- คำถาม:
- ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดไขมันพอกตับได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ออกกำลังกายแบบความเข้มข้นปานกลางถึงสูง เช่น การยกน้ำหนัก หรือการฝึกแบบ High-Intensity Interval Training (HIIT) จะช่วยลดไขมันพอกตับได้ดีกว่าการเดินเบา ๆ เพราะต้องใช้พลังงานมากและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในตับ
อาหารเร่งตับแข็ง ไขมันพอกตับ ตับวาย อาจตายก่อนวัย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:59อ่ะหัวข้อสุดท้ายคือออกกำลังกายอยากลดไข
00:39:03มันพอกตับต้องไปออกกำลังกายแบบความเข้ม
00:39:08ข้นปานกลางถึงสูงวันนี้หมอบลงคลิปออก
00:39:11กำลังกายตอนเช้าใครซ้อมตามไปบ้างเป็นไง
00:39:14เหนื่อยไหมถ่ายซ่อมตามไปแล้วคอมไม่ต้องมา
00:39:17บอกหน่อยว่าซ้อมไปแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะ
00:39:19ครับนะชอบไหมใครชอบพิมพ์ว่าชอบใครอยากให้
00:39:23มุกทำคลิปออกกำลังกายแบบนี้อีกนะครับก็
00:39:26ทิ่มลงมาเลยว่าอยากให้ออกนะว่าใครซ่อมตาม
00:39:30ไปแล้วเป็นยังไงบ้างอยากไปง่ายไปมันยากนะ
00:39:33มันยากเพราะว่ามันเป็นมอเดร็ดคือ High
00:39:35intensity ตี้และเพื่อนๆต้องทำแบบนี้
00:39:39แหละคือความเข้มข้นปานกลางถึงสูงเพื่อที่
00:39:42จะลดไขมันพอกตัดถ้าเกิดไปเดินๆแบบไม่หอม
00:39:46ไม่เหนื่อยยังพูดกันรู้เรื่องพูดกันเป็น
00:39:48พยายามพูดกันฟังกันชัดเจนแบบเนี้ยไขมัน
00:39:51พอกตับมันจะไม่ค่อยลงนะมันจะไม่ค่อยลง
00:39:53เนาะดังนั้นไปออกกำลังกายและให้ลดน้ำตาล
00:39:59นะครับรถสีน้ำตาลโดยการกินเมล็ดทานตะวัน