- คำถาม:
- ทำไมควรนอนก่อนเที่ยงคืน ถึงจะได้รับประโยชน์จากฮอร์โมนการเจริญเติบโต?
- คำตอบ:
- เพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) จะหลั่งในช่วงเวลา 10:00 น. ถึง 02:00 น. และสูงสุดในช่วงตี 1 ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี น้ำหนักคงที่ และอารมณ์ที่ดี หากนอนหลังตี 2 ต่อเนื่อง จะทำให้ร่างกายขาดฮอร์โมนนี้และส่งผลเสียต่อสุขภาพ
#5เทคนิคช่วยชีวิตแม้ต้องนอนดึกตลอด |Morning healthy tips EP127
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31ให้อ่านอนไม่ดึกเกินเที่ยงคืนต้องทราบนี้
00:01:35ก่อนครับว่า Growth Hormone เนี่ยจะ
00:01:37หลั่งในช่วง 10:00 น 02:00 และจะขึ้นสูง
00:01:40สุดในช่วงตี 1 และ Growth Hormone เนี่ย
00:01:43จำเป็นอย่างน่าสำคัญอย่างมากนะครับกับการ
00:01:46ที่เรามีสุขภาพที่ดีนะครับมีน้ำหนักที่คง
00:01:49ที่มีอารมณ์ที่ดีว่าจะเนี่ยถ้าเราไม่ได้
00:01:52Growth Hormone เลยเรานอนหลังตี 2 ทุก
00:01:55วันเลยเนี่ยแบบนี้ไม่ดีแล้วไม่แฮปปี้แหละ
00:01:57นะครับมันจะทำให้เราขาดหัวข้อมูลเพราะ
00:02:00ฉะนั้นเนี่ยอย่างแย่เนี่ยเที่ยงคืนของว่า