ฮอร์โมนใดที่สำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกายระหว่างการนอนหลับลึก

คำถาม:
ฮอร์โมนใดที่สำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกายระหว่างการนอนหลับลึก?
คำตอบ:
ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ที่หลั่งในช่วงเวลา 22:00 น. ถึง 2:00 น. ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูผิวพรรณ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

รีเซ็ตชีวิตด้วยการนอน 7 วัน | วิธีนอนหลับให้เต็มอิ่ม ฟื้นฟูร่างกายและสมอง

จากช่อง:Healthntier
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:30น. 2:00 น.ถือเป็นชั่วโมงทองของการนอน
00:04:33หลับลึกเป็นเวลาที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมน
00:04:35การเจริญเติบโตหรือ growth ฮอร์โมนมัน
00:04:38ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อฝืนฟูผิวพรรณและ
00:04:41กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันคนที่หลับลึกใน
00:04:44ช่วงเวลานี้มักจะรู้สึกว่าตื่นมาแล้วสด
00:04:47ชื่นมากกว่าปกติแต่ถ้าคุณนอนเลยช่วงนี้ไป
00:04:51เช่นเข้านอนตอน 1:00 น.หรือ 2:00 น.ร่าง
00:04:53กายจะพลาดกระบวนการฟื้นฟูสำคัญต่อให้นอน
00:04:56ชดเชยอีก 8 ชมงก็อาจไม่รู้สึกสดชื่นเท่า