- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งขัดสีและน้ำตาลที่ไร้กากใหญ่ เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้บรรจุขวด ขนมปังขาว ครัวซอง เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ รวมถึงน้ำมันพืชแปลงรูป เช่น น้ำมันปาล์ม น้ำมันทานตะวัน ซึ่งล้วนกระตุ้นให้ไขมันพอกตับได้
อาหารเร่งตับแข็ง ไขมันพอกตับ ตับวาย อาจตายก่อนวัย | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:45:59พอกตับเวลตับแข็งตับวายอาจจะตายก่อนวัย
00:46:03อันที่ 1 คือ
00:46:05มีแป้งและน้ำตาลที่ไร้กะใหญ่นะครับร้าย
00:46:10กาจใหญ่โดยเฉพาะเรื่องดื่มที่มีรสหวานทุก
00:46:14อย่างนั้นเล่าหนึ่งแต่ว่าวันนี้ไม่ได้พูด
00:46:17ถึงเล่านะครับน้ำตาลนมนะครับน้ำอัดลมน้ำ
00:46:23ผักผลไม้น้ำผักผลไม้นะครับนี่น้ำผักผลไม้
00:46:30โหยมันเท่ากับสุดๆเลยอันที่สองคือผลไม้
00:46:34หวานๆลำใยลำมุดลองกองลิ้นจี่มะม่วงสุก
00:46:39องุ่นอินทผาลัมเนาะพรุ่งนี้ถ่ายมันพอกตับ
00:46:44เพราะว่าอย่าลืมครับขายมันพอกตับเนี่ยมา
00:46:47จากภาวะดื้อต่ออินซูลินดื้อต่ออินซูลินมา
00:46:52จากการกินแป้งที่ไม่มีกะใหญ่เหล่านี้นะ
00:46:55ครับน้ำผลไม้ก็มีแป้งมันคือน้ำตาลฟรุกโตส
00:46:57สามารถถูกโต๊ดแยกกลูโคสน้ำผึ้งอาบน้ำนึง
00:47:01ที่แย่มากๆน้ำผึ้งนะครับอย่างที่สามคือ
00:47:04ขนมปังแซนด์วิชเต็มขวดซองