- คำถาม:
- ทำไมคนที่เคยลดน้ำหนักแล้วกลับอ้วนอีก?
- คำตอบ:
- เพราะไม่เข้าใจเทคนิคการควบคุมแป้งและน้ำตาลอย่างถูกต้อง เช่น กินแป้งหรือผลไม้มากเกินไปโดยไม่รู้ว่าต้องนับปริมาณ หรือไม่รู้จักการแลกเปลี่ยนแป้ง ทำให้ร่างกายกลับมาสะสมไขมันอีกครั้ง
5 ขั้นตอน ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักอีกต่อไป I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:59พลาดถ้าคุณไม่เข้าใจเทคนิคข้อเนี้ยนะมัน
00:22:02จะทำให้คุณผอมแล้วคุณกลับไปกินแป้งแล้ว
00:22:04มันเยอะเกินไปจนทำให้คุณกลับไปอ้วนอีก
00:22:06เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณนับแป้งข้อนี้เป็น
00:22:08มันจะทำให้คุณผอมแล้วเนี่ยคุณจะไม่กลับไป
00:22:10อ้วนโอเคมยนะแล้วก็รู้จักเลือกโปรตีน
00:22:14สำคัญมากนะโปรตีนเนี่ยเพราะถ้าคุณไม่เข้า
00:22:15ใจโปรตีนคุณจะกินแล้วยังไงก็ไม่อิ่มคุณจะ