- คำถาม:
- ข้าวกล้องช่วยลดความอ้วนได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ข้าวกล้องมีไฟเบอร์สูงและสารอาหารครบถ้วน ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และเมื่อเปรียบเทียบกับข้าวขาวในระยะเวลา 6 สัปดาห์ พบว่าผู้ที่ทานข้าวกล้องมีรอบเอว ดัชนีมวลกาย ความดันโลหิต และการอักเสบในร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ จึงช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วนได้
5 โรคร้ายรักษาง่ายๆด้วย ข้าวกล้อง | EP207
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:33ช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้างครับร่วงร้าย
00:01:36โลกแรกครับนั่นก็คือโลกทั่วนั่นเองครับ
00:01:39ใครบอกว่าอ้วนมันแย่ต้องบอกว่าแย่จริงๆ
00:01:42ครับโลกอ้วนเนี่ยนะครับตอนนี้เป็นปัญหา
00:01:45หลักของโลกใบนี้แล้วมีคนอ้วนในปัจจุบัน
00:01:49มากกว่าในอดีตเนี่ยเยอะมากๆเพราะอะไร
00:01:51เพราะว่าอาหารการกินของเราเนี่ยมันทั้ง
00:01:54เอร็ดอร่อยแต่ว่ามันจะทำให้เราอ้วนได้
00:01:57ง่ายนะครับและการทำงานต่างๆทำให้เราออก
00:01:59กำลังกายหน้ากากนะครับคือต้องบอกว่ามีการ
00:02:03วิจัยเลยครับว่าการทานข้าวกล้องเทียบกับ
00:02:05ข้าวขาวเนี่ยนาน 6 สัปดาห์เนี่ยรอบเอวของ
00:02:09คนที่ทานข้าวกล้องเนี่ยลดลงอย่างมีนัยยะ
00:02:11สำคัญนะครับ BMI หรือดัชนีมวลกายลดลง
00:02:14อย่างมีนัยยะสำคัญความดันโลหิตลดลงอย่าง
00:02:17มีนัยยะสำคัญการอักเสบของร่างกายลดลง
00:02:20อย่างมีนัยยะสำคัญว่านั้นเขากล้องนี่มัน
00:02:23สุดยอดจริงๆนะครับแต่การทานข้าวกล้องนะ
00:02:25เนี่ยไม่ได้บอกว่าผ่านเยอะๆหรือว่าทานแบบ