- คำถาม:
- ทำไมควรเลือกถั่วที่ไม่ใส่เกลือหรือน้ำตาลสำหรับกินที่โต๊ะทำงาน?
- คำตอบ:
- ถั่วที่ไม่ใส่เกลือหรือน้ำตาลเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำหนักได้ดี แต่หากทานเกินวันละ 1 กำมือใหญ่ๆ จะได้แคลอรีสูงเกินไป ทำให้ควบคุมพลังงานได้ยาก ดังนั้นควรเลือกถั่วแบบธรรมชาติเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยไม่เพิ่มสารที่ไม่จำเป็น
5 สุดยอดอาหารที่โต๊ะทำงานต้องมี | คลิปสรุป EP79
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:10ออกวันที่อาหารชนิดที่ 2 ครับที่แนะนำก็
00:02:12คือถั่วนั่นเองครับจะเป็นถั่วอะไรก็ได้
00:02:14แต่ขอให้เป็นถั่วปกที่ไม่ใส่เกลือไม่ใส่
00:02:18น้ำตาลไม่ใส่ช็อกโกแลตอะไรก็ตามนะครับ
00:02:20ถั่วเนี่ยมีประโยชน์มากๆมีโปรตีนสูงมีไข
00:02:23มันชั้นดีสูงท่านจะอิ่มนานควบคุมน้ำหนัก
00:02:26ได้ดีนะครับแต่อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้
00:02:29ทานเกินวันละ 1 กำมือใหญ่ๆเพราะว่าแคลอรี
00:02:32มันสูงเดี๋ยวจะคุมแคลอรี่กันไม่ได้นะครับ
00:02:35โอเคครับมาต่ออาหารชนิดที่สามที่แนะนำ