- คำถาม:
- ควรบริโภควิตามินดีกี่หน่วยต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- ผู้ใหญ่ทั่วไปควรบริโภควิตามินดี 600 IU ต่อวัน แต่ผู้หญิงและผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคอัลไซเมอร์อาจต้องการมากกว่า 800 IU หรือถึง 1,000–2,000 IU ต่อวัน อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์เพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
PODCAST | EP:41 วิตามิน D เสริม ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม
จากช่อง:Gozilla Lim
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:36เสี่ยงที่จะเกิดโรคสมองเสริมได้โดยทั่วไป
00:02:40ผู้ใหญ่ควรบริโภควิตามินดี 600 I ต่อวัน
00:02:44อย่างไรก็ตามเนี่ยบางคนอาจต้องการมากกว่า
00:02:46นี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยของแต่ละคนนะครับ
00:02:49เช่นอายุสีผิวและการได้รับแสงจากพระ
00:02:53อาทิตย์นะครับอย่างในผู้หญิงอาจจะต้องการ
00:02:56มากกว่าผู้ชายเขาก็แนะนำให้บริโภคเพิ่ม
00:02:59ขึ้นจาก 6 600 เป็น 800 I ต่อวันรวมถึง
00:03:02ผู้สูงอายุด้วยนะครับหรือยิ่งถ้าเป็นผู้
00:03:05ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคอัลไซเมอร์เนี่ย
00:03:07ก็แนะนำให้บริโภค 1000 - 2,000 I ต่อ
00:03:11วันเลยนะครับทั้งนี้เนี่ยก็ต้องมีการ
00:03:13ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะครับเพื่อ
00:03:16กำหนดปริมาณวิตามินดีที่เหมาะสมกับแต่ละ
00:03:18คนด้วยนะ
00:03:20ครับทีนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าแล้วเราไม่