00:00:00 → 00:00:03มีผักอบกรอบลดน้ำหนักได้จริงไหมหมอแบงค์
00:00:03 → 00:00:06ต้องบอกเลยนะครับว่าเทรนการกินผักอบกรอบ
00:00:06 → 00:00:10มาแรงมากจริงๆครับและหลายคนก็จะสงสัยคำ
00:00:10 → 00:00:12ว่าผักอบกรอบเนี่ยช่วยลดน้ำหนักได้หรือ
00:00:12 → 00:00:15เปล่าแล้วเราเนี่ยจะมีเทคนิคยังไงครับใน
00:00:15 → 00:00:19การดูอาหารว่าทำให้เราอ้วนขึ้นหรือทำให้
00:00:19 → 00:00:22เราผอมลงในวันนี้ครับหมอแบงค์มีเทคนิคมา
00:00:22 → 00:00:25ฝากคุณครับก่อนอื่นเลยหากใครชมคลิปว่า
00:00:25 → 00:00:27แบงค์ผ่านทาง facebook สามารถกดติดตามได้
00:00:27 → 00:00:30ทางวิธีการนี้ครับหากใครชมคลิปมาแบงค์พัน
00:00:30 → 00:00:33YouTube สามารถกดไลค์กดติดตามและกดสั่น
00:00:33 → 00:00:36กระดิ่งเพื่อที่จะไม่พลาดคลิปดีๆครับเรา
00:00:36 → 00:00:39มาเริ่มต้นกันแบบนี้เลยดีกว่าครับการที่
00:00:39 → 00:00:42เราจะรู้ว่าอาหารไหนทำให้เราอ้วนขึ้นครับ
00:00:42 → 00:00:47อาหารนั้นจะมี 2 คุณสมบัตินี้ครับถ้ามี 2
00:00:47 → 00:00:49อันนี้เมื่อไหร่ปุ๊บอาหารนั้นเนี่ยน่าจะ
00:00:49 → 00:00:52ทำให้เราอ้วนครับมันมีอะไรบ้างข้อแรกครับ
00:00:52 → 00:00:56อาหารนั้นต้องมีแคลอรี่ที่สูงครับข้อที่ 2
00:00:56 → 00:01:00ครับอาหารนั้นกินแล้วมักจะไม่นะครับอ้า
00:01:01 → 00:01:04ถ้าเกิดว่าคุณลองนึกภาพนะถ้าคุณกินอาหาร
00:01:04 → 00:01:07และสักอย่างหนึ่งพลังงานสูงและแถมคุณไม่
00:01:07 → 00:01:10อิ่มครับก็มีแนวโน้มว่าจะเก็บไขมันมาก
00:01:10 → 00:01:13ขึ้นถูกต้องไหมแต่อาหารไหนครับที่ตรงกัน
00:01:13 → 00:01:18ข้ามครับแค่รีบต่ำบวกกับอิ่มด้วยครับอัน
00:01:18 → 00:01:21นั้นแหละมีแนวโน้มทำให้คุณผอมครับเรามาดู
00:01:21 → 00:01:25กันที่แครอทกันดีกว่าครับแค่หลอดเนี่ย 100
00:01:25 → 00:01:29กรัมนะให้พลังงานคุณแค่ 40 cal เท่านั้น
00:01:29 → 00:01:33ครับแต่เมื่อแครอทถูกนำใบแปลรูปครับเอา
00:01:33 → 00:01:37น้ำออกจากแครอทครับ 100 กรัมของแครอทอบ
00:01:37 → 00:01:39แห้งเนี่ยกลายเป็น
00:01:39 → 00:01:43341 แคลอรี่แล้วเค้านี้หมอแบงค์ทำไมพลัง
00:01:43 → 00:01:46งานมันพุ่งขึ้นแบบ 8 9 เท่าเลยนะครับแค่
00:01:46 → 00:01:49เอาน้ำออกให้คุณนึกภาพตามแบบนี้ครับเวลา
00:01:49 → 00:01:52ที่คุณเอาหม้อเนี่ยมาต้มน้ำเชื่อมนะอ่ะ
00:01:52 → 00:01:55เป็นน้ำใส่น้ำตาลใช่ไหมครับเวลาเราต้มให้
00:01:55 → 00:01:58น้ำมันระเหยออกเลยออกน้ำในหม้อเป็นไงครับ
00:01:58 → 00:02:02มันจะเริ่มลดลงน้อยลงเริ่มเข้มข้นขึ้นแช่
00:02:02 → 00:02:06แนะความหวานมันจะเริ่มมาคืนนั่นเองเช่น
00:02:06 → 00:02:09เดียวกันครับในแครอทเวลาคุณเอาน้ำออกนะ
00:02:09 → 00:02:12ครับในโมเลกุลแครอทมันก็จะเข้มข้นขึ้น
00:02:12 → 00:02:15พลังงานมันจะเข้มข้นขึ้นครับคุณกินเท่า
00:02:15 → 00:02:18กันเนี่ยแต่อันนี้ให้พลังงานมากกว่าเดิม
00:02:18 → 00:02:22ครับนั่นเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมแครอทอบแห้ง
00:02:22 → 00:02:25เนี่ยมีแนวโน้มทำให้คุณอ้วนมากกว่าแครอท
00:02:25 → 00:02:28ปรกติครับเพราะแครอทปกติเนี่ยคุณทั้งอิ่ม
00:02:28 → 00:02:32และเคอรี่ต่ำเห็นแม่แต่แครอทอบแห้งครับ
00:02:32 → 00:02:35แคลอรี่สูงด้วยครับแล้วก็มีแนวโน้มไม่
00:02:35 → 00:02:37อิ่มเห็นไหมครับเอาความรู้ตรงนี้ไปจับ
00:02:37 → 00:02:41เข้านี้เกิดอะไรขึ้นกับผักอบกรอบของเรา
00:02:41 → 00:02:44ครับให้คุณสังเกตุคำนึงครับเค้าเขียนคำ
00:02:44 → 00:02:48ว่าอกกรอบครับมันแปลว่าอะไรหมอแบงค์นะมา
00:02:48 → 00:02:50ดูตัวอย่างกล้วยหอมกันครับเวลาที่คุณ
00:02:50 → 00:02:53เนี่ยปอกเปลือกกล้วยหอมอานสีเหลืองนะครับ
00:02:53 → 00:02:56คุณเห็นลักษณะมันยังไงครับมันทุ่มช้ำน้ำ
00:02:56 → 00:02:59ถูกต้องและในตัวนี้ครับในกล้วย 100 กรัม
00:02:59 → 00:03:03เนี่ยจะมีพลังงานแค่ประมาณ 100 แคลอรี่
00:03:03 → 00:03:05เท่านั้นครับแต่เมื่อคุณนำไปทำกล้วยตาก
00:03:05 → 00:03:09เออเกิดอะไรขึ้นครับคุณเอาไปใส่เตาอบร้อน
00:03:09 → 00:03:12ๆใช่ไหมแล้วน้ำในกล้วยก็เลยออกสีกล้วยก็
00:03:12 → 00:03:15จะเข้มขึ้นเป็นสีน้ำตาลนะครับในตัวกล้วย
00:03:15 → 00:03:19ตากครับพลังงานกับสูงถึง 210 แคลอรี่ครับ
00:03:19 → 00:03:23ในปริมาณที่เท่ากับกล้วยปกติเห็นไหมครับ
00:03:23 → 00:03:25เพราะมันเข้มข้นน้ำตาลทุกอย่างมันเข้มข้น
00:03:25 → 00:03:28เงินน่ะแคลอรี่มันเข้มข้นขึ้นนั่นเองครับ
00:03:28 → 00:03:32แต่คราวนี้อบกรอบเนี่ยมันเป็นยังไงถ้าคุณ
00:03:32 → 00:03:35เอากล้วยตากไปโอเคครับมันจะกรอบนะครับมัน
00:03:35 → 00:03:38ไม่กรอบครับมันจะเหนียวนะครับทุกคนเวลา
00:03:38 → 00:03:42คุณอบผักผลไม้เนี่ยลักษณะเขาจะเหนียวครับ
00:03:42 → 00:03:46ทำยังไงให้กรอบล่ะงายมาครับแค่เอากล้วย
00:03:46 → 00:03:49ครับไปทอดก่อนครับหลังจากนั้นเนี่ยเอาไป
00:03:49 → 00:03:53อกอีกรอบนึงครับคุณก็จะได้เป็นกล้วยอบ
00:03:53 → 00:03:57กรอบครับซึ่งมีแคลอรี่มากถึง
00:03:57 → 00:04:00519 แคลอรี่ครับต่อ 100 กรัมถ้าคุณเห็น
00:04:00 → 00:04:05อะไรไหมการอบกรอบเนี่ยใช้น้ำมันครับคุณ
00:04:05 → 00:04:06ลองสังเกต
00:04:06 → 00:04:09ผลิตภัณฑ์อบกรอบทุกอย่างขนมอบกรอบทุก
00:04:09 → 00:04:12อย่างครับพริกหลังซองดูครับจะเห็นว่ามี
00:04:12 → 00:04:15ส่วนผสมของน้ำมันเยอะมากครับอย่าให้การ
00:04:15 → 00:04:18ตลาดเนี่ยคำพูดทางการตลาดมาหลอกคุณครับ
00:04:18 → 00:04:21เขาพยายามจะทำให้คุณเข้าใจว่าการอบกรอบ
00:04:21 → 00:04:24เนี่ยโอ๊ยไม่ใช้น้ำมันเลยนะดูสุขภาพดี
00:04:24 → 00:04:27เห็นแม่เอาไปอบน้ำมันกรอกจริงๆครับคุณอบ
00:04:27 → 00:04:30แล้วมันจะเหนียวครับคุณต้องไปทอดก่อนมัน
00:04:30 → 00:04:33ถึงจะกรอบนั่นเองครับเพราะนั้นนักเรียน
00:04:33 → 00:04:36ของหมอแบงค์นะหลังจากเนี้ยจะไม่ตกเป็นทาส
00:04:36 → 00:04:40การตลาดอีกต่อไปครับคุณลองสังเกตดูนะไม่
00:04:40 → 00:04:44มีใครโฆษณากล้วยหอมไม่มีใครโฆษณา
00:04:44 → 00:04:46บล็อคโคลี่ครับคุณเลยไม่เคยสังเกตเห็น
00:04:46 → 00:04:52แผ่นป้ายโฆษณาว่าเฮ้ยแครอทเนี่ยมันดียัง
00:04:52 → 00:04:54ไงอยู่บนป้ายทางด่วนนะครับเห็นแม่สังเกต
00:04:54 → 00:04:58ไหมเพราะอะไรครับเพราะว่าถ้าเกิดมีใครคน
00:04:58 → 00:05:02ใดคนนึงเนี่ยไปนะครับผลกำไรในการซื้อ
00:05:02 → 00:05:05แครอทจะไปตกกับครับไปตกกับเกษตรกรครับ
00:05:05 → 00:05:08ประชาชนสุขภาพดีขึ้นครับเลยไม่มีใครทำ
00:05:08 → 00:05:12ครับแต่เมื่อนำแครอทหรือผักเนี่ยมาแปรรูป
00:05:12 → 00:05:15โหยน้ำออกนะครับบดเป็นผงนะครับทำการ
00:05:15 → 00:05:19Freeze ได้ครับแล้วก็ก็สามารถชงน้ำละลาย
00:05:19 → 00:05:22ดื่มได้เลยเนี่ยมีวิตามินนู้นวิตามินนั้น
00:05:22 → 00:05:25คุณสังเกตเห็นอะไรไหมเขาจะเริ่มโฆษณาได้
00:05:25 → 00:05:28แล้วครับคุณจะเริ่มเห็นโฆษณาว่าเฮ้ยอะไร
00:05:28 → 00:05:30ที่มันแปรรูปเนี่ยมันจะเริ่มมันจะเริ่มดี
00:05:30 → 00:05:34นะเพราะว่าคุณได้รับข้อมูลมาผลกำไรตกกับ
00:05:34 → 00:05:37บริษัทครับวันนี้ก็เลยไม่มีใครโปรโมท
00:05:37 → 00:05:40อาหารต้นทางครับในคลิปนี้นะครับหมอแบงค์
00:05:40 → 00:05:44ช่วยโปรโมทอาหารต้นทางให้กับเกษตรกรให้
00:05:44 → 00:05:48กับประชาชนสุขภาพของทุกคนครับยืนยันครับ
00:05:48 → 00:05:52นั่งยันและนอนยันครับว่าการกินผักผลไม้
00:05:52 → 00:05:57และอาหารที่มาจากต้นทางไม่มีวันทำให้คุณ
00:05:57 → 00:06:01อ้วนขึ้นครับยิ่งทำให้คุณพ่อผมลงสวยขึ้น
00:06:01 → 00:06:04ผิวพรรณดีขึ้นด้วยครับอันนี้คือความจริง
00:06:04 → 00:06:08นะบางสารเนี่ยเขาจะบอกเลยว่าโอ๊ยเนี่ยกิน
00:06:08 → 00:06:12แครอทกินฟักทองระวังอ้วนนะมีแป้งมันย่อย
00:06:12 → 00:06:16เป็นน้ำตาลเก็บเป็นไขมันคุณลองนึกภาพดูดี
00:06:16 → 00:06:19ๆนะคุณจะกินแครอทยังไงให้อ้วนขึ้นนะครับ
00:06:19 → 00:06:24หมอตีเข้าๆนะกินแครอท 2,000 พี่เนี่ยคุณ
00:06:24 → 00:06:26รู้ป่าวว่าต้องกินแครอทมาแค่นั้นคุณต้อง
00:06:26 → 00:06:30กินแครอทมากถึง 5 กิโลกรัมด้วยนะครับคุณ
00:06:30 → 00:06:33ถึงจะได้รับพลังงานแค่ 2,000 แคลอรี่ครับ
00:06:33 → 00:06:36ไม่ทำให้คุณอ้วนขึ้นนะครับวันนี้นะถ้าใคร
00:06:36 → 00:06:40บอกว่ากินพวกผักมีหัวกินฟักทองกินแครอท
00:06:40 → 00:06:42แล้วทำให้คุณอ้วนหมอจับมาตีก้นเลยนะ
00:06:42 → 00:06:47ครับผม r-point ฉะนั้นในคลิปนี้นะครับยืน
00:06:47 → 00:06:51ยันครับว่าการกินผักอบกรอบหรือผักผลไม้
00:06:51 → 00:06:55ที่แปรรูปครับมีแนวโน้มทำให้คุณอ้วนมาก
00:06:55 → 00:06:59กว่าผักและผลไม้สดครับบ่แบงค์หวังว่าคลิป
00:06:59 → 00:07:01นี้จะเป็นประโยชน์เหมาะสำหรับทุกคนนะครับ
00:07:01 → 00:07:03แล้วเราเจอกันในคลิปถัดไปอยู่กับผมมา
00:07:03 → 00:07:08แบงค์ดอกเกอร์แบงก์ Food Doctor