- คำถาม:
- ขั้นตอนแรกของการเริ่มทำ IF สำหรับผู้เริ่มต้นคืออะไร?
- คำตอบ:
- เริ่มจากการทำ IF 12/12 คือกินอาหารครั้งสุดท้ายตอน 19:00 น. และกินมื้อเช้าครั้งถัดไปตอน 7:00 น. เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยก่อน
5 ขั้นตอนทำ IF แบบขี้เกียจแต่ได้ผล !! | หมอท๊อป 585
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:28ครับดังนั้นท่านเริ่มแค่ IF 12/12 ก็พอ
00:03:32กินข้าวเย็นตอน 19:00 น.แล้วก็กินอีกที
00:03:35ตอน 7:00 น.เป็นไงฮะง่ายมั้ยหรือถ้าใคร
00:03:38กินข้าวเช้าเนี่ย 8:00 น.ก็ไปจบคำสุดท้าย
00:03:41ตอน 20:00 น.นี่ก็คือ IF 12/12 และนะฮะ
00:03:45ง่ายสุดๆเลยนะฮะแล้วก็ตอนดึกไม่กินของ