- คำถาม:
- ทำไมบางคนนอนนานแต่ยังรู้สึกเหนื่อย?
- คำตอบ:
- เพราะการนอนไม่เพียงพอหรือไม่ตรงกับจังหวะนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ทำให้กระบวนการฟื้นฟูต่างๆเกิดไม่เต็มที่ แม้จะนอนนานก็ตาม
รีเซ็ตชีวิตด้วยการนอน 7 วัน | วิธีนอนหลับให้เต็มอิ่ม ฟื้นฟูร่างกายและสมอง
จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:09ความแตกต่างทั้งกายและใจ
00:02:13คุณเคยมีไหมครับนอนตั้งแต่หัวค่ำหลับยาว
00:02:16ข้ามคืนแต่พอตื่นมากลับยังรู้สึกเหนื่อย
00:02:19เหมือนไม่ได้พักเลยหรือบางคนนอนแค่ 5-6
00:02:23ช่โมงแต่กลับตื่นมาแล้วสดชื่นมีพลังตลอด
00:02:26วันความต่างนี้ไม่ได้อยู่ที่ชั่วโมงนอน
00:02:30เท่านั้นนะครับแต่อยู่ที่คุณนอนตรงกับ
00:02:33จังหวะของร่างกายหรือเปล่าร่างกายของเรา
00:02:37มีนาฬิกาชีวภาพอยู่ในสมองส่วนหนึ่งเรียก