- คำถาม:
- ขั้นตอนการฝึกขึ้นบันไดมีกี่ขั้นตอน และแต่ละขั้นตอนคืออะไร?
- คำตอบ:
- มี 3 ขั้นตอน ขั้นที่ 1 คือ ขึ้นด้วยขาแข็งแรงก่อนเพื่อความปลอดภัย ขั้นที่ 2 คือ ลองขึ้นด้วยขาอ่อนแรงก่อนเมื่อมีแรงพอ ขั้นที่ 3 คือ การสลับข้างซ้าย-ขวาเพื่อพัฒนาสมดุลและความแข็งแรงของทั้งสองขา
Ep.11 ทำไม!? นักกายภาพ ต้อง"สอนลงบันได ขาอ่อนแรงต้องลงก่อน!!"
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:24สามารถทดลองฝึกในการเอาขาอ่อนแรงขึ้นก่อน
00:02:28ได้นะครับอันเนี้คือสเต็ปที่ 2 ถัดไปคือ
00:02:31การขึ้นสลับซ้ายขวาเลยนั่นคือสเต็ปที่ 3
00:02:34ก่อนไปรับชมเนื้อหาถัดไปรู้จักกับทีม
00:02:36รีเบนกายภาพบำบัดกันก่อนนะครับสำหรับผม