- คำถาม:
- ทำไมคนที่กินแป้งเยอะถึงหิวบ่อย?
- คำตอบ:
- แป้งมีพลังงานสูงแต่ไม่มีโปรตีนหรือใยอาหารเพียงพอ ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเร็ว ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดอาการหิวบ่อย
ลดน้ำหนัก 10 20 กิโล ด้วยตัวช่วยคุมหิวในคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:48แป้งก่อนการกินแป้งเข้าไปก่อนเนี่ยจะทำ
00:11:51ให้ร่างกายย่อยแป้งเหล่านั้นแล้วเป็นน้ำ
00:11:53ตาลแล้วดูดซึมได้เร็วก็จะทำให้ระดับน้ำ
00:11:55ตาลในเลือดคุณสูงน้ำตาลในเลือดของคุณที่
00:11:57มันกำลังสูงนั้นน่ะจะทำให้คุณหิวบ่อยโอเค
00:11:59มยเพราะฉะนั้นคุณต้องทำยังไงก็ได้ให้น้ำ
00:12:01ตาลในเลือดของคุณสูงช้าที่สุดเท่าที่จะ
00:12:03เป็นไปได้และอิ่มเร็วที่สุดตัวที่จะช่วย