- คำถาม:
- ปวดหัวที่เกิดจากกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่ มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สาเหตุหลักมาจากการใช้งานกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่มากเกินไป เช่น นั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะในท่าก้มคอ หรือใช้โน้ตบุ๊กที่ระดับสายตาต่ำจนต้องก้มหน้า รวมถึงความเครียด การอดนอน และการไม่ออกกำลังกาย ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึงและเกิดจุดกดเจ็บเรียกว่า Trigger Point
ปวดหัว ปวดเหมือนมีอะไรมารัด ปวดจากกล้ามเนื้อ ต้นเหตุหลักปวดหัว (Live Session)
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:31ว่าใครมีความเสี่ยงบ้างที่จะเกิดภาวะ
00:09:35เหล่านี้นะคะอันแรกเลยก็คือเรามีการใช้
00:09:38งานของกล้ามเนื้อมัดเหล่านั้นเนี่ยมาก
00:09:39เกินไปนะคะก็คือกลุ่มคนที่นั่งทำงานนานๆ
00:09:42นั่นเองนะคะเราก็เลยเรียกว่าออฟฟิต
00:09:44ซินโดรมเนาะเหมือนแบบเมื่อก่อนเวลาทำงาน
00:09:47ออฟฟิศเราจะนั่งกันหลายๆชั่วโมงแต่
00:09:48ปัจจุบันก็คือไม่จำเป็นจะต้องแบบอยู่ใน
00:09:50ออฟฟิศแล้วทำงาน work from home หรือ
00:09:53ว่าว่าทำงานที่นั่งค่าเดิมเป็นเวลานานๆ
00:09:56ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นเวลานานๆแล้วไม่
00:09:58ค่อยได้ขยับตัวนะคะก็เพิ่มความเสี่ยงของ
00:10:01การเกร็งของกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้นะคะ
00:10:03เนาะอันนี้สองคนที่มีความเครียดนะคะมาก
00:10:08ขึ้นมีคนที่แบบอะมีภาวะ straight อาจจะ
00:10:12เป็นแบบทั้ง
00:10:13straight ทางกายหรือว่าทั้งๆใจนะคะคือ
00:10:16เช่นท่าสะแกทางกายก็คือแบบว่าเราอ่ะใช้
00:10:19งานเยอะทำงานเยอะทำงานหนักนะคะหักโหมทำ
00:10:22งานเป็นแบบจนดึกดื่นๆนะคะใช้ร่างกายความ
00:10:25คิดใช้กล้ามเนื้อตลอดเวลานะคะหรือรวมไป
00:10:28ถึงจะมีภาวะเครียดทางใจก็คือว่าทำงานหนัก
00:10:32เครียดคิดงานเยอะคิดงานตลอดเวลานะคะพวก
00:10:35นี้มันก็ยิ่งทำให้กล้ามเนื้อของเราเนี่ย
00:10:38ตึงตัวมากขึ้นนะคะก็มีความเสี่ยงที่จะทำ
00:10:41ให้เกิดเป็นพรหมของกล้ามเนื้อมากขึ้นนะคะ
00:10:44เนาะแล้วก็อันที่สามก็คือคนที่ไม่ได้ออก
00:10:48กำลังกายนะคะปกติแล้วเนี่ยเวลาเราออก