะเพราะมันมี

00:59:46 → 00:59:49 แมกนีเซียมด้วยหลับดีตะคิวหายด้วยใครรู้

00:59:49 → 00:59:52 จักบ้างคาคา

00:59:52 → 00:59:56 นิสคาคานิสใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าคาคานิปนะ

00:59:56 → 01:00:01 นออิบอใบไม้สอเสือกั่นนะครับคาคา

01:00:01 → 01:00:05 นิกินวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะนะครับกินแทนขนม

01:00:05 → 01:00:09 หิวขนมกินถั่วสูตมโอ๊คกินคาคาสูตมโอ๊ค

01:00:09 → 01:00:12 แล้วคุณจะผิวดีเหมือนผมนะคุณจะสุขภาพดี

01:00:12 → 01:00:17 คุณจะความดันดีโอเคไหเก็ทพิมพ์เก็ทใครกิน

01:00:17 → 01:00:20 คาคานิบของหมออยู่บ้างมาช่วยกันคอนเฟิร์ม

01:00:20 → 01:00:24 ให้หน่อยว่าอร่อยและเวิร์คขนาดไหนนะครับ

01:00:24 → 01:00:27 ใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าคคานิสจะเป็นคาคาผง

01:00:27 → 01:00:31 ก็ได้แต่คาคาผงไขมันมันน้อยกว่าคาคานิสนะ

01:00:31 → 01:00:33 ครับมีเพื่อนถามต้นร้ายว่าคาคาผงกับคานิส

01:00:33 → 01:00:36 ต่างกันยังไงคนเป็นเบาหวานคนเป็นโรคอ้วน

01:00:36 → 01:00:40 เลือกกินแบบไหนคำตอบคือกินได้ทั้ง 2 ครับ

01:00:40 → 01:00:44 กินได้ทั้ง 2 ครับแต่ถ้าอยากได้ไขมันดี

01:00:44 → 01:00:49 กินคานิสคาคานปสเป็นตัวต้นสายจริงๆก็คือ

01:00:49 → 01:00:52 เป็นเมล็ดแล้วเอามาแตกเป็นเหมือนเหมือน

01:00:52 → 01:00:56 เหมนเป็นเมล็ดคาคาเมล็ดโกโก้แท้ที่เอามา

01:00:56 → 01:01:00 แตกเป็นผงเป็นเกล็ดเล็กๆยังไม่ได้ถูกแปร

01:01:00 → 01:01:03 รูปอะไรเลยแต่ถ้าเป็นคาคาผงเขาจะไปเอา

01:01:03 → 01:01:06 โกโก้บัตเตอร์ออกมาเขาจะไปเอาคาคา

01:01:06 → 01:01:09 บัตเตอร์ออกมาไปเอาไขมันดีออกมานะครับทำ

01:01:09 → 01:01:12 ให้มันเหลือแค่ผงอย่างเดียวมันก็จะชงดื่ม

01:01:12 → 01:01:15 ง่ายนะครับแต่คานิสมันจะไม่มันจะชงไม่ได้

01:01:15 → 01:01:19 มันต้องกลืนกินเคี้ยวกลืนก็คือกินตักใส่

01:01:19 → 01:01:23 เข้าปากเคี้ยวๆๆกืนนะแต่ถ้าเป็นคาเคาผง

01:01:23 → 01:01:26 มันจะต้องชงเป็นน้ำนะครับมันต่างกันที่

01:01:26 → 01:01:29 คาคาเนบไขมันดีเยอะกว่าคาคาผงอาจจะมี

01:01:29 → 01:01:32 โปรตีนเยอะกว่าเพราะว่าจริงๆโปรตีนมัน

01:01:32 → 01:01:35 เท่ากันแต่ถ้าคาคาผงเนี่ยมันเอาไขมันดี

01:01:36 → 01:01:39 ออกไปแล้วไงมันก็เหลือแต่พวกโปรตีนนะครับ

01:01:39 → 01:01:44 กับกากใยนะฮะดังนั้นกินได้ทั้ง 2 นะครับ

01:01:44 → 01:01:47 ควรกินทั้ง 2 หมอกินทั้ง 2 ทุกวันนะครับ

01:01:47 → 01:01:50 อ่าคุณธนิยาบอกอร่อยมากกินทั้งผงและนิบส์

01:01:50 → 01:01:54 เยี่ยมนะครับอ่าคุณอารวีพิมพ์ว่าคาคานิส

01:01:54 → 01:01:57 ขอดูสูตรคาคานิสหมอนะใน inbox นะครับคุณ

01:01:57 → 01:02:01 11 นะบอกคาคานิปของหมออร่อยมากกรอบขม

01:02:01 → 01:02:05 เล็กน้อยเคี้ยวเพลินใช่คาเคาที่ดีจะต้อง

01:02:05 → 01:02:08 ขมจะต้องเปรี้ยวฮะนะครับคาคานิที่ดีจะ

01:02:08 → 01:02:11 ต้องขมจะต้องเปรี้ยวคาคานิปลอมคือ

01:02:11 → 01:02:15 ช็อกโกแลตชิปถ้าใครที่ไม่รู้จักนะคาคานิบ

01:02:15 → 01:02:18 คืออะไรให้นึกถึงช็อกโกแลตชิปแต่เป็นของ

01:02:18 → 01:02:23 แท้ครับเป็นอาหารเหรียญทองอันนึงครับผม

01:02:23 → 01:02:25 จัดอยู่ในอาหารเหรียญทองอันนึงนะฮะที่ผู้

01:02:25 → 01:02:27 ป่วยเบหวานขขมันเลือดสูงคนที่เป็นตะคิว

01:02:27 → 01:02:30 ต้องกินนะครับแต่ถ้าเกิดคุณเป็นเบาหวาน

01:02:30 → 01:02:33 หนักๆเลยนะวิตามิน D3 ก็ต่ำนอนก็ไม่ค่อย

01:02:33 → 01:02:37 หลับเป็นตะคิวปลายประสาทอักเสบชาปลายมือ

01:02:37 → 01:02:41 ปลายเท้าไม่ค่อยมีแรงเวลากินอิ่มก็อิ่ม

01:02:41 → 01:02:44 แป๊บเดียวเวลาหิวก็หิวหนักเลยอันเนี้ยคุณ

01:02:44 → 01:02:48 อาจจะต้องนอกจากการกินคาคานิสนะครับคุณ

01:02:48 → 01:02:52 อาจจะต้องไปเพิ่มแมกนีเซียมจากแหล่งอื่น

01:02:52 → 01:02:55 ด้วยนะครับอย่างเช่นจากเมล็ดฟักทองจากจาก

01:02:55 → 01:02:59 เมล็ดทันตะวันจากเมล็ดเจียร์จากเมล็ด

01:02:59 → 01:03:03 แฟกพวกเนี้ยมันมีกากใยโปรตีนและ

01:03:03 → 01:03:05 แมกนีเซียม

01:03:05 → 01:03:08 แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่โคตรจำเป็นนะครับ

01:03:08 → 01:03:10 หัวใช้คำว่าโคตรจำเป็นสำหรับผู้ป่วยเบา

01:03:10 → 01:03:14 หวานแมกนีเซียมช่วยอินซูลินคุณทำงาน

01:03:14 → 01:03:18 แมกนีเซียมช่วยร่างกายคุณเผาผลาญน้ำตาล

01:03:19 → 01:03:22 แมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อคุณผ่อนคลาย

01:03:22 → 01:03:27 เกร็งกระตุกน้อยลงตะคิวน้อยลงกแมกนีเซียม

01:03:27 → 01:03:31 ช่วยให้ถ้าคุณกินก่อนมื้ออาหารคุณจะท้อง

01:03:31 → 01:03:35 อืดน้อยลงคุณจะย่อยอาหารได้ดี

01:03:35 → 01:03:40 ขึ้นนะครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่โคตร

01:03:40 → 01:03:45 จำเป็นและร่างกายเราใช้ในมากกว่า 200

01:03:45 → 01:03:47 biological

01:03:47 → 01:03:50 processes นะครับ more than 200

01:03:50 → 01:03:52 biological processes required

01:03:52 → 01:03:56 magnesium โอเคยทุกคนนะร่างกายเรามาก

01:03:56 → 01:03:58 กว่า 200 กระบวนการต้องใช้

01:03:58 → 01:04:02 แมกนีเซียมโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานโดย

01:04:02 → 01:04:04 เฉพาะคนที่เป็นไขมันพอกตับโดยเฉพาะคนที่

01:04:04 → 01:04:07 เป็นตะคิวโดยเฉพาะคนที่นอนไม่หลับโดย

01:04:07 → 01:04:09 เฉพาะคนที่เครียด

01:04:09 → 01:04:12 ง่ายนะครับใครไม่รู้จักอยากได้สูตร

01:04:12 → 01:04:16 แมกนีเซียมแต่ต้องเป็นแมกนีเซียมที่มี

01:04:16 → 01:04:21 อะมิโนแอซิดคีตนะครับเป็นแมกนีเซียมคีท

01:04:21 → 01:04:25 หลายชนิดรวมกันใครอยากได้สูตรนะใครนอนไม่

01:04:25 → 01:04:28 หลับใครเป็นตะคิวใครเป็นเบาหวานคุ้มยาก

01:04:28 → 01:04:30 ใครวิตามินดีต่ำอยู่แล้วก็ต้องไปกินคู่

01:04:31 → 01:04:33 กับวิตามินดีด้วยนะครับเพื่อนๆดูสูตรใน

01:04:33 → 01:04:36 Messenger นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

