- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำผลไม้ตอนเช้าหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ตอนเช้า เพราะน้ำผลไม้ที่แยกกากออกจะมีน้ำตาลฟรุกโตสสูงและไม่มีกากใย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว กระตุ้นการสร้างสารอักเสบและทำให้ตับเผาผลาญไขมันมากขึ้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคไขมันสูงและเบาหวาน
กินเจแบบนี้ สุขภาพดีสุดๆ ลดเบาหวาน ไขมัน @FoodVilla | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:23ผลไม้โอ้น้ำผลไม้ไม่ต้องเติมน้ำตาลบางตัว
00:20:27ก็หวานอยู่ครับเราต้องระวังอะไรบ้างคะโอ
00:20:31น้ำผลไม้ในช่วงกินเจนะฮะทุกคนต้องต้อง
00:20:33ระวังเรื่องของสกัดเย็นนะค่ะหรือเรื่อง
00:20:36ของสำเร็จรูปหรืออัดกล่องที่เขาแยกกากนะ
00:20:40ครับเพราะพวกเนี้เหมือนเราดื่มน้ำตาลลวด
00:20:42เดียวเลยแล้วถ้าจะดื่มจริงๆขอดื่มช้าๆอ
00:20:47เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำผลไม้เนี่ยมันมี
00:20:50น้ำตาลชนิดนึงชื่อว่าฟุสนะ fr r u t
00:20:54ซึ่งเป็นน้ำตาลที่เซลล์เราใช้ไม่ได้เจะ
00:20:58ต้องส่งไปที่ตับเราก่อนค่ะแล้วตับเราจะ
00:21:00ต้องเผาผลนกลายเป็นกลูโคสซึ่งเวลาเกิด