- คำถาม:
- ควรทำท่าออกกำลังกายเหล่านี้วันละกี่ครั้ง?
- คำตอบ:
- ควรทำท่าออกกำลังกายทั้งหมดประมาณ 50 ครั้งต่อเซ็ต และทำซ้ำ 2 ข้าง พร้อมกับทำทุกวันเพื่อรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง ก้น และหลังอย่างต่อเนื่อง
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แก้ปวดหลัง (Core stabilization exercise)
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52แหม่มทอไว้แล้วทำกันขึ้น
00:00:55อย่า
00:00:56ทำแบบนี้สลับกัน 2 ข้าง 505 ครั้งสุดท้าย
00:01:00ต่อไปสั่งไปต่อวันค่ะ