- คำถาม:
- ทำไมควรกินผลไม้แทนน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ผลไม้จริงมีใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย แต่น้ำผลไม้แทบไม่มีใยอาหาร ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเร็วและเสี่ยงต่อภาวะยูริกสูงหรืออ้วน
5 เครื่องดื่ม ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน อยากลดน้ำหนัก อย่าดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:22กินผลไม้ไปเลยนะครับน้ำผลไม้กับผลไม้
00:05:25เนี่ยมันมีความต่างกันต่างกันยังไงถ้า
00:05:27เป็นน้ำผลไม้เนี่ยสิ่งที่อยู่ในน้ำผลไม้
00:05:30เนี่ยคือน้ำำตาลล้วนเลยนะเพราะอะไรเพราะ
00:05:33ว่าเราบีบเอาแต่น้ำผลไม้ออกมานะครับแต่
00:05:36ถ้าเป็นผลไม้จริงๆเนี่ยถามว่ามีน้ำตาลมย
00:05:39มีมีแป้งมยมีแต่มีสิ่งที่ดีที่สุดในนั้น
00:05:43ด้วยที่เราเรียกว่าใยอาหารเพราะฉะนั้น
00:05:45ความต่างระหว่างน้ำผลไม้กับผลไม้คือผลไม้
00:05:48มีใยอาหารแต่น้ำผลไม้แทบจะไม่มีใยอาหารใย
00:05:51อาหารสำคัญยังไงธรรมชาติมักจะสร้างทุก
00:05:54สิ่งออกมาให้ไม่เป็นโทษกับร่างกายเพราะ
00:05:56ฉะนั้นคนที่กินผลไม้ในผลไม้มีน้ำตาลก็
00:05:59จริงแต่ร่างกายดูดซิมน้ำตาลเข้าไปได้ช้า
00:06:01เพราะมันมีใยอาหารคอยชะลออยู่หม 1 เลยบอก