- คำถาม:
- ทำไมน้ำตาลจากผลไม้ไม่ควรกลัวเท่ากับน้ำตาลจากของหวาน?
- คำตอบ:
- น้ำตาลจากผลไม้เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายใช้พลังงานได้ดี แต่น้ำตาลที่มาจากอาหารแปรรูป เช่น น้ำตาลทราย น้ำเชื่อม หรือฟรุกโตสคอไซลับ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็วและเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากกว่า
5 ผลไม้หน้าเด็ก! กินแล้วผิวใส หุ่นดี ไม่โทรม
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34จริงๆแล้วเนี่ยน้ำตาลเนี่ยอย่าไปกลัวถ้า
00:01:37เป็นน้ำตาลจากธรรมชาตินะเพราะร่างกายของ
00:01:40เราเนี่ยใช้พลังงานหลักๆเค้าเค้าจำเป็น
00:01:44ต้องใช้น้ำตาลสิ่งที่คุณจะกลัวไม่ใช่น้ำ
00:01:47ตาลจากธรรมชาติอย่างพวกผลไม้อะไรพวกนี้นะ
00:01:50สิ่งที่คุณควรกลัวกลัวก็คือน้ำตาลที่
00:01:55สังเคราะห์หรือน้ำตาลที่มาจากการแปรรูป
00:01:59อย่างเช่นอะไรบ้างอย่างเช่นพวกน้ำตาลทราย
00:02:02น้ำตาลขาวนะน้ำ
00:02:04เชื่อมเอ่อสารที่ชื่อว่าฟุ๊กโตสคอไซลับ
00:02:07เนาะถ้าพลิกดูข้างกล่องข้างเครื่องดื่ม
00:02:10อาจจะเห็นอยู่บ่อยๆเพราะมันราคาถูกกว่า
00:02:13น้ำตาลจากธรรมชาติและสิ่งพวกเนี้ยที่ต้อง
00:02:18ระวังก็คือเวลาที่คุณทานเข้าไปอ่ะมันจะทำ
00:02:21ให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเนี่ยพุ่ง
00:02:24ขึ้นสูงปิ๊ดเลยสูงลงอย่างแบบกระโชคพวกแหก
00:02:28แล้วเวลาที่เราระดับน้ำดาในเลือดเพิ่มแบบ