- คำถาม:
- เครื่องดื่มใดที่แนะนำให้ดื่มระหว่างทำ IF เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ?
- คำตอบ:
- น้ำเปล่า น้ำแร่ โซดา หรือน้ำผสมเกลือชมพู รวมถึงน้ำผักสดหรือผงผักนาโนที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อควบคุมอินซูลินและป้องกันอาการปวดหัวหรือเมื่อยล้า
5 ขั้นตอนทำ IF แบบขี้เกียจแต่ได้ผล !! | หมอท๊อป 585
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:46เยอะๆครับแต่ต้องมีเทคนิคครับการดื่มน้ำ
00:09:49เนี่ยต้องเลือกให้ถูกต้องดื่มให้พอต้อง
00:09:52ดื่มให้ตรงจังหวะนะครับหลายคนทำ IF แล้ว
00:09:54ปวดหัวเมื่อยเหนื่อยเบลอเพราะขาดน้ำแล้ว
00:09:57ก็เกลือแร่เกลือน้ำเนี่ยนะครับแนะนำนะ
00:09:59ครับให้เติมเกลือชมพูลงไปนะครับแบบเนี้ย
00:10:02ท่านจะไม่มีเรื่องของคีโตฟลูหรืออาการปวด
00:10:05เมื่อยกล้ามเนื้อนะครับระวังน้ำเกลือแรก
00:10:08ที่มีความหวานไม่แนะนำเลยนะครับน้ำตาล
00:10:11เยอะมากๆหรือสารทดแทนความหวานเยอะมากๆก็
00:10:14ไม่เอานะครับเป็นน้ำบกเกลือชมพูนะครับ
00:10:17หรือว่าน้ำผักน้ำผักเนี่ยจะมีแมกนีเซียม
00:10:19สูงนะครับดีมากๆนะครับผงผักก็ได้ผักปั่น
00:10:22จริงก็ได้เอาที่ท่านถนัดตอนเช้าครับน้ำ
00:10:25เปล่านะครับดื่มนะครับตอนเช้าตื่นขึ้นมา
00:10:28ปุ๊บดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้วนะครับ
00:10:31เสร็จแล้วลงมาครับดื่มกาแฟร้อนชาร้อนหรือ
00:10:34น้ำผงผักไม่หลุด IF นะครับผงผักไม่หลุด IF
00:10:37ถ้าเป็นผงผักใบเขียวที่ดีพอจะไม่หลุด IF
00:10:39นะครับแล้วก็ดื่มน้ำเย็นให้สดชื่นตอนสัก
00:10:42เช้าอีกสักแก้วนึงนะครับระหว่างวันนะครับ
00:10:45ดื่มน้ำเปล่าใส่เกลือชมพูนะครับจิบน้ำผง
00:10:49ผักได้นะครับจิบชาร้อนได้จิบกาแฟดำได้นะ
00:10:53ครับถ้ารู้สึกอ่อนเพียจิบดื่มทั้งวันครับ
00:10:55หลักการดื่มน้ำดื่มก่อนที่มันจะหิวเพราะ
00:10:57ถ้าหิวแปลว่าร่างกายของท่านขาดน้ำมากเกิน