- คำถาม:
- ทำไมนักกีฬาจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกากใยสูงก่อนแข่ง?
- คำตอบ:
- เพราะอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และข้าวกล้อง ทำให้เกิดอาการปวดท้องหรืออยากเข้าห้องน้ำระหว่างแข่งขันได้ เนื่องจากย่อยช้าและกระตุ้นลำไส้
[Clip] Healthy Friday [by Mahidol] ก่อนวิ่งนักวิ่งต้องการคาร์โบฯ แล้วข้าวแบบไหนที่เหมาะกับนักวิ่ง
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:15ก็ไม่ได้ผิดนะอ๋อฮะถือว่ามีประโยชน์งั้น
00:01:17หมายถึงว่าผักผลไม้ก็ไม่ควรจะเยอะด้วยสิ
00:01:19ครับเพราะกดใยก็จะเยอะอีกใช่มั้ยถ้าก่อน
00:01:22จะแข่งก็ไม่ควรไม่ควรไม่ควรนะคะอ๋อฝั่ง
00:01:25นี้เป็นฝั่งที่ควรเลือกใช่มั้ยฮะเห็นมี
00:01:27เส้นพาสต้าอะไต่างๆเยอะยชนิดต่างๆแล้ว
00:01:31เนี่ยฮะโยเกิร์ตเหรอฮะใช่อันนี้โยเกิร์ต
00:01:33นะคะจริงๆโยเกิร์ตเนี่ยมันก็เป็นแหล่งของ