- คำถาม:
- การเดินรับแสงแดดขณะท้องว่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินรับแสงแดดเช้าขณะท้องว่างช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นหลายเท่า ช่วยเสริมสร้างวิตามินดี กระตุ้นเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงขึ้น ขยายหลอดเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายได้รับประจุจากพื้นโลก (earthing) ซึ่งช่วยลดการอักเสบและชะลอวัย
10 กิโลง่ายๆเอวหายไวมาก ด้วย 5 ขั้นตอนปรับอาหารเช้า | EP404
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:08ท้องว่างเนี่ยนะครับผมแนะนำเลยว่าให้ออก
00:26:11กำลังกายในที่โล่งกวาง
00:26:13และโดนแสงแดดอันนี้สำคัญมากๆจะเพิ่มผลของ
00:26:18การออกกำลังกายเนี่ยผมว่าหลายเท่าเลยคือ
00:26:21การออกกำลังกายที่ในที่โล่งกว้างบวกโดน
00:26:23แสงแดดเทียบกับการออกกำลังกายในฟิตเนสอ่ะ
00:26:26คงไม่ต้องบอกนะว่ามันต้องแตกต่างกันอยู่
00:26:29แล้วเราใช้แบต Instinct หรือสัญชาตญาณไม่
00:26:33ต้องมีวิจัยตรงไปตรงมานะครับเดินรับแสง
00:26:37แดดเช้าขณะท้องว่างนะครับสำหรับท่านที่
00:26:40ออกกำลังกายได้จะเป็นวิ่งจ๊อกกิ้งจะเป็น
00:26:42แอโรบิคอาจจะไปเป็นแอโรบิคกับเพื่อนก็ได้
00:26:44นะเดี๋ยวนี้เมืองก็เปิดแล้วนะครับแล้วก็
00:26:46สามารถที่จะแบบไปสูดอากาศบริสุทธิ์อยู่ใน
00:26:49ที่โล่งกว้างได้นะครับเพราะอะไรครับเพราะ
00:26:51ว่าตัวทตั้งแต่ได้นะครับจะช่วยทำให้ร่าง
00:26:54กายสามารถที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นนะ
00:26:57ครับร่างกายนำไขมันไปใช้เป็นพลังงานได้
00:26:59มากขึ้นนะครับตัว Fat cells หรือตัวไข
00:27:01มันเนี่ยก็จะสลายได้ง่ายขึ้นนะครับท่าน
00:27:04ไม่ต้องทายากันแดดนะเออแต่ถ้าแค่ที่หน้า
00:27:07แต่ว่าที่ตัวผมไม่แนะนำให้ทานนะครับก็จะ
00:27:10ทำให้ร่างกายของเราเนี่ยได้รับแสงแดดได้
00:27:14รับวิตามินดีที่เหมาะสมที่ดีต่อสุขภาพ
00:27:17ร่างกายนะครับกระตุ้นทั้งการสร้างกล้าม
00:27:19เนื้อกระตุ้นทำการสร้างกระดูกขยายปอดเร่ง
00:27:21ภูมิคุ้มกันนะครับเพียงแค่แสงแดดการเดิน
00:27:24อากาศบริสุทธ์ไม่เสียเงินสักบาทไม่เสีย
00:27:27เงินสักบาทจะมาไว้ไม่เขียนเงินสักบาท
00:27:29สุขภาพดีถ้ามีความรู้นะครับไม่ต้องเสีย
00:27:33เงินสักบาทอะไรนะครับออกอะเสียเรื่องความ
00:27:36รู้ความรู้ต้องลงทุนผมบอกเลยนะครับอย่าง
00:27:40ผมเนี่ยเวลาผมใช้เงิน
00:27:42สิ่งที่ผมยอมเสียบ่อยที่สุดเลยนะคือการ
00:27:45เรียนหนังสือผมจะไปเทคพลัสต่างๆของต่าง
00:27:48ประเทศที่แบบมีราคาพอสมควรเอาใช่พอสมควร
00:27:51แล้วกันนี้นะครับเยอะมากนะครับเพื่อนำมา
00:27:54สอนเพื่อนำมาเผยแพร่นะครับเพื่อให้แบบเขา
00:27:58เรียกว่าเราอัพเดทนะครับมันต้องลงทุนใน
00:28:00เรื่องของความลืมนะครับพอเรามีความรู้
00:28:03ปุ๊บชีวิตเราง่ายถ้าเราไม่มีความรู้เราทำ
00:28:06อะไรระยะนะครับแล้วก็จะรู้สึกว่าโอ๋อัน
00:28:09นี้เขาว่าดีแล้วก็ไปซื้อนั้นเขาก็ดีแล้ว
00:28:11ก็ไปซื้อแต่สุดท้ายแล้วมันก็เหมือนมาซื้อ
00:28:13ของใช้แบบแต่อาหารเสริมใช้แต่ตัวช่วยแต่
00:28:17เราไม่ได้รู้จักพื้นฐานที่แท้จริงเราไม่
00:28:19ได้สามารถที่จะปรับเปลี่ยนเราไม่สามารถ
00:28:21ที่จะประยุกต์นะครับมันก็เหมือนแบบ
00:28:24สุภาษิตอะเนอะสุภาษิตก็นักการเมืองยื่น
00:28:28ปลาพระราชายื่นเบ็ดนะครับก็ออกแนวนักการ
00:28:33เมืองยื่นอาหารเสริมพระราชายื่นความรู้นะ
00:28:38ครับอารมณ์ประมาณนั้นน่ะก็แล้วแต่นะครับ
00:28:41ความรู้ก็จะเป็นจริงๆนะคะท่านต้องสละนั้น
00:28:43เวลาสลัดทั้งการลงทุนต่างๆนะครับสำหรับ
00:28:46ความรู้นะครับเรื่องของอ่ะ benefit นะ
00:28:49ครับหรือว่าประโยชน์ของแสงอาทิตย์นะครับ
00:28:52ดีต่อร่างกายของเรานะครับเยอะมากๆนะครับ
00:28:55ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเม็ดเลือดที่จะแข็ง
00:28:57แรงขึ้นนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ
00:28:59วิตามินต่างๆในร่างกายไม่ใช่แค่วิตามินดี
00:29:02นะครับมันจะเป็นเกี่ยวกับของการดูดซึมเอย
00:29:05ทำให้วิตามินต่างๆร่างกายสามารถใช้ดีๆนะ
00:29:08ครับวิตามินต่างๆจากอาหารปุ๊บพอไปเจอแสง
00:29:11แดดด้วยไปเจออากาศบริสุทธิ์ด้วยนะครับ
00:29:14ยิ่งทำให้เราแบบชีวิตมีสูตรแต่อย่าลืมไม่
00:29:18ทากัน Rock นะครับหรือว่าที่กันแดดนะครับ
00:29:21แต่น่าจะทาก็ได้อ่ะแต่ตัวเนี่ยเว้นไว้ให้
00:29:25มันโดนแดดเยอะหน่อยนะครับให้โดนแดดเดียว
00:29:27หน่อยนะครับพวกใครก็ตามที่เป็นโรคผิวหนัง
00:29:30ต่างๆนะครับการโดยแสงแดดในส่วนการรักษา
00:29:32อย่างหนึ่งเลยนะครับใครที่เป็นสะเก็ดเงิน
00:29:34เป็นอะไรนี้นะครับโดนแสงแดดบ่อยๆนะครับ
00:29:37หายเลยนะครับและเวลาที่ผมแนะนำให้ท่านโดน
00:29:41แสงแดดนะครับก็คือก่อน 9 โมงนะครับเช่น
00:29:45พวกลง 7 โมง8โมง9โมงหลัง 9 โมงเนี่ยพัก
00:29:49ไว้หน่อยมันร้อนเกินไปนะครับแล้วไปโดนไป
00:29:51ทีหลังตู้เย็น 4 โมง 5 โมง 6 โมงนะครับก็
00:29:55โดนอยู่ในช่วงนี้เดินซัก 15-30 นาทีหาก
00:29:59เดินหน้า 15-30 นาที
00:30:01นี้นะครับในช่วงขณะที่ท่านไม่ทานอะไรก็
00:30:06คือชั่วขณะที่ท่านฟาสติ้งอยู่นะครับร่าง
00:30:10กายของท่านจะเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นอีก
00:30:12หลายเท่าร่างกายของท่านนะครับจะทำให้การ
00:30:16รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้นอีกหลายเท่าและใน
00:30:19การสุขภาพโดยรวมของท่านก็จะดีขึ้นอีกหลาย
00:30:22เท่าเมื่อท่านทำสีผมบอกนี้ต่อนท่านทองว่า
00:30:26ไม่ได้ทานอะไรและร่างกายของท่านอย่างไม่
00:30:29โดนกระตุ้นอินซูลินเลยตั้งแต่ตื่นนอนอัน
00:30:33นี้จะได้ผลดีแบบสุดๆเลยนะครับ