- คำถาม:
- ทำไมการงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจึงเป็นวิธีเริ่มต้นลดน้ำหนักที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายใช้พลังงานจากน้ำตาลได้ง่ายที่สุด ถ้าได้รับน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้สะสมเป็นไขมัน ส่งผลให้อ้วน การงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น ชานม กาแฟหวาน หรือเครื่องดื่มอัดลม จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับ และทำให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งเป็นก้าวแรกที่ง่ายและมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
ลดน้ำหนัก 10 กิโล เริ่มจากสิ่งนี้สิ่งเดียว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00คุณหมอ 1 คะถ้าอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักให้
00:00:02แนะนำสัก 1 อย่างทำอะไรดีคะโอ้ง่ายมากเลย
00:00:05นะครับข้อนี้ถ้าอยากเริ่มต้นลดน้ำหนักให้
00:00:07เริ่มจากสิ่งนี้สิ่งเดียวเลยนะครับคือ
00:00:09เริ่มจากการงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก่อน
00:00:11แลแต่หลายๆคนเคยได้ยินมาว่าให้หยุดกินของ
00:00:14มันของทอดแล้วไปออกกำลังกายใช่มยคือจริงๆ
00:00:17แล้วระบบพลังงานของเราเนี่ยมันมี 2 ระบบ
00:00:19คือใช้น้ำตาลเป็นหลักกับใช้ไขมันเป็นพลัง
00:00:21งานหลักนะครับแต่พลังงานที่ร่างกายเอามา
00:00:23ใช้ได้ง่ายที่สุดเนี่ยมันคือสิ่งที่เป็น
00:00:25น้ำตาลเนาะเพราะฉะนั้นการที่เราอ้วนเนี่ย
00:00:27มันไม่ได้เกิดจากการที่กินของมันของทอด
00:00:29หรือไม่ได้ออกกำลังกายแต่มันเกิดจากการ
00:00:31ที่เราได้น้ำตาลมากเกินไปต่างหากเพราะ
00:00:33ฉะนั้นถ้าอยากจะง่ายที่สุดโดยที่ยังไม่
00:00:35ต้องเริ่มต้นอะไรเลยงดเครื่องดื่มที่มี
00:00:37น้ำตาลก่อนเปลี่ยนจากกาแฟหวานๆเป็นกาแฟดำ
00:00:39เปลี่ยนจากชานมต่างๆเป็นชาไม่มีน้ำตาลและ
00:00:42เปลี่ยนเครื่องดื่มต่างๆเป็นน้ำเปล่าทอง
00:00:44ไวเลยนะครับน้ำเปล่าชากาแฟดำลองเอาไปทำดู
00:00:47นะ 7 วันร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงแน่นอน
00:00:50ลองเอาไปทำดูนะแล้วก็ยังมีเทคนิคดีๆอีก
00:00:53เพียบเลยนะใครที่ยังไม่ได้กดติดตามอย่า
00:00:54ลืมกดติดตามแล้วเข้าไปดูในเพจหมอ 1 หรือ
00:00:56ในช่องหมอ 1 นะครับ