- คำถาม:
- ทำไมต้องสลับข้างในการยกขาและใช้มือทั้งสองข้าง?
- คำตอบ:
- เพื่อให้กล้ามเนื้อทั้งสองข้างได้รับการออกกำลังกายอย่างเท่าเทียมกัน และป้องกันไม่ให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลังหรือการเคลื่อนไหวผิดปกติในระยะยาว
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แก้ปวดหลัง (Core stabilization exercise)
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45แบบนี้แล้วยังจะไปอยู่นะคะลองสลับข้างเอา
00:00:48แขนขวาขึ้นเอาทักทายพร้อมกันค่ะแล้วลงค่ะ
00:00:52แหม่มทอไว้แล้วทำกันขึ้น
00:00:55อย่า
00:00:56ทำแบบนี้สลับกัน 2 ข้าง 505 ครั้งสุดท้าย