- คำถาม:
- ทำไมการดื่มกาแฟดำหรือชาเขียวจึงช่วยในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะคาเฟอีนในกาแฟดำหรือชาเขียวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญโดยไม่กระตุ้นอินซูลิน ทำให้ร่างกายสามารถนำไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น รวมถึงเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ปรับการทำงานของเม็ดเลือด และช่วยให้ความจำดีขึ้น
10 กิโลง่ายๆเอวหายไวมาก ด้วย 5 ขั้นตอนปรับอาหารเช้า | EP404
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:23ข้อ 2 เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟดำชา
00:15:29ร้อนนะครับตัวนี้ขี่คือเราต้องการคาเฟอีน
00:15:34ของเขานะครับถ้าฟีนของเค้านะครับจะมาช่วย
00:15:38กระตุ้นระบบเผาผลาญนะครับอย่างปลอดภัย
00:15:41เพราะคนบอกว่าเฮ้ยเดี๋ยวจะต้องกินอ่ะและ
00:15:44ก็กินนี้กระตุ้นระบบเผาผลาญนู่นนี่นั่นผม
00:15:47แนะนำว่าไม่จำเป็นต้องเสียเงินเสียตอก
00:15:49กาแฟดำนะครับไม่ใส่ครีมไม่ใส่น้ำตาลนะคะ
00:15:53ยี่ห้ออะไรก็ได้นะครับจะเป็นกาแฟสดกาแฟ
00:15:57ซองนะครับเอาที่ท่านถนัดเลยนะครับชาร้อน
00:16:01นะครับที่อ่ะไม่ใส่สารทดแทนความหวานนะ
00:16:04ครับท่านสามารถดื่มได้ชาเขียวชาจีนชาเย็น
00:16:07ชาดำนะครับได้หมดไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลไม่
00:16:11ใส่สารทดแทนความหวานนะครับทุกๆตัวถ้า
00:16:14สามารถดื่มได้ 1-2 แก้วแบบสบายๆเลยนะครับ
00:16:17ในช่วงหลังอาจจะจะท่านตื่นมาสักพักนึง
00:16:20ดื่มน้ำเสร็จแล้วก็ลงมาข้างล่างนะครับลง
00:16:23มาจากห้องนอนนะครับแล้วก็นั่งพักสบายๆ
00:16:27แล้วก็ดึกกาแฟหรือชาร้อนสัก 1-2 แก้วนั่น
00:16:30เองนะครับโดยส่วนตัวผมจะดื่มกาแฟ 1 แก้ว
00:16:32นะการแล้วก็ตอนอ่านหนังสือหรือว่าทำคลิป
00:16:35สอนหนังสือหรือว่าดูคลิปเรื่องของความรู้
00:16:38จะต่ำเทศก็ผมจะดื่มชาร้อนอีกแก้วนึงนะ
00:16:42ครับก็สบายๆนะครับขี้คือกระตุ้นระบบเผา
00:16:46ผลาญแต่ไม่กระตุ้นอินซูลิน
00:16:50ก็อย่างที่บอกครับกระตุ้นอินซูลินบ่อย
00:16:51เท่าไหร่ผอมยากเท่านั้นกิจกระตุ้น
00:16:54อินซูลินน้อยเท่าไหร่ผอมง่ายเท่านั้นดัง
00:16:57นั้นเนี่ยเราก็ตุ้นระบบเผาผลาญด้วยค่ะปีน
00:17:00นะครับแต่เราไม่กระตุ้นอินซูลินถ้าเนี่ย
00:17:03กระตุ้นระบบผ่านด้วยกาแฟแต่ท่านเติมน้ำ
00:17:07ตาลเติมครีมเทียมเติมนมเข้าไปเนี่ยมันจะ
00:17:10กระตุ้นอินซูลินในการเมื่อไหร่กระตุ้น
00:17:12อินซูลินในการกระตุ้นระบบเผาผลาญที่เพิ่ม
00:17:14เติมมาเล็กน้อยนะครับไม่มากนะครับก็ไม่
00:17:18ได้ช่วยอะไรนะครับไม่ได้ช่วยอะไรนะครับ
00:17:21เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังในจุดนี้เรื่อง
00:17:23ของกาแฟในการจบเถียงกันมากเลยมันดีมันไม่
00:17:27ดีมันนุ่น Money อันนี้ก็ลองอ่านดูแล้ว
00:17:29หล่ะครับก็ถ้าในระดับโลกเนี่ยเขาก็วิจัย
00:17:32กันแล้วครับว่าท่านดื่มกาแฟดำนะครับกาแฟ
00:17:35ที่ไม่ใส่สารทดแทนความหวานไม่ใส่น้ำตาลนะ
00:17:37ครับวันละแบบซัก 2-3 แก้วไม่ได้มีปัญหา
00:17:40ไลน์แต่ถ้าท่าน 5 แก้ว 10 แก้วนี้ผมคิด
00:17:42ว่ามันเดี๋ยวไปนะครับโดยส่วนตัวแนะนำว่า
00:17:44อ่าพอดีพอดีคือวันละ 2 แก้วนะครับใครชอบ
00:17:48ดูมากหน่อยจะสั่งแก้วนะก็เช่นผมจะดื่ม
00:17:50ช่วงเช้าแก้วนึงกลางวันแก้วนึงแล้วก็ตอน
00:17:53เย็นเนี่ยจะเป็นเขาเรียกว่ากาแฟเป็นดีแคช
00:17:56ก็คือไม่มีคาเฟอีนเพราะว่าหลัง 3:00 ไม่
00:17:59แนะนำให้ดื่มชากาแฟที่มีคาเฟอีนเพราะว่า
00:18:01มันจะทำให้ท่านอนหลับได้ลึกไม่เพียงพอนะ
00:18:05ครับตัวกาแฟเนี่ยจะทำให้สมองของเราเนี่ย
00:18:08ไบรท์ขึ้นฉลาดขึ้นนะครับเขาเรียกว่าความ
00:18:11จำดีขึ้นน่ะใครไม่อยากความจำเสื่อมก็ดื่ม
00:18:13อย่างเหมาะสมนะครับร่างกายจะเผาผลาญไขมัน
00:18:16ได้ดีขึ้นการคุมน้ำตาลจะดีขึ้นนะครับการ
00:18:20ขยับของลำไส้การขับถ่ายจะดีขึ้นนะครับ
00:18:23ภาวะการเขาเรียกว่าออโต้ไฟล์ทจีบหรือกลืน
00:18:27กินเซลล์เก่าสร้างเซลล์ใหม่นะครับชะลอวัย
00:18:30ในร่างกายของเราเนี่ยก็จะโดนกระตุ้นจะตัว
00:18:35นี้ให้เกิดเร็วขึ้น
00:18:37ขอให้เกิดไม่มีขึ้นนะครับเราก็จะมีโอกาส