01:04:36 → 01:04:39 ครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

01:04:39 → 01:04:42 ครับคนที่เป็นเบาหวานเป็นไตวายอยากรู้ว่า

01:04:42 → 01:04:45 กินแมกนีเซียมแล้วไตจะเสื่อม

01:04:45 → 01:04:49 มยเป็นคำถามที่ดีครับแต่ผมต้องถามกลับไป

01:04:49 → 01:04:54 ก่อนว่าคุณรู้มยว่าอะไรทำให้ไตเสือบอ่ะ

01:04:54 → 01:04:57 อ่าคุณพั 2 ถามมานะฮะกินแมกนีเซียมทำให้

01:04:57 → 01:05:00 ไตเสื่อมหรือไตเสื่อมกินได้มยไตเสื่อมกิน

01:05:00 → 01:05:03 ได้ครับเพราะแมกนีเซียมไม่ได้ทำให้คุณไต

01:05:03 → 01:05:05 เสื่อมนะฮะแล้วคนที่ไตเสื่อมไม่ได้

01:05:05 → 01:05:08 ต้องการแมกนีเซียมน้อยลงกว่าคนที่ไตไม่

01:05:08 → 01:05:09 เสื่อมนะ

01:05:09 → 01:05:13 ครับโอเคนะไม่ใช่แบบเฮ้ยเราตายเสื่อมร่าง

01:05:13 → 01:05:15 กายต้องการแมกนีเซียมน้อยลงเราตายเสื่อม

01:05:15 → 01:05:18 ร่างกายต้องการเกลือแร่น้อยลง

01:05:18 → 01:05:19 No

01:05:19 → 01:05:24 No คำถามคือแล้วทำไมคุณตายเสื่อมคุณไม่

01:05:24 → 01:05:26 ได้ตายเสื่อมเพราะคุณกินแมกนีเมนะครับคุณ

01:05:26 → 01:05:28 ไม่ได้ตายเสื่อมเพราว่าคุณดื่มน้ำแร่นะ

01:05:28 → 01:05:31 ครับคุณไม่ได้ตายเสื่อมเพราคุณกินวิตามิน

01:05:31 → 01:05:36 นะครับถ้าเพื่อนๆไม่เชื่อเพื่อนๆไปถามหมอ

01:05:36 → 01:05:40 ไตที่เา้ามีศูนย์ฟอกไตนะแล้วไปถามเขว่า

01:05:40 → 01:05:41 หมอ

01:05:41 → 01:05:45 คะประชากรคนไข้ส่วนใหญ่ที่ไตวายมาฟอกไต

01:05:45 → 01:05:50 เนี่ยเค้าเป็นอะไรถึงมาฟอกไตเค้ากินมีเคส

01:05:50 → 01:05:54 กินแมกนีเซียมแล้วมาฟอกไตมั้ยคะหมอเคจะ

01:05:54 → 01:05:58 มองน่างงๆเอ้ยเอ๊ะคนไข้นี้ถามอะไรวะใครมา

01:05:58 → 01:06:02 ฟอกไตพวกกินแมกนีเซียมไม่มีนะ

01:06:02 → 01:06:07 ครับไปถามหมอฟอกไตนะว่าโรคประจำตัวคนไข้

01:06:07 → 01:06:11 ที่มาฟอกไตกับหมอเนี่ยส่วนใหญ่แล้วมีโรค

01:06:11 → 01:06:12 อะไร

01:06:12 → 01:06:18 บ้างแทบจะเป็น 0% นะครับเป็นไฮเปอร์แมกนิ

01:06:18 → 01:06:23 แมกนีเซียมนีเมียไม่มีนะครับโอเคมยดัง

01:06:23 → 01:06:26 นั้นคนที่เป็นไตเสื่อม

01:06:26 → 01:06:30 กินแมกนีเซียมได้แต่คำถามคือคุณไตเสื่อม

01:06:30 → 01:06:36 ระยะไหนเออคุณไตเสื่อมระยะไหนระยะ 5 4 3

01:06:36 → 01:06:39 B 3A ระยะ 2 ระยะ

01:06:39 → 01:06:42 1 เราต้องมาแยกเป็นระยะแล้วต้องไปดูว่า

01:06:42 → 01:06:47 คุณจะกินยังไงนะครับโอเคมยอ่ะแต่ผมจะพูด

01:06:47 → 01:06:51 หมอจะย้ำเสมอนะเพื่อนๆครับว่าให้เพื่อนๆ

01:06:51 → 01:06:54 เนี่ยกินแมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนกิน

01:06:54 → 01:06:57 แมกนีเซียมจากอาหารเหลเหนทองของผมก่อนจาก

01:06:57 → 01:07:01 คาคาจากเมล็ดฟักทองเนี่ยโคตรดีคนเป็นเบา

01:07:01 → 01:07:05 หวานต้องกินเป็นขนมเมล็ดทานตะวันนะกากใย

01:07:05 → 01:07:09 สูงโปรตีนสูงไขมันดีจากพืชสูงเมล็ดเจียนะ

01:07:09 → 01:07:12 ฮะกากใยสูงช่วยชะลอน้ำตาลช่วยลด

01:07:12 → 01:07:14 คอเลสเตอรอลดูดซึม

01:07:14 → 01:07:21 นะเมล็ดแฟกนะครับช่วยเรื่องวัยทองนะมีไข

01:07:21 → 01:07:25 มันดีสูงมีกดโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่ผู้

01:07:25 → 01:07:29 ป่วยปวยเบาหวานต้องกินโอเคไนะครับคือ

01:07:29 → 01:07:34 ธัญพืชของแท้นะเพื่อนๆพิมพ์เลยธัญพืชของ

01:07:34 → 01:07:39 แท้ไม่ใช่ธัญพืชจอมปลอมอย่างเช่นซีเรียล

01:07:39 → 01:07:45 กาโนล่าคุกกี้หรือว่าพวกกนลบารที่แบบดูดี

01:07:45 → 01:07:50 แต่จริงๆแล้วโคตรไม่ดีเลยนะครับโอเคไ

01:07:50 → 01:07:53 เก็ดนะนะครับหมอมีสูตรทุกตัวเลยเมล็ดฟัก

01:07:53 → 01:07:56 ทองทันตะวันเมล็ดเจียเมล็ดแฟก

01:07:56 → 01:07:58 เพื่อที่เพื่อนๆจะได้กินของที่ดีที่สุดนะ

01:07:58 → 01:08:00 ครับแต่ถ้าใครหาเองได้ผมไม่ซีเรียสนะ

01:08:00 → 01:08:03 เพื่อนๆหากันตามสะดวกใครอยู่ต่างประเทศ

01:08:03 → 01:08:07 ใครอยู่ที่ไหนหาได้หาได้เลยแต่ของผมจะ

01:08:08 → 01:08:12 เป็นออร์แกนิคนะครับพิมพ์ว่าันจะพืชนะฮะ

01:08:12 → 01:08:15 หรือพิมพ์ว่าฟักเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน

01:08:15 → 01:08:18 เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะครับไอ้ 4 ตัวเนี้ย

01:08:18 → 01:08:21 รวมถึงคานิส 5 ตัวเนี้ยคนที่เป็นเบาหวาน

01:08:21 → 01:08:25 แล้วท้องผูกควรจะต้องกินทุกวัน

01:08:25 → 01:08:29 นะครับทุกวันแล้วคุณจะขับถ่ายดีคุณจะไข่

01:08:29 → 01:08:35 มันคุณจะน้ำตาลในเลือดดีนะครับโอ้นะ

01:08:35 → 01:08:39 มีหลายคนมาคอมเมนต์บอกว่าคาเคาหมอดีมาก

01:08:39 → 01:08:42 อ่านะคุณหญิงนะครับขอบคุณคุณหญิงนะครับ

01:08:42 → 01:08:47 สุดยอด FC ของหมอนะคุณหญิงนะบอกว่าคาคาชง

01:08:47 → 01:08:50 โรยนิบกับเมล็ดฟักทองทันตะวันหาวตั้งแต่

01:08:50 → 01:08:54 20:00 นแต่ต้องดูร้ายหมอก่อนถึงได้นอนโอ

01:08:54 → 01:08:57 จริงๆก็ก็ไปนอนก่อนก็ได้นะครับคือผมวัน

01:08:57 → 01:09:00 นี้ติดภารกิจหลายเรื่องเลยนะกว่าจะไลฟก็

01:09:00 → 01:09:02 ต้องประชุมเรื่องนั้นเรื่องนี้จริงๆไม่

01:09:02 → 01:09:06 อยากไลฟ์ดึกมากแต่ว่านะก็ใครที่จะต้องไป

01:09:06 → 01:09:09 นอนแชร์ช่วยผมแชร์หน่อยนะช่วยหมอแชร์นะใน

01:09:09 → 01:09:12 YouTube เลยนะช่วยหมอแชร์นะแล้วย้อนกลับ

01:09:12 → 01:09:15 มาดูได้พรุ่งนี้นะครับไปนอนกันก่อนได้นะ

01:09:15 → 01:09:17 นะแต่อย่าลืมกินแมกนีเซียมก่อนนอนด้วยนะ

01:09:17 → 01:09:20 ครับแล้วคุณจะหลับดีมากๆเลยนะครับคุณจะ

01:09:20 → 01:09:21 หลับดีมากๆ

01:09:21 → 01:09:26 เลยวิธีกินเมล็ดฟทองทันตะวันเมล็ดเจียม็ด

01:09:26 → 01:09:29 สักสำหรับผู้ป่วยเบาหวานแล้วท้องผูกให้

01:09:29 → 01:09:32 คุณคุมน้ำตาลได้ดีให้คุณขับถ่ายดีกินแบบ

01:09:32 → 01:09:36 นี้ครับนะคุณกฤตกินแบบนี้นะครับ 1 คือเอา

01:09:36 → 01:09:39 ไปทุบเอาไปบดเอาไปปั่นแล้วก็โรยกินกับ

01:09:39 → 01:09:42 มื้ออาหารได้เลยนะครับ 2 ครับคุณไปกิน

01:09:43 → 01:09:46 เป็นขนมครับระหว่างมื้อคุณหิวใช่มั้ยไป

01:09:46 → 01:09:49 ดื่มน้ำชาเขียวก่อนไปดื่มน้ำแร่ก่อนนะ

01:09:49 → 01:09:55 ครับแล้วก็กินนะครับคืออยากจะให้กินมีน้ำ

01:09:55 → 01:09:58 แล้วก็มีธัญพืชของหมอเนาะมันจะได้ทำให้อึ

01:09:58 → 01:10:03 คุณนิ่มขับถ่ายดีนะครับนะ 3 เอาไปโรยใน

01:10:03 → 01:10:05 โยเกิร์ตก็ได้ครับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับ

01:10:05 → 01:10:09 คุณกฤตนะนะครับหรือไปโรยกินกับผลไม้ก็ได้

01:10:09 → 01:10:13 ครับหมอจะชอบกินเบอร์รี่ทับทิมรอยคาคานิป

01:10:13 → 01:10:17 รถั่ธัญพืชหลักชนิดฟินมากๆอร่อยมากๆแล้ว

01:10:17 → 01:10:21 ก็ไขมาในเลือดดีสุดๆขับถ่ายดีมากๆนะครับ

01:10:21 → 01:10:24 แล้วก็กินช่วยย่อยด้วยเออนะครับถ้าคุณ

01:10:24 → 01:10:28 ท้องูหนักๆเลยเสริมช่วยย่อยด้วยนะครับนะ

01:10:28 → 01:10:32 มันจะเป็นน้ำเป็นสารสกัดเป็น digestive

01:10:32 → 01:10:34 enzyme ที่จะมาช่วยคุณย่อยอาหารแล้วคุณ

01:10:34 → 01:10:37 จะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นนะใครไม่รู้จัก

01:10:37 → 01:10:40 ใครอยากได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะฮะพิมพ์ว่า

01:10:40 → 01:10:43 ช่วยย่อยแล้วเช็คใน inbox นะครับคุณแม่

01:10:44 → 01:10:47 หนูดีบอกว่าโชคดีมากเจอไลฟหมอท้องผูมากๆ

01:10:47 → 01:10:51 ทรมานสุดๆไม่ค่อยถ่ายนะครับออกร้อนตัวหิว

01:10:51 → 01:10:54 ตลอดแต่แน่นท้องมากๆอันนี้ผมแนะนำว่าไป

01:10:54 → 01:10:57 ตรวจช่องท้องดูหน่อยก็ดีนะครับนะไปตรวจ

01:10:57 → 01:10:59 ช่องท้องดูหน่อยก็ดีนะฮะไปซาช่องท้องดู

01:10:59 → 01:11:03 หน่อยเผลอๆอาจจะมีนิ่วหรืออาจจะมีอ่าลำ

01:11:03 → 01:11:05 ไส้อุดตันตรงไหนยอันนี้ไม่แน่ใจต้องไป

01:11:05 → 01:11:08 ตรวจนิดนึงนะฮะนะครับแต่ถ้าคุณเป็นท้อง

01:11:08 → 01:11:11 ผูกคือผมไลฟเรื่องท้องผูกไปหลายรอบนะครับ

01:11:11 → 01:11:14 ลองไปดูเรื่องไลฟ์ท้องผูกนะฮะใครเพื่อนๆ

01:11:14 → 01:11:16 คนไหนเป็นท้องผูกนะครับพิมพ์ว่าท้องผูก

01:11:16 → 01:11:19 แล้วไปดูไลฟ์ท้องผูกของหมอนะครับนะพิมพ์

01:11:19 → 01:11:23 ว่าท้องผูกแล้วทักใน inbox ซะครับคุณเจ

01:11:23 → 01:11:26 ถามว่าอยากได้เมล็ดฟักทองทานตาวันทำอย่าง

01:11:26 → 01:11:30 ไรคะอ่าคุณเบญจมาสนะครับเอ่อคุณเบญจมาส

01:11:30 → 01:11:32 แล้วคุณรัฐาพิมพมาช่วยย่อยใน YouTube นะ

01:11:32 → 01:11:35 ฮะให้กดลิงก์ LINE แอหมอนะครับใน YouTube

01:11:35 → 01:11:37 หมอจะแปะ LINE แอดไว้ให้ใน YouTube นะ

01:11:37 → 01:11:40 ครับนะหมอจะแปะลิงก์ LINE แอดไว้ให้ใน

01:11:40 → 01:11:43 YouTube นะครับทีมงานแปะลิงก์ไว้ให้

01:11:43 → 01:11:46 หน่อยนะฮะแล้วก็จิ้มที่ลิงก์นะครับไปใน

01:11:46 → 01:11:50 LINE ธีมงานหมอนะครับแล้วก็ถามถามทีมงาน

01:11:50 → 01:11:54 นะครับว่าอ่าอยากได้เมล็ดธัญพืชต่างๆของ

01:11:54 → 01:11:56 หมอทำยังไงนะครับแต่ถ้าคุณเป็นคนที่ท้อง

01:11:57 → 01:12:00 ผูกนะช่วยย่อยโปรไบโอติกแมกนีเซียมห้าม

01:12:00 → 01:12:04 ขาด 3 อย่างนี้นะครับช่วยย่อยบติก

01:12:04 → 01:12:07 แมกนีเซียมจริงๆวิตามิน D3 ด้วยก็ห้ามขาด

01:12:07 → 01:12:10 นะครับ 4 ตัว 4 ตัวช่วยย่อยโบติก

01:12:10 → 01:12:14 แมกนีเซียมวิตามิน D3 กินก่อนอาหารกิน

01:12:14 → 01:12:17 ช่วยย่อยก่อนอาหารกินแมกนีเซียมก่อนอาหาร

01:12:17 → 01:12:21 กินวิตามิน D3 K2 พร้อมอาหารกินโอติก

01:12:21 → 01:12:23 หลังอาหารประมาณ 2

01:12:23 → 01:12:26 ชมงนะครับใครที่เป็นเบาหวานแล้วท้องผูก

01:12:26 → 01:12:29 คือคุณกินกากใยน้อยดื่มน้ำน้อยหรืออาจจะ

01:12:29 → 01:12:33 เป็นไทลอยต่ำนะครับนะแต่แต่จริงๆมันมี

01:12:33 → 01:12:35 หลายเรื่องเรื่องเรื่องท้องผูกหมอเคยไลฟ์

01:12:35 → 01:12:38 เรื่องท้องผูกไปแล้วเพื่อนๆพิมพ์ว่าท้อง

01:12:38 → 01:12:41 ผูกนะแล้วกดใน Messenger นะครับหมอชี้ตรง

01:12:41 → 01:12:43 นี้คือมันจะมี Messenger ในแอป Facebook

01:12:43 → 01:12:45 ถูกมยอ่าเพื่อนๆเพื่อนๆไปไปไปดูตรงนั้นนะ

01:12:46 → 01:12:48 ครับเหมอแบ่งกล้ามโชว์

01:12:48 → 01:12:52 หน่อยคุณหญิงนะครับคุณหญิงบอกว่าท้องผูก

01:12:52 → 01:12:55 หายขาดเพราะเป็น FC คุณหมอนี่แหละโชคดี

01:12:55 → 01:12:59 มากๆขอบคุณมากต้องชื่นชมคุณหญิงด้วยนะฮะ

01:12:59 → 01:13:02 แอดมินหมอรายงานมาจากกลุ่มวิตามินนะฮะว่า

01:13:02 → 01:13:06 คุณหญิงเนี่ยมาโพสต์รูปดีๆมาแบ่งปันความ

01:13:07 → 01:13:09 ประสบการณ์ดีๆให้เพื่อนๆในกลุ่มขอบคุณมาก

01:13:09 → 01:13:12 ๆนะครับขอบคุณเพื่อนๆในกลุ่มวิตามินด้วย

01:13:12 → 01:13:15 นะนะครับใครกินวิตามินของหมอเนี่ยจะมี

01:13:15 → 01:13:18 กลุ่มดูแลซัพพอร์ตนะฮะก็เป็นกลุ่มที่อยาก

01:13:18 → 01:13:21 จะให้มาแบ่งปันประสบการณ์แบ่งปันศูนย

01:13:21 → 01:13:25 อาหารนะครับนะขอบคุณมากๆนะครับนะดังนั้น

01:13:25 → 01:13:29 ทำตามคุณหญิงเลยนะครับคุณหญิงไอรินพอจะ

01:13:30 → 01:13:33 ช่วยแบ่งปันสูตรให้หน่อยได้มยว่ากินอะไร

01:13:33 → 01:13:36 ของหมอแล้วท้องผูกหายนะครับสำหรับเพื่อนๆ

01:13:36 → 01:13:39 ในท้องผูกในไลฟ์ที่ดูกันมากกว่าละ 300

01:13:39 → 01:13:45 กว่าคนตอนเนี้นะฮะนะคุณโจเอลณกุลบอกแนั

01:13:45 → 01:13:49 USA นะครับโอเคนะหมอโตอเมริกาอยู่

01:13:49 → 01:13:51 อเมริกามาเกือบ 10 ปีนะฮะ Hell From

01:13:51 → 01:13:55 Bangkok นะครับแล้วก็วิสคอนซินนะฮะนะ

01:13:55 → 01:13:59 โอเคนะครับโอเคนะครับคุณน้องนะคุณน้องบอก

