- คำถาม:
- ทำไมถึงนอนไม่หลับได้บ้าง?
- คำตอบ:
- สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ที่นอนไม่สบาย เสียงรบกวน แสงสว่าง หรือการเปลี่ยนที่นอนใหม่ ปัจจัยทางด้านร่างกาย เช่น โรคประจำตัว ปวดปัสสาวะบ่อย ปวดตามเนื้อตามตัว หรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ และปัจจัยทางด้านจิตใจ เช่น ความเครียด วิตกกังวล ซึ่งสามารถทำให้การนอนหลับลำบากได้ค่ะ
นอนไม่หลับ ทำอย่างไร
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับเกิดจากอะไรครับ
00:00:42สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับเกิดได้จากหลาย
00:00:45ปัจจัยเลยนะคะอย่างเช่นอย่างแรกก็คือ
00:00:48ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อมอย่างเช่นว่าที่
00:00:51นอนนอนไม่สบายมีเสียงรบกวนมีแสงแยงตาหรือ
00:00:55ว่าตอนนั้นเราเดินทางข้ามทางโซนไปอยู่ที่
00:00:58อื่นหรือที่นอนไม่คุ้นชินก็สามารถทำให้
00:01:01นอนไม่หลับได้นะคะอย่างที่ 2 จะเป็น
00:01:03ปัจจัยทางด้านร่างกายในคนที่มีโรคประจำ
00:01:06ตัวปวดปัสสาวะบ่อยมีอาการปวดตามเนื้อตาม
00:01:10ตัวในคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะการนอนหลับ
00:01:13ก็จะรบกวนการนอนเช่นกันค่ะสุดท้ายจะเป็น
00:01:16ปัจจัยทางด้านจิตใจนะคะในคนที่มีความ
00:01:19เครียดมีเรื่องให้วิตกกังวลในช่วงนั้นก็
00:01:22จะนอนไม่หลับได้ทำอย่างไรให้การนอนหลับ
00:01:25หลับได้เต็มที่ครับสิ่งที่เราสามารถทำได้