- คำถาม:
- ทำไมการไม่เพิ่มกล้ามเนื้อจึงทำให้เสี่ยงต่อไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อเป็นแหล่งเก็บพลังงานและเผาผลาญน้ำตาลได้ดี หากไม่เพิ่มกล้ามเนื้อ ร่างกายจะมีความสามารถในการใช้พลังงานลดลง ส่งผลให้ไขมันสะสมในตับมากขึ้น และยังทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินเร็วขึ้น
ไขมันพอกตับโคตรไว เสี่ยงตับแข็ง มะเร็งตับ ถ้าทำ 5 ข้อนี้ ประจำ คนไทยชอบทำ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:13มากขึ้นด้วยส่วนใหญ่นะฮะเพราะคุณไม่ถนอม
00:37:17หรือไม่พยายามสร้างกล้ามเนื้อเลยนะครับ
00:37:21แต่คุณไปวิ่งอย่างเดียวนะฮะใครก็ตามที่
00:37:24อายุมากขึ้นเนี่ยมันมีโรคคนแก่ครับเรียก
00:37:27ว่าซาค pia นะฮะโรคคนแก่ซาค pia นะฮะทำ
00:37:31ให้คุณก้ามฝ่อ Muscle mas หายปีละ 1% นะ
00:37:36ฮะเมื่อไหร่ที่ก็ตามที่ Muscle mas คุณ
00:37:38หายปีละ 1% นะฮะคุณก็ลองคิดดูสินะ Muscle
00:37:42mas หรือกล้ามเนื้อคุณเนี่ยมันเหมือนมัน
00:37:44เหมือนอ่าถังเก็บแป้งเก็บน้ำตาลนะครับถัง
00:37:48เผาไขมันชั้นเยี่ยมแต่ถ้าเวลาที่คุณไป
00:37:51วิ่งอย่างเดียวคุณไปคาริโออย่างเดียวนะ
00:37:55ครับแล้วคุณไม่
00:37:56ได้โฟกัสกับการเพิ่มกล้ามเนื้อเลยนะฮะไม่
00:38:00ๆจับไว้เฉยๆคุณไม่ได้โฟกัสกับการเพิ่ม
00:38:02กล้ามเนื้อเลยเนี่ยสุดท้ายนะครับภาวะดื้อ
00:38:07อินซูลินคุณมัน
00:38:09ก็อ้าวเยังไม่เขียวลูกภาวะดือินซูลินคุณ
00:38:13มันก็ไม่หายนะฮะมันก็จะยิ่งแย่แย่ขึ้นแย่
00:38:16ขึ้นนะแย่ลงเนาะ sarcopenia นะ s c o p
00:38:21e n i a sopin นะ
00:38:24ฮะขอบคุณคุณสิริวรรณมากเลยนะฮะดังนั้นการ
00:38:28ที่คุณจะต้อง
00:38:29ไป weight Training แล้วก็ resistance
00:38:31Exercise เนี่ยสำคัญมากๆนะครับและคุณจะ
00:38:36ต้องกินโปรตีนให้ถึงด้วยนะฮะอันนี้ก็คือ
00:38:38อีกอันนึงที่คนไทยเราเนี่ยไม่ทำแถมให้
00:38:41แล้วกันก็คือข้อที่ 6 ข้อที่ 5 ข้อที่ 6
00:38:43รวบกันเลย 2 สิ่งนี้คนไทยละเลยนะฮะใช้คำ
00:38:48ว่าละเลยแบบไม่รู้ตัวแล้วก็ทำให้เขาเนี่ย