01:13:59 → 01:14:02 ว่าท้องผูกหายขับถ่ายทุกวันเยี่ยมเลยนะ

01:14:02 → 01:14:05 ครับกินสูตรอะไรของหมอนะครับลองไปเสริม

01:14:05 → 01:14:08 โปรไบโอติกช่วยย่อยแมกนีเซียมและวิตามิน

01:14:08 → 01:14:10 D3 นะครับอ่ะกลับมาที่เบาหวานก่อนนะกลับ

01:14:10 → 01:14:12 มาที่เบาหวานนะตอนนี้กี่โมงแล้วโอตอนนี้

01:14:12 → 01:14:15 จะ 23:00 นแล้วนะทุกคนหมอขอปิดท้ายเลย

01:14:15 → 01:14:16 แล้วกัน

01:14:16 → 01:14:20 นะหมอขอปิดท้ายเลยนะเรื่องเบาหวานนะ

01:14:20 → 01:14:24 ครับจริงๆยังมีอีกหลายข้อเลยยังมีอีกหลาย

01:14:24 → 01:14:27 ข้อเลยอยากฟังมั้ยถ้าอยากฟังผมก็จะพูดผม

01:14:27 → 01:14:29 ก็จะพูดแล้วกันไม่เป็นไรหมอกลับบ้านดึก

01:14:29 → 01:14:32 ไม่เป็นไรนะหมอลุยอยากฟังมั้ยถ้าเพื่อนๆ

01:14:32 → 01:14:34 อยากฟังพิมพ์ว่าอยากฟังหน่อยนะครับแล้ว

01:14:34 → 01:14:37 แชร์ให้หมอหน่อยถ้าอยากฟังพิมพ์ว่าอยาก

01:14:37 → 01:14:39 ฟังจนจบหน่อยนะจริงๆยังเหลืออีกประมาณ 3-4

01:14:39 → 01:14:40 ข้อนะ

01:14:40 → 01:14:44 ครับอยากฟังพิมพ์อยากฟังหน่อยนะอ่ะข้อที่

01:14:44 → 01:14:47 7 นะครับนะข้อที่ 7 ถ้าพิมพ์อยากฟังเกิน

01:14:47 → 01:14:50 20 คนแล้วกันเดี๋ยวหมอจะพูดให้จบเลยนะฮะ

01:14:50 → 01:14:53 นะแต่ถ้าเพื่อนๆจะไปนอนก็ไปนอนกันก่อนได้

01:14:53 → 01:14:55 นะครับหมอเข้าใจนะฮะฮะเพราะว่ามันมันก็

01:14:55 → 01:14:58 ดึกเนาะตอนนี้ก็กี่โมงแล้ว่ะจะ 2300 น

01:14:58 → 01:15:01 แล้วนะฮะกว่าหมอจะถึงบ้านก็คง 23:30 นนะ

01:15:01 → 01:15:05 ฮะไม่เป็นไรผมไม่ผมไม่กลัวเหนื่อยนะผม

01:15:05 → 01:15:06 กลัวเพื่อนๆไม่

01:15:06 → 01:15:09 ฟังหมอไม่กลัวเหนื่อยแต่หมอกลัวพูดแล้ว

01:15:09 → 01:15:13 ไม่มีคนฟังนะเออนะนะครับนะใครอยากฟังแชร์

01:15:13 → 01:15:15 ให้หมอหน่อยนะพิมพ์ว่าอยากฟังแล้วแชร์ให้

01:15:15 → 01:15:18 หน่อย YouTube อยากฟังมย YouTube อยากฟัง

01:15:18 → 01:15:20 พิมพ์ว่าอยากฟังแล้วช่วยหมอแชร์หน่อยนะ

01:15:20 → 01:15:23 ครับหมอยืนพูดอยู่คนเดียวในโรงจอดรถเนี่ย

01:15:23 → 01:15:25 นะฮะ

01:15:25 → 01:15:27 คนเเดินผ่านเขาก็มองผมนะแต่ไม่เป็นไรผมผม

01:15:27 → 01:15:31 ไม่กลัวผมไม่อายนะฮะเพราะว่าสุขภาพที่ดี

01:15:31 → 01:15:34 ของคุณนี้สำคัญกว่านะผมเห็นเพื่อนๆเจอผม

01:15:34 → 01:15:36 ข้างนอกแล้วมาทักผมเผมมีความสุขนะครับใคร

01:15:36 → 01:15:38 เจอผมข้างนอกมาถ่ายรูปด้วยกันนะเออใครเจอ

01:15:39 → 01:15:40 ผมข้างนอกมาถ่ายรูปด้วยกันใครอยากมาเจอ

01:15:40 → 01:15:43 นัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์

01:15:43 → 01:15:46 ว่านัดตรวจนะพิมพ์ว่านัดตรวจใครอยากเจอมา

01:15:46 → 01:15:48 นัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ

01:15:48 → 01:15:50 โอเค

01:15:50 → 01:15:54 โอ้คุณทัศนะบอกว่าอยู่วิสคอนซินนะครับเ

01:15:54 → 01:15:57 from wisconsin นะฮะ I Used To live

01:15:57 → 01:16:00 in ocare นะ ocare wisconsin นะครับ

01:16:00 → 01:16:05 เมืองเล็กๆนะฮะโรงเรียนเก่าหมอนะฮะโอนะฮะ

01:16:05 → 01:16:08 แล้วก็ forgo nd นะ forgo North daka

01:16:08 → 01:16:12 นะครับโอเคมาทุกคนอยากฟังงั้นผมลุยต่อนะ

01:16:12 → 01:16:14 นี้ข้อที่เท่าไหร่ะ

01:16:14 → 01:16:21 อ่าข้อที่ 7 เบาหวานหายพุงยุบกระดูกแข็ง

01:16:21 → 01:16:25 แรงไตดีนอนหลับดีให้ทำสิสิ่งนี้ทุกเช้า

01:16:25 → 01:16:31 ครับตื่นนอนมาดื่มน้้ำแร่ตามที่หมอบอกนะ

01:16:31 → 01:16:35 ดื่มชาเขียวแล้วไปเดินออกกำลัง

01:16:35 → 01:16:39 กายแต่เดินออกกำลังกายในที่นี้นะคุณต้อง

01:16:39 → 01:16:41 ไปเดินแบบให้มีแสงโดนเหมือนเนี่ยเหมือนมี

01:16:41 → 01:16:45 ไฟส่องผมเนี่ยแต่ขอเป็นแสงแดดนะครับแต่ขอ

01:16:45 → 01:16:49 เป็นแสงแดดนะฮะคุณจะได้วิตามินดีจากแสง

01:16:49 → 01:16:51 แดดคุณจะได้ Near infrared Light จาก

01:16:51 → 01:16:54 แสงแดดคุณจะได้ Red Light จากแสงแดดนะฮะ

01:16:54 → 01:16:55 คุณจะ

01:16:55 → 01:16:59 ได้เผาผ่านน้ำตาลตั้งแต่เช้าคุณจะได้ลด

01:16:59 → 01:17:02 ระดับน้ำตาลในเลือดที่คุณได้รับมาตั้งแต่

01:17:02 → 01:17:05 มื้อเย็นแล้วก็มีเรื่องของดอน phenomenal

01:17:05 → 01:17:07 ด้วยนะฮะก็คือน้ำตาลในเลือดมันจะสูงตอน

01:17:07 → 01:17:10 เช้าเนื่องจากคอร์ติซอลคุณมันหลั่งนะครับ

01:17:10 → 01:17:12 อันนี้พูดแบบเข้าใจง่ายๆเลยนะดอนคือพระ

01:17:12 → 01:17:16 อาทิตย์ขึ้นเอ่อมนอคือปรากฏการณ์ผู้ป่วย

01:17:16 → 01:17:18 เบาหวานส่วนใหญ่เวลาตื่นเช้ามาน้ำตาลเลือ

01:17:18 → 01:17:21 จะสูงดังนั้นคุณออกไปเดินรับแดดดื่มน้ำ

01:17:21 → 01:17:23 แร่ดื่มชาเขียวของหมอยังไม่ต้องกินอะไรนะ

01:17:23 → 01:17:26 ยังไม่ต้องกินอะไรไปเดินเบาๆสัก 20-30

01:17:26 → 01:17:29 นาทีแล้วคุณจะได้วิตามิน D3 จากธรรมชาติ

01:17:29 → 01:17:33 แล้วน้ำตาลเลคุณจะลดลงนะครับนี่คือข้อที่

01:17:33 → 01:17:37 7 แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นอีกก็คือไป

01:17:37 → 01:17:39 weight Training ด้วย weight Training

01:17:39 → 01:17:43 body weight นะฮะยกเวทจะเป็นยางยืดจะ

01:17:43 → 01:17:48 เป็นบอเอ่อสกอวิดพื้นโหนบารดิฟจะเป็น

01:17:48 → 01:17:51 planking จะเป็น Lunch จะเป็น GR Bridge

01:17:51 → 01:17:54 จะเป็นอะไรก็ได้เอาว่าคุณไปเพิ่มกล้าม

01:17:54 → 01:17:57 เนื้อแล้วคุณรับแดดรับวิตามินดีตอนเช้า

01:17:57 → 01:18:00 แล้วเบาหวานคุณจะดีขึ้นแล้วคุณจะนอนหลับ

01:18:00 → 01:18:03 ดีขึ้นแล้วคุณจะขับถ่ายดีขึ้นเพราะระบบ

01:18:03 → 01:18:07 นาฬิกาชีวิตคุณมันจะซิงกันดีตรงกันข้าม

01:18:07 → 01:18:10 กันห้ามทำถ้าคุณไม่อยากเป็นเบาหวานแล้ว

01:18:10 → 01:18:13 สมองเสื่อมไตวายก็คือตื่นมาแล้วรีบกิน

01:18:13 → 01:18:16 ซีเรียลตื่นมาแล้วกินเบคอนตื่นมาแล้วกิน

01:18:16 → 01:18:17 ขนมปังตื่นมาแล้ว

01:18:17 → 01:18:22 กินคกินอาหารสีแดงของหมอนะครับอาหารต้อง

01:18:22 → 01:18:25 ห้ามตื่นมาแล้วกินข้าวเหนียวกินตื่นมา

01:18:25 → 01:18:28 แล้วกินปลาท่องโก๋ตื่นมาแล้วกินซาลาเปา

01:18:28 → 01:18:31 ทอดตื่นมาแล้วกินข้าวเหนียวหมูทอดตื่นมา

01:18:31 → 01:18:35 แล้วกินกะเพราหมูกรอบหรือตื่นมาแล้วกิน

01:18:35 → 01:18:38 ข้าวขาหมูนะครับแล้วไม่เดินไม่ออกกำลัง

01:18:38 → 01:18:41 กายไม่เวทแดดไม่โดนวิตามินดีไม่ได้รับ

01:18:41 → 01:18:45 กล้ามเนื้อไม่ได้ซ้อมแบบเนี้ยพังนะครับ

01:18:45 → 01:18:49 นี่คือข้อที่ 7 นะฮะสิ่งเนี้ยวิตามินดี

01:18:49 → 01:18:54 กล้ามแดดวิตามินดีกล้ามแดดตอนช่วงท้อง

01:18:54 → 01:18:55 ว่าง

01:18:55 → 01:19:00 จะทำให้อินซูลินคุณทำงานได้ดีนะครับจะทำ

01:19:00 → 01:19:03 ให้อินซูลินคุณทำงานได้ดีนะครับอย่าลืม

01:19:03 → 01:19:05 เรื่องวิตามินดีนะหมอย้ำเลยใครที่เป็นเบา

01:19:05 → 01:19:07 หวานแล้วคุณยังไม่ได้กินวิตามินดีรีบไป

01:19:07 → 01:19:12 กินนะฮะแล้วก็ปรับพฤติกรรมตากแดดยกเวทออก

01:19:12 → 01:19:14 กำลังกายกินอาหารเหรียญทองกินถั่วหลาก

01:19:14 → 01:19:18 ชนิดที่หมอบอกกินอาหารเหรียญทองที่หมอบอก

01:19:18 → 01:19:20 นะครับใครยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าถั่วพิมพ์

01:19:20 → 01:19:24 ว่าวิตามินดีนะครับนี่คือข้อที่ 7 นะครับ

01:19:24 → 01:19:26 ข้อที่ 7 นะครับอ่ะข้อที่

01:19:26 → 01:19:31 7 ข้อที่ 8 นะฮะข้อที่ 8 อันนี้จะเป็น

01:19:31 → 01:19:37 เรื่องของการกินเป็นช่วงเวลาละผู้ป่วยเบา

01:19:37 → 01:19:40 หวานอยากน้ำตาลดีขึ้นอยากผอมแล้วอยากความ

01:19:40 → 01:19:45 ดันลดอยากชะลอไตเสื่อมให้ทำสิ่งนี้สิ่ง

01:19:45 → 01:19:50 เดียวนะครับก็คือการกินเป็นช่วงเวลานะ

01:19:50 → 01:19:54 หรือการกินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆนะครับเขา

01:19:55 → 01:19:58 เรียกว่า If นั่นเองนะครับฝึกทำ If ทุกคน

01:19:58 → 01:20:02 เลยนะไม่ใช่แค่คนที่เป็นเบาหวานนะครับทุก

01:20:02 → 01:20:10 คนที่อยากอายุยืนทำ If ได้แต่ไม่ต้องโหด

01:20:10 → 01:20:15 อย่าโหดนะครับห้ามโหดเอาแบบชิวๆง่ายๆหิว

01:20:15 → 01:20:20 กินอิ่มหยุดกินแค่นั้นสุขภาพดีแน่นอนนะ

01:20:20 → 01:20:25 ครับการที่คุณเลิกเชื่อคำแนะนำที่บอกว่า

01:20:25 → 01:20:28 คุณต้องกิน 3 มื้อบวกสแน็ค 2 มื้อนะ

01:20:28 → 01:20:32 เอออันเนี้ยคุณต้องโยนความคิดนี้ออกไป

01:20:32 → 01:20:35 ก่อนเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกิน 3 มื้อบวก

01:20:35 → 01:20:38 สแน็ค 2 มื้อเมื่อนั้นอินซูลินในร่างกาย

01:20:38 → 01:20:40 คุณมันหลัทั้งวันเลยนะครับมันหลัทั้งวัน

01:20:40 → 01:20:44 เลยแล้วเป็นยังไงเบาหวานไม่มีทางหายครับ

01:20:44 → 01:20:48 โอเคมั้ยเบาหวานไม่มีทางหายนะดังนั้นทำ M

01:20:48 → 01:20:51 กินเหลือ 2 มื้อหรือ 3 มื้อไม่ต้องกิน

01:20:51 → 01:20:53 สแน็คระหว่างมื้อหรือถ้าคุณจะกินสแน็ค

01:20:53 → 01:20:56 ระหว่างมื้อกินกินเมล็ดธัญพืชของแท้ที่

01:20:56 → 01:21:00 หมอบอกกินคาคานิปที่หมอบอกกินเมล็ดฟักทอง

01:21:00 → 01:21:03 ที่หมอบอกกินเมล็ดทานตะวันที่หมอบอกนะกิน

01:21:03 → 01:21:07 โยเกิร์ตไม่หวานที่หมอบอกนะครับนะโอเคยนะ

01:21:07 → 01:21:12 ครับหรือกินโปรตีนจากพืชก็ได้ข่าวดีนะทุก

01:21:12 → 01:21:15 คนสำหรับใครที่ชอบดื่มเครื่องดื่มนะแล้ว

01:21:15 → 01:21:19 เป็นท้องผูกแล้วเป็นเบาหวานโปรตีนพืชสูตร

01:21:19 → 01:21:22 กากใยสูงและโปรไบโอติกสูงของหมอจะเสร็จ

01:21:22 → 01:21:25 เดือนสิ้นเดือนนี้แล้วนะครับ

01:21:25 → 01:21:29 นะถ้าคุณหิวจริงๆระหว่างมื้อดื่มโปรตีน

01:21:29 → 01:21:33 เชคที่มาจากพืชกากใยสูงน้ำตาลสูต้องน้ำ

01:21:33 → 01:21:37 ตาลสูนนะไม่เอาโปรตีนพืชที่มีน้ำตาลเทียม

01:21:37 → 01:21:40 ไม่เอานะครับโปรตีนพืชของหมอจะมีแค่หล่อ

01:21:40 → 01:21:44 ฮังกล้วยอย่างเดียวนะครับอาจจะมีอิอนิด

01:21:44 → 01:21:48 นึงนะแต่ผมบอกเ้าว่าไม่ใส่นะครับผมบอกเ

01:21:48 → 01:21:50 ไม่ใส่แต่โรงงานบอกว่ามันมีนิดนึงคุณหมอ

01:21:50 → 01:21:54 มันมีนิดนึงผมว่าโอเคนิดนึงแต่ส่วนใหญ่จะ

01:21:54 → 01:21:58 เป็นหล่อางกล้วยนะดังนั้นทำไ f ระหว่าง

01:21:58 → 01:22:03 มื้ออดได้อดถ้าจะกินกินถั่วธัญพืชที่ไม่

01:22:03 → 01:22:09 ขัดสีหรือเป็นโปรตีนพืชที่กากใยสูงโปรตีน

01:22:09 → 01:22:11 พืชของหมอๆไปดูมาน่าจะกากใยสูงที่สุดใน

01:22:11 → 01:22:14 ตลาดนะครับกากใย 6 กรัมนะครับมี

01:22:14 → 01:22:18 โปรไบโอติกซ้ด้วยนะแล้วมีโปรตีนพืช 34

01:22:18 → 01:22:21 กรัมจากโปรตีนทั้งหมด 45 กรัมตีเป็น

01:22:21 → 01:22:25 ประมาณความบริสุทธิ์โปรตีนประมาณ 80 5%

01:22:25 → 01:22:29 นะครับ 85% ชื่อว่า bop Pure นะฮะโปรตีน

01:22:29 → 01:22:33 หมอชื่อว่า bop Pure นะครับนะใครอยากได้

01:22:33 → 01:22:37 สูตรโปรตีนนี้สิ้นเดือนเข้าไปในกลุ่ม Line

01:22:37 → 01:22:39 law พรีออเดอร์นะฮะเดี๋ยวจะมีโปร

01:22:39 → 01:22:42 พรีออเดอร์แล้วคุณจะได้เชคเกอร์แถมไปนะ

01:22:42 → 01:22:44 ครับหรือสักอย่างนึงอ่ะเดี๋ยวหมอไปคิดโปร

01:22:44 → 01:22:47 มาก่อนนะแต่ได้ของแถมแน่นอนถ้าคุณพี

01:22:47 → 01:22:52 ออเดอร์นะครับพิมพ์ว่าโปรตีนพืช bop Pure

01:22:52 → 01:22:56 นะครับ bop Pure กับหมอตังนะนี่หมอทำกับ

01:22:56 → 01:22:59 น้องชายนะฮะคุณหมอตังใครรู้จักคุณหมอตัง

01:22:59 → 01:23:02 เวรชันสูตรนะครับพิมพ์ว่าไบโอเอ้ยพิมพ์

01:23:02 → 01:23:05 ว่าโปรตีนพืชแล้วเช็คใน inbox นะครับเช็ค

01:23:05 → 01:23:11 ใน inbox นะนะครับทำไไม่กินจุกจิกถ้าจะ

01:23:11 → 01:23:14 กินจุกจิกกินโปรตีนพืชจากธรรมชาติหรือกิน

01:23:14 → 01:23:18 โปรตีนพืชที่กากใยสูงที่มี

01:23:18 → 01:23:21 โปรไบโอติกโอเคไหนะครับเก็ดพิมพเก็นะครับ

01:23:21 → 01:23:26 เก็ดพิมพเก็นะครับคิมโปรตีนพืชบไอ Pure

01:23:26 → 01:23:28 ทำไมหมอถึงใช้คำว่า bop Pure เพราะว่า

01:23:28 → 01:23:32 หมอกว่าจะผลิตโปรตีนสูตนี้ได้ใช้เวลาปี

01:23:32 → 01:23:34 ครึ่งนะครับผมทำมาตั้งแต่ปีที่แล้วแล้ว

01:23:34 → 01:23:37 แต่ว่าเปลี่ยนสูตรไปเกือบ 10 รอบเพราะผม

01:23:37 → 01:23:42 อยากให้มันดีที่สุดเพราะหมอจะกินเองพ่อ

01:23:42 → 01:23:45 แม่หมอจะกินเองดังนั้นผมเอาตัวเองเป็น

01:23:45 → 01:23:49 การันตีว่าสิ่งที่ผมทำมาทุกตัวทุกอย่าง

01:23:49 → 01:23:53 หมอโอ๊คและครอบครัวหมอโอ๊คหมอสืบหมอผ่อง

01:23:54 → 01:23:58 กินเองทุกคนนะครับดังนั้นเพื่อนๆ FC หมอ

01:23:58 → 01:24:02 ทุกคนจะได้กินของที่ดีที่สุดที่ผมทำนะ

01:24:02 → 01:24:06 ครับที่หมอทำนะหมอบอกหลายคนถามว่าทำไม

01:24:06 → 01:24:09 โปรตีนหมอออกช้าจังทำไมคนนั้นคนนี้แป๊บ

01:24:09 → 01:24:12 เดียวก็ออกสูตรแล้วเพราะผมไม่จับฉายครับ

01:24:12 → 01:24:17 เพราะหมอโอ๊คเรื่องมากโคตรๆนะครับหมอโอ๊ค

01:24:17 → 01:24:21 เรื่องมากโคตรๆกว่าจะได้สูตรที่ผมพอใจผม

01:24:21 → 01:24:24 ต้องเอาอันนี้ลดเอาอันนี้เพิ่มตรวจสันั้น

01:24:24 → 01:24:28 ตรวจสารนี้ตรวจโลหะหนักตรวจ bpa ตรวจ

01:24:28 → 01:24:34 แอฟลาทอกซินตรวจทุกอย่างที่คนอื่นเขาไม่

01:24:34 → 01:24:39 ตรวจนะครับดังนั้นโปรตีนพืชของหมอจะมีใบ

01:24:39 → 01:24:42 certification ในการตรวจโลหะหนักในการ

01:24:42 → 01:24:45 ตรวจสารพิษในการตรวจสารแอฟลาทอกซิน

01:24:45 → 01:24:50 ทุกอย่างนะครับเพื่อให้เพื่อนๆมั่นใจได้

01:24:50 → 01:24:55 ว่าโปรตีนของหมอ Pure นะครับตามชื่อ Bio

01:24:55 → 01:24:57 Pure นะครับนะตอนนี้ตอนนี้หมอเริ่มแถม

01:24:57 → 01:24:59 เกเกอร์ไปให้เตรียมรอให้แล้วนะครับใครได้

01:24:59 → 01:25:02 เกเกอร์หมอแล้วบ้างนะ Bio Pure นะครับ

01:25:02 → 01:25:07 ของหมโอ๊คและหมอตังนะฮะนะหมอนะทำด้วยกัน

01:25:07 → 01:25:09 นะ

01:25:09 → 01:25:12 ฮะคุณหญิงบอกว่าได้สูตรเชคเกอร์หมอแล้วนะ

01:25:12 → 01:25:16 ครับเยี่ยมยอดนะครับ Bio Pure นะครับ b

01:25:16 → 01:25:19 i o p u r e Pure แปลว่าบริสุทธิ์

01:25:19 → 01:25:23 นะ Pure แปลว่าบริสุทธิ์นะครับแล้วก็บอก

01:25:23 → 01:25:25 เลยว่าอร่อยแล้วอิ่มนานแล้วช่วยเรื่อง

01:25:25 → 01:25:28 ท้องผูกด้วยนะครับนะเพราะมีทั้งโบติกและ

01:25:28 → 01:25:34 ทั้งกากใยนะแล้วก็น้ำตาลูน้ำตาลูไขมันู

01:25:34 → 01:25:35 น้ำตาลเทียม

01:25:35 → 01:25:40 ูไม่มีซูคไม่มีซิเฟนโพแทสเซียมไม่มี

01:25:40 → 01:25:45 splenda ไม่มีทูวไม่มีทวียไม่มีหญ้าหวาน

01:25:45 → 01:25:47 ก็ไม่มีมีแค่หล่อฮังกล้วยอย่างเดียวแบบ

01:25:47 → 01:25:51 นิดเดียวแบบนิดเดียวนะฮะแบบแทบจะไม่มีรส

01:25:51 → 01:25:55 หวานเลยเป็น dar คาคา dar โกโก้ไม่คาด

01:25:55 → 01:25:59 โกโก้จากฝรั่งเศสนะครับโซเดียมจำไม่ได้

01:25:59 → 01:26:03 แล้วะแต่ว่าน้อยมากนะครับน้อยมากนะน้อย

01:26:03 → 01:26:05 มากเดี๋ยวต้องไปดูโซเดียมเท่าไหร่จำไม่

01:26:05 → 01:26:08 ได้แต่น้อยมากนะครับโอเคทุกคนข้อสุดท้าย

01:26:08 → 01:26:13 นะฮะข้อสุดท้ายเรื่องของเบา

01:26:13 → 01:26:17 หวานอยากหายเบาหวานอยากลด 10 กลอยากชะลอ

01:26:17 → 01:26:20 ไตเสื่อมไม่ต้องถูกตัดแขนตัด

01:26:21 → 01:26:26 ขานอนให้ดีหลายคนไม่ได้มองการนอนนะครับ

01:26:26 → 01:26:30 หลายคนมุ่งแต่กินมุ่งแต่ออกกำลังกายแต่

01:26:30 → 01:26:34 หลายคนที่เป็นเบาหวานไม่ให้สำคัญกับการ

01:26:34 → 01:26:38 นอนเพื่อนๆเชื่อไหครับว่าการนอนที่ดี

01:26:38 → 01:26:43 อินซูลินคุณจะดื้อน้อยลงแต่การนอนที่ไม่

01:26:43 → 01:26:47 ดีนะครับก็คือนอนเกินเที่ยงคืนขึ้นไปนะฮะ

01:26:47 → 01:26:50 หรือเกิน 23:00 นก็เริ่มไม่ค่อยดีละหรือ

01:26:50 → 01:26:54 คนใครที่นอน 1:00 น 2:00 น 3:00 นเนี่ย

01:26:54 → 01:26:58 น้ำตาลจะคุมยากมากๆนะครับทำไมหมอถึงรู้

01:26:58 → 01:27:02 เพราะหมอเองในอดีตรวมถึงปัจจุบันบางวัน

01:27:02 → 01:27:05 ที่ผมต้องตรวจงานเยอะต้องไลฟ์แล้วก็ต้อง

01:27:05 → 01:27:08 ตรวจการบ้านนักเรียน Private consult 11

01:27:08 → 01:27:11 เนี่ยนะครับวันไหนที่ผมนอนดึกแล้วผมไป

01:27:12 → 01:27:16 เจาะเลือดน้ำตาลฟ้าบัชูการผมจะดูปริ่มๆ

01:27:16 → 01:27:19 แต่น้ำตาลสะสมผมเนี่ยอยู่ในเกมที่ดี

01:27:20 → 01:27:25 มากดังนั้นเรื่องเบาหวานเรื่องไตเรื่องไข

01:27:25 → 01:27:28 มันในเลือดและเรื่องความดันนะครับมัน

01:27:28 → 01:27:33 เกี่ยวลิ้งกันหมดเลยก็คือการนอนนะครับการ

01:27:33 → 01:27:38 นอนคุณนอนไม่ดีน้ำตาลคุมยากมะเร็งชอบเบา

01:27:38 → 01:27:43 หวานชอบความดันชอบสมองเสื่อม

01:27:43 → 01:27:45 ชอบความแก่

01:27:46 → 01:27:49 ชอบนะครับดังนั้นใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับ

01:27:49 → 01:27:53 ยากลงมานะครับใครหลับยากหมอแนะนำแบบนี้

01:27:53 → 01:27:55 แล้วคุณมันเบาหวานนะคุณต้องฝึกนั่งสมาธิ

01:27:55 → 01:27:59 นะครับคุณแม่หนูดีนะฝึกนั่งสมาธิหรือยัง

01:27:59 → 01:28:00 นะ

01:28:00 → 01:28:05 ครับนั่งสมาธิ 478 ฝึกลมหายใจนะฮะพิมพ์

01:28:05 → 01:28:08 ว่าหายใจนะครับใครยังไม่รู้สูตรฝึกลมหาย

01:28:08 → 01:28:13 ใจของหมอพิมพ์ว่าหายใจนะพิมพ์ว่าหายใจนะ 2

01:28:13 → 01:28:17 คือถ้าคุณหลับยากแล้วคุณยังเล่นมือถือดู

01:28:17 → 01:28:21 ไลฟ์หมอแล้วคุณไม่ตัดแสงสีฟ้าคุณหลับยาก

01:28:22 → 01:28:26 มากๆแน่นอนนะครับให้ตัดให้ใส่แว่นตัดแสง

01:28:26 → 01:28:30 สีฟ้านะครับหมอไม่ได้พกออกมาจริงๆหมอต้อง

01:28:30 → 01:28:32 พกออกมานะเพราะว่ามันมีไฟสปอตไลท์ 2 หน้า

01:28:32 → 01:28:33 หมออยู่

01:28:33 → 01:28:37 เนี่ยปกติเวลาผมไลฟในสตูดิโอที่ห้องผมนะ

01:28:37 → 01:28:39 ผมจะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าสีส้มๆนะครับใคร

01:28:39 → 01:28:43 เคยเห็นเนาะมันจะช่วยกรองแสงสีฟ้าได้ทำ

01:28:43 → 01:28:46 ให้คุณหลับได้ดีขึ้นลึกขึ้นเมลาโทนิน

01:28:46 → 01:28:50 หลั่งตามเวลาที่มันควรจะหลั่งนะครับอัน

01:28:50 → 01:28:53 นี้ใครไม่รู้จักก็ขอดูสูตรแว่นของหมอได้

01:28:53 → 01:28:55 ตอนนี้หมดนะแต่เดี๋ยวกำลังจะเข้ามาะพิมพ์

01:28:55 → 01:28:59 ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะใส่หลัง

01:28:59 → 01:29:03 18:00 นพระอาทิตย์ตกใส่พระอาทิตย์ไม่ตก

01:29:03 → 01:29:06 ไม่ต้องใส่นะครับคือเราอยากให้นาฬิกา

01:29:06 → 01:29:09 ชีวิตเรามันสมดุลดีนาฬิกาชีวิตสมดุลดีเบา

01:29:09 → 01:29:13 หวานดีอินซูลินคุมดีหลับดีความดันดี

01:29:13 → 01:29:17 เครียดน้อยลงแก่ช้าลงโอเคไหยนะครับเรื่อง

01:29:17 → 01:29:22 แว่นตาตัดแสงสีฟ้าใส่แค่หลัง 18

01:29:22 → 01:29:27 นโดยเฉพาะเพาะใส่ก่อนนอนใครที่ติดดูมือ

01:29:27 → 01:29:31 ถือก่อนนอนเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนดูซีรี่ส์

01:29:31 → 01:29:35 ก่อนนอนหรือดูหนังก่อนนอนใส่แว่นตัดแสงสี

01:29:35 → 01:29:38 ฟ้าซะนะ

01:29:38 → 01:29:42 ครับคุณมุกบอกขอบคุณคุณหมอมากต้องรีบไป

01:29:42 → 01:29:44 นอนแล้วโอเคครับยินดีมากๆใครต้องไปนอนนอน

01:29:45 → 01:29:48 เลยนะนะครับเดี๋ยวแชร์แชร์ก่อนนะคุณมุกนะ

01:29:48 → 01:29:51 ครับมุกกรสุภาช่วยหมอแชรก่อนแล้วก็ไปนอน

01:29:51 → 01:29:54 ได้เลยนะครับเดี๋ยวค่อยมาดูซ้ำเนาะนะครับ

01:29:54 → 01:29:56 หมอไม่ว่ากันหมอเข้าใจมัน 2300 นแล้วนะ

01:29:56 → 01:29:59 ครับหมอเข้าใจนะครับอ่ะแล้วก็ใครที่หลับ

01:29:59 → 01:30:02 ยากนะครับมันจะมีแล้วใครที่เป็นเบาหวานนะ

01:30:02 → 01:30:07 ฮะลองไปเสริมเรื่องของสมุนไพรอ้าวนะฮะปิด

01:30:07 → 01:30:12 เลยนะฮะลองไปเสริมเรื่องสมุนไพรรากโสม

01:30:12 → 01:30:15 อินเดียสกัดนะครับเพื่อนๆครับรากโสม

01:30:15 → 01:30:18 อินเดียสกัดกับเบอร์บีนะฮะคนที่เป็นเบา

01:30:18 → 01:30:21 หวานนะครับอ่าหมอเปิดไฟลตัวองก่อน

01:30:21 → 01:30:25 เออคนที่เป็นเบาหวานต้องกินอะไรเสริมถ้า

01:30:25 → 01:30:28 อยากคุมน้ำตาลดีขึ้นนอกจากการกินอาหารต้น

01:30:28 → 01:30:32 สายกินอาหารเหรียญทองหรือการออกกำลังกาย

01:30:32 → 01:30:35 การทำไแล้วนะ

01:30:35 → 01:30:36 ครับ

01:30:36 → 01:30:40 คือนอนให้ดีถ้านอนไม่ดีหลับยากกิน

01:30:40 → 01:30:43 แมกนีเซียมจากธัญพืชที่หมอบอกเมล็ดฟักคอง

01:30:43 → 01:30:46 เมล็ดทันตะวันถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ตะคา

01:30:46 → 01:30:50 คานิสแล้วก็เสริมรากโสมอินเดียสกัดนะฮะ

01:30:50 → 01:30:53 รากโสมอินเดียสกัดนะครับจะทำให้คุณหลับดี

01:30:53 → 01:30:58 ขึ้นรถเครียดบำรุงต่อมหมวกไตนะครับแล้วก็

01:30:58 → 01:31:01 ใครที่ยกเวตหนักๆมันช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

01:31:01 → 01:31:03 ด้วยรากสมอินเดียสกัดนี่งานวิจัยเยอะมาก

01:31:03 → 01:31:06 นะครับเนาะงานวิจัยเยอะมากหมอก็กินเพราะ

01:31:06 → 01:31:09 หมอก็เครียดนะฮะปัญหาเยอะนะฮะเอ่อนะมี

01:31:09 → 01:31:12 บริษัทของตัวเองนะต้องดูคนไข้ต้องดูนัก

01:31:12 → 01:31:15 เรียนต้องเตรียมร้ายผมก็กินรากสมอินเนีย

01:31:15 → 01:31:18 สกัดผมกินวันละ 1 เม็ดนะครับนะใครอยากได้

01:31:18 → 01:31:21 พิมพ์ว่ารากโสมนะฮะรากโสมแล้วก็คนที่เป็น

01:31:21 → 01:31:25 เบาหวานนะครับเบอร์บีนะฮะฮะเบอร์บอนเป็น

01:31:25 → 01:31:28 สมุนไพรอีกตัวนึงที่ผู้ป่วยเบาหวานควรจะ

01:31:28 → 01:31:31 ต้องกินนะครับนะแต่ไม่ใช่กินแล้วไม่ทำ

01:31:31 → 01:31:36 อย่างอื่นนะไม่ใช่นะทำทุกอย่างนะทำทุก

01:31:36 → 01:31:40 อย่างนะครับที่หมอบอกนะแล้วเสริมเบอร์บอน

01:31:40 → 01:31:43 นะครับเบอร์บอนเป็นสมุนไพรของยุโรปนะฮะ

01:31:43 → 01:31:45 เหมือนเชียงดาบ้านเราบ้านเค้ามีเบอร์บอน

01:31:45 → 01:31:49 บ้านเรามีเชียงดานะครับเบบีก็มีงานวิจัย

01:31:49 → 01:31:51 เยอะเหมือนกันว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

01:31:51 → 01:31:53 แต่ไม่ใช่ยานะครับไม่ใช่ยานะมันเป็นสมุน

01:31:54 → 01:31:57 ภยนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ารสหวาน

01:31:57 → 01:32:00 นะครับรสหวานนะฮะกินเบอร์บีกับเชียงดา

01:32:00 → 01:32:04 พร้อมหรือหลังมื้ออาหารนะครับพร้อมหรือ

01:32:04 → 01:32:08 หลังมื้ออาหารนะครับ

01:32:08 → 01:32:11 นะโอเคนะทุกคนเดี๋ยว

01:32:11 → 01:32:15 นะคุณกัญยาบอกว่าฟังหมอโอ๊คแล้วอยากไป

01:32:15 → 01:32:17 ตรวจดูช่องท้องค่ะว่ามีไขมันมากน้อยเท่า

01:32:17 → 01:32:22 ไหร่มีน้อยหรือไม่มีเลยการนอนสำคัญมากถึง

01:32:22 → 01:32:25 มากที่สุดนอนไม่ดีน้ำตาคุมยากนั่งสมาธิ

01:32:25 → 01:32:28 ถูกต้องนะครับถูกต้องถูกต้องนะครับคุณกณิ

01:32:28 → 01:32:33 ทานะขอบคุณที่ช่วยแชร์นะครับผมลงทุนสุดๆ

01:32:33 → 01:32:37 นะเนี่ยยืนกลางดงยุงก็ไม่มีไฟด้วยโอเคทุก

01:32:37 → 01:32:40 คนหมอตอบคำถามสั้นๆนะครับวันนี้ให้ไป 10

01:32:40 → 01:32:43 บวกๆข้อนะครับใครได้ประโยชน์จากไลฟ์นี้

01:32:43 → 01:32:47 ช่วยหมอแชร์หน่อยนะครับช่วยหมอแชร์นิดนึง

01:32:47 → 01:32:51 นะฮะคุณเล็กวรายินดีมากๆเลยนะครับคุณเล็ก

01:32:51 → 01:32:54 วรายินดีมากๆนะครับคุณเล็กวราเอาไปทำตาม

01:32:54 → 01:32:57 นะอีก 1 เดือน 2 เดือนมามารายงานหมอนะ

01:32:57 → 01:33:00 ครับแต่ถ้าใครที่ดูจนจบถึงตอันนี้นะชอบ

01:33:00 → 01:33:04 ฟังหมอชอบเรียนจากหมอนะครับผมแนะนำใคร

01:33:04 → 01:33:07 อยากลุยอยากเรียนลึกกว่านี้อีกอยากมี

01:33:07 → 01:33:10 สไลด์อยากเหมือนเรียนแบบเปิดห้องเรียนนะ

01:33:10 → 01:33:15 ครับมาลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับใน If

01:33:15 → 01:33:17 Master Class และใน sixpack doct

01:33:17 → 01:33:19 Master Class นะครับที่มีนักเรียนหลาย

01:33:19 → 01:33:24 ร้อยคนที่เปลี่ยนชีวิตมีเป็นคลิปเอ่ออ่า

01:33:24 → 01:33:26 เป็นกลุ่มปิดเป็นกลุ่มเรียน Facebook

01:33:26 → 01:33:29 กลุ่มปิดนะครับที่ผมสอนไว้หลาย10บชั่วโมง

01:33:29 → 01:33:33 มีสไลด์มีสูตรอาหารมี community มี

01:33:33 → 01:33:37 ครอบครัวดีๆสามารถโพสต์คำถามปรึกษาผล

01:33:37 → 01:33:41 เลือดถามตรงถึงหมอโอ๊คได้เลยนะครับใครไม่

01:33:41 → 01:33:44 อยากลองผิดลองถูกนะครับนะใครอยากได้สูตร

01:33:44 → 01:33:48 อาหารใครอยากมีเพื่อนที่รักสุขภาพอยากมี

01:33:48 → 01:33:52 community ที่มีแต่คนที่มีคุณภาพแล้วก็

01:33:52 → 01:33:55 ที่สำคัญคือผมสอนในนั้นเป็น 10 10 บทถ้า

01:33:55 → 01:33:58 นาย If 11 บทถ้าในาย sdm ตอนนี้สอนไป 6-7

01:33:58 → 01:34:02 บทจะสอนทั้งหมด 30 บทนะครับมาลุยไว้ด้วย

01:34:02 → 01:34:06 กันนะหมอให้โปร FC ที่ช่วยแชร์นะครับไลฟ์

01:34:06 → 01:34:10 นี้เหลือ 1 สิทธิ์สุดท้ายสำหรับโปรโรง

01:34:10 → 01:34:13 เรียน 1 ได้ 2 คอร์สนะครับพิมพ์ว่าสนใจ

01:34:13 → 01:34:17 VIP นะครับเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิป

01:34:17 → 01:34:21 นะครับสามารถถามคำถามถึงหมอได้นะครับใคร

01:34:21 → 01:34:24 สนใจเปลี่ยนชีวิตใครสนใจที่ไม่อยากลองผิด

01:34:24 → 01:34:27 ลองถูกไม่ต้องไปงมเองสงสัยอะไรพิมพ์ถาม

01:34:27 → 01:34:30 หมอเดี๋ยวหมอมาตอบให้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ

01:34:30 → 01:34:34 VIP นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับลง 1

01:34:35 → 01:34:37 ได้ 2 1 สิทธิ์สุดท้ายวันนี้มีคนลงมา

01:34:37 → 01:34:40 แล้ว 1 คนดังนั้นได้อีก 1 สิทธิ์หมอให้

01:34:40 → 01:34:43 วันละ 2 สิทธิ์เท่านั้นนะครับโอเคทุกคนนะ

01:34:43 → 01:34:46 ครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับใคร

01:34:46 → 01:34:50 ไม่อยากเรียนไม่เป็นไรนะผมไม่ว่ากันแต่

01:34:50 → 01:34:53 เอาความรู้ที่ผมสอนในวันเนี้ไปทำคุณก็

01:34:53 → 01:34:56 สุขภาพดีแล้วนะครับแต่ถ้าเกิดในคอร์ส VIP

01:34:56 → 01:34:59 หมอจะมี steep by step แบบเป็นข้อๆเลย

01:34:59 → 01:35:02 เป็น tod List เลยนะเป็น tod List step

01:35:02 → 01:35:06 by step จบบทนี้ทำ workshop 1 2 3 4

01:35:06 → 01:35:10 ส่งการบ้านอะไรมีหนังให้ดูมีโพสต์คำถาม

01:35:10 → 01:35:14 ให้ถามมีโพสต์ออกกำลังกายให้ทำตามนะครับ 1

01:35:14 → 01:35:18 สิทธิ์สุดท้ายใครช้าอดนะครับพิมพ์ว่าสนใจ

01:35:18 → 01:35:19 VIP นะ

01:35:19 → 01:35:24 ครับคุณกัยาวิชุมประภานะครับช่วยใน

01:35:24 → 01:35:28 YouTube นะฮะช่วยทักอ่าช่วยทักทีมงานหมอ

01:35:28 → 01:35:30 มาใน LINE แอหน่อยนะครับช่วยทักทีมงานหมอ

01:35:30 → 01:35:33 มาใน LINE แอหน่อยนะฮะช่วยทักมาใน LINE

01:35:33 → 01:35:35 แอในใน YouTube นะครับไม่มีระบบอัตโนมัติ

01:35:35 → 01:35:38 เอ่อเพื่อนๆใน YouTube ช่วยกดในลิงก์ LINE

01:35:38 → 01:35:41 แอนะครับผมนะช่วยกดลิงก์ใน LINE แอนะฮะ

01:35:41 → 01:35:44 พิมพ์สนใจ VIP แต่ถ้าใครอยากดูรีวิวก่อน

01:35:44 → 01:35:47 ใครยังไม่ชัวร์ไม่เป็นไรนะครับพิมพ์ว่า

01:35:47 → 01:35:49 พลังใจนะครับแล้วเช็คใน inbox นะฮะพิมพ์

01:35:49 → 01:35:52 ว่าพลังใจแล้วเช็คใน inbox จะมีเป็นโพสต์

01:35:52 → 01:35:56 ของนักเรียนแล้วก็อ่าคนไข้ที่เรียนกับผม

01:35:56 → 01:35:59 แล้วสุขภาพชีวิตเปลี่ยนแบบหน้ามือเป็น

01:35:59 → 01:36:01 หลังมือเลยนะครับพิมพ์ว่าพลังใจสำหรับ

01:36:01 → 01:36:05 รีวิวนะครับโอเคฮะทุกคนครับวันนี้ประมาณ

01:36:05 → 01:36:08 นี้นะครับขอบคุณมากขอให้ทุกคนแข็งแรงนะฮะ

01:36:08 → 01:36:14 ไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์

01:36:14 → 01:36:15 นาย

01:36:15 → 01:36:19 แพทย์เวชศาสตร์ชลอไวยและฟื้นฟูสุขภาพ

01:36:19 → 01:36:23 อเมริกันบอร์ดขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วย

01:36:23 → 01:36:27 กันแชร์ช่วยพรกิจหมอยกระดับสุขภาพคนไทย 1

01:36:27 → 01:36:30 ล้านชีวิตทั่วโลกหรือคนที่ไม่ใช่คนไทยก็

01:36:30 → 01:36:33 ได้นะฮะไม่ได้เกี่ยงกันนะครับคือทุกคนนี่

01:36:33 → 01:36:36 ฟังหมอได้นะครับขอบคุณมากแล้วใครสุขภาพ

01:36:36 → 01:36:40 เป็นยังไงมาอัปเดตกับผมด้วยนะครับอ่ะคำ

01:36:40 → 01:36:43 ถามสุดท้ายนะคุณชิสานะครับสำหรับผู้ป่วย

01:36:43 → 01:36:46 เบาหวานทานคาคานิปกับคาคาผงคู่กันแบบไหน

01:36:46 → 01:36:49 ดีที่สุดทานทั้งคู่เลยครับทานให้ทั้งคู่

01:36:49 → 01:36:52 เลยครับผมทานทั้งคู่อย่างละ 1-2 ช้อนโต๊ะ

01:36:52 → 01:36:55 ต่อวันนะครับ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวันนะครับ

01:36:55 → 01:36:59 โอเคก Night ราตีสวัสดิ์ฝากแชร์ด้วยเป็น

01:36:59 → 01:37:05 ค่าเรียนแล้วกันนะครับสวัสดีครับ