- คำถาม:
- ทำไมควรหลีกเลี่ยงของหวานในมื้อแรกของวันเมื่อทำ IF?
- คำตอบ:
- เพราะของหวานและแป้งขัดขาวจะทำให้ระดับน้ำตาลและอินซูลินพุ่งสูง ซึ่งขัดขวางกระบวนการเผาผลาญไขมันที่เป็นเป้าหมายของ IF
5 ขั้นตอนทำ IF แบบขี้เกียจแต่ได้ผล !! | หมอท๊อป 585
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:05ที่ 2 ครับตัดของหวานออกจากมื้อแรกเห็น
00:05:09มั้ยครับไม่มีอะไรยากแค่มื้อเช้าท่านไม่
00:05:11กินของหวานและแป้งและอาหาร process food
00:05:15แค่นี้เองคนส่วนใหญ่เนี่ยอดอาหารได้งด
00:05:19อาหารได้แต่พอถึงเวลากินแบบจัดเต็มแบบ
00:05:21หลุดโลกลืมไปเลยนะครับว่าเรากำลังทำ IF
00:05:25เพื่ออะไรคือโอเคไม่กินน่ะแต่เวลากินนี่
00:05:28บ้าคลั่งเลยอันนั้นก็ไม่ได้นะครับโดย
00:05:31เฉพาะขนมหวานน้ำหวานของทอดแป้งขัดขาวนะ