- คำถาม:
- ทำไมควรดื่มน้ำ 300 ซีซีทันทีหลังตื่นนอน?
- คำตอบ:
- เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกาย เพราะหลังจากนอนหลับมาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ร่างกายจะขาดน้ำ ซึ่งการดื่มน้ำช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันได้ตั้งแต่เช้า และป้องกันอาการหิวหรือเวียนหัวในตอนเช้า
10 กิโลง่ายๆเอวหายไวมาก ด้วย 5 ขั้นตอนปรับอาหารเช้า | EP404
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:12มีแต่สำหรับผมผมคิดว่าอาหารที่สำคัญที่
00:07:16สุดคืออาหารทุกมือนะครับโดยเฉพาะอาหาร
00:07:19มื้อแรกแต่ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นอาหาร
00:07:23เช้านะครับเดี๋ยวจะมีรายละเอียดอธิบายให้
00:07:25ฟังนะครับที่สำคัญนะครับเมื่อท่านตื่น
00:07:28ขึ้นมาปุ๊บนะครับโดยส่วนตัวเนี่ยผมว่างนะ
00:07:31ครับน้ำดื่มไว้ที่หัวนอนตลอดนะครับผมจะ
00:07:34ดื่มน้ำเลยประมาณ 300 ซีซีนะครับแนะนำว่า
00:07:37ในช่วงเช้านะครับ 1-3 ชั่วโมงแรกที่ท่าน
00:07:40ตื่นมาผมไม่แนะนำให้ทานอาหารนะครับไม่
00:07:43อยากให้เอาอาหารสิ่งของที่มีแคลอรี่เข้า
00:07:46ไปเลยหรือว่าสั่งทดแทนความหวานต่างๆไม่
00:07:49ว่าตัวไหนก็ตามนะครับถ้าท่านอยากที่จะคน
00:07:52ดีนะต้องอย่างนี้ถ้าท่านอยากสุขภาพดีต้อง
00:07:54อย่างนี้นะครับก็อย่าเพิ่งทานอาหารเช้านะ
00:07:58ครับดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่น 300 ซีซี
00:08:00ถึง 500 ซีซีแล้วแต่ท่านนะครับเติมเชื้อ
00:08:03เพลิงให้ร่างกายด้วยน้ำครับถ้าร่างกายเรา
00:08:05อ่ะนะครับตื่นมาพูดเนี่ย
00:08:08ถ้าเราขาดน้ำอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนะครับ
00:08:11น้ำเนี่ยมันเหมือนถ้าเปรียบกับรถยนต์
00:08:14เนี่ยมันเหมือนน้ำมันเครื่องคือพอเราไม่
00:08:18มีน้ำมันก็เหมือนรถยนต์ไม่มีน้ำมัน
00:08:20เครื่องไม่มีน้ำมันหล่อลื่นนะครับเครื่อง