- คำถาม:
- ทำไมการไม่ทานอาหารเช้าถึงช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การไม่ทานอาหารเช้าช่วยลดการกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่กินอาหาร ซึ่งหากกระตุ้นบ่อยๆจะทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน ส่งผลให้เผาผลาญไขมันได้ยาก สะสมไขมันรอบเอวและในหลอดเลือด รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ ดังนั้นการเว้นมื้อเช้าจึงช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ทำให้สุขภาพดีขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
อดอาหาร มื้อไหน❓เผาผลาญไขมัน ดีสุดๆ 🔥( กระตุ้นระบบเผาผลาญ ดีมากๆ )
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22เช้าครับบอกคนบอกเฮ้ยมันช่างสวนทางกับ
00:03:25ความรู้ที่เคยเรียนมาเลยฮะก็ถูกต้องครับ
00:03:29เพราะว่าอันนี้มันเป็นความรู้สมัยใหม่นะ
00:03:30ครับนะครับเพราะว่าเวลาตอนเช้านี้จริงๆ
00:03:34แล้วเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยฮอร์โมนเกร
00:03:36ลินหรือฮอร์โมนแห่งความผิวนะครับจะหลั่ง
00:03:39ออกมามากเพราะฉะนั้นเราจะไม่ค่อยหิวตอน
00:03:41เช้าแล้วก็จะหยิบอาหารที่ไม่ค่อยดีต่อ
00:03:44สุขภาพไปกินไม่ว่าจะเป็นขนมปังขัดสีทาแยม
00:03:48ทาโรยน้ำตาลบ้างหรือว่าจะเป็นขนมปังแบบ
00:03:52สำเร็จรูปมีไส้ต่างๆซึ่งประกอบด้วย
00:03:55คาร์โบไฮเดรตล้วนๆเลยครับด้วยลักษณะการ
00:03:58ใช้ชีวิตของเกาะไข่ในปัจจุบันและกันของ
00:04:01โลกทั้งโลกเลยขึ้นตอนเช้ามันรีบตอนเช้า
00:04:03มันรีบก็แบบเอาอะไรกันเข้าปากไปก่อนน่ะ