- คำถาม:
- ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงปวดหลัง ไหล่ และคอ อย่างต่อเนื่อง?
- คำตอบ:
- อาการปวดหลัง ไหล่ และคอเกิดจากพฤติกรรมที่ผิดๆ เช่น การนั่งนานเกินไป การยืนหรือนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม การใส่รองเท้าสูงเกินไป หรือการนั่งไขว้ขา โดยเฉพาะในชีวิตประจำวันของคนเมืองที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อและโครงสร้างกระดูกสันหลังตึงและเสียสมดุล
รวมท่ายืดกล้ามเนื้อ คลายปวด ทำได้ง่าย ๆ แค่ 1 นาทีทุกวัน | HIGHLIGHT Doctor’s Talk EP.15
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00เวลาไปเจอเพื่อนเนี่ยต้องมีใครสักคนปวด
00:00:02ปวดหลังปวดไหล่ปวดคอสาเหตุหลักเนี่ยมัน
00:00:05เกิดจากอะไรอ่ะที่ทุกคนต้องปวดจริงๆแล้ว
00:00:07เนี่ยพฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดเนี่ย
00:00:10ของคนเราเนี่ยก็มีตั้งแต่นอนยืนเดินนั่ง
00:00:13นะคะหมอจิมแต่แต่ว่าก็คือพฤติกรรมที่มัน
00:00:17ผิดๆที่ทำให้เกิดอาการปวดเช่นเวลาวิ่งรอง
00:00:20เท้าไม่ฟิตอืส้นสูงที่ใส่สูงเกินไปทำให้
00:00:24ยืนแล้วหลังแอ่นเวลายืนนนอยากสวยอ่ะมันก็
00:00:27ต้องทนอ่ะเนาะอยากสวแล้วก็แบบนั่งนานเกิน
00:00:30ไปถ้านั่งทำงานที่แบบนั่งไม่สวยอ่ะนั่ง
00:00:34แบบคอเออหยิดเอวนั่งไขว่ห้างอะไรอย่าง
00:00:38เงี้ยค่ะครับก็เทำให้มีอาการปวดได้แล้ว
00:00:41พฤติกรรมอะไรบ้างที่มันไปส่งเสริมพวก
00:00:43อาการปวดหรือท่าปวดต่างๆพวกเนี้ยของคนใน
00:00:45สมัยใหม่แล้วกันในคนในเมืองอ่ะที่ไปทำให้
00:00:48ยิ่งมีการปวดมากยิ่งขึ้นอยู่นานเกินไป
00:00:51อยู่นานเกินไปก็คืออยู่ในถ่าเดิมๆนานเกิน
00:00:55ไปมันก็เลยเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เรามี
00:00:58อาการปวดกับอาการเมืด
00:01:00ของกล้ามเนื้อของเราถูกมั้ยอ่าโอเคแล้ว