- คำถาม:
- ทำไมควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว (ประมาณ 1,600 ซีซี) ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำมีบทบาทสำคัญในการขนส่งสารอาหาร การขับของเสีย การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงซึม สมาธิสั้น และส่งผลต่อการทำงานของสมองและหัวใจ หากไม่ดื่มน้ำเพียงพอ
อายุยืนขึ้น 10 ปีเพียงแค่ทำตาม 5 ข้อนี้ | คลิปสรุป EP98
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:17นาทีแล้วก็สุดท้ายก็คือมน้ำอย่างน้อยวัน
00:04:20ละ 8 แก้วนั่นเองครับก็สมาธิ 8 นาทีเนี่ย
00:04:23ครับก็มีวิจัยชัดเจนนะครับว่าทำให้ทุก
00:04:26อย่างมันดีขึ้นนะครับจะเป็นตอนเช้าหรือ
00:04:28ตอนก่อนนอนก็ได้นะครับก็ดีทั้งนั้นนะครับ
00:04:30ก็ลองดูนะครับส่วนข้อสุดท้ายข้อที่ห้า
00:04:32ครับนั่นก็คือเรื่องของการทำนายนะครับทาน
00:04:35น้ำนะครับอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะครับแต่
00:04:38แก้วก็ประมาณ 1600 ซีซีนะครับค่าเฉลี่ย
00:04:41ของคนไทยเนี่ยแนะนำที่ประมาณพันหกร้อยถึง
00:04:43สองพันสี่ต่อวันเกิดนั้นได้นะครับ 2000
00:04:462500 3000 นะครับบางขั้นออกกำลังกาย
00:04:49เหงื่อออกเยอะมากเหนื่อยมากกว่านั้นอาจจะ
00:04:513,000 ได้ไม่เป็นไรนะครับแต่ว่าพยายามจะ
00:04:54ต่ำอย่างน้อยกว่าพัน 500 ซีซีตะวันถือว่า
00:04:56น้อยเกินไปนะครับและเมื่อไหร่ก็ตามให้
00:04:59สังเกตครับท่านแม่น้ําแปลว่าท่านขาดน้ำ
00:05:01มากเกินไปแล้วทั้งวันถ้าให้ดีท่านควรอยู่
00:05:04น้ำเลยท่านควรกินน้ำเฉลี่ยกันไปเรื่อยๆ
00:05:06ตื่นมาตอนเช้าผมแนะนำเลยครับครึ่งถึง 1
00:05:09แก้วจะทำให้ชีวิตท่านสดใสมากๆและนี่คือ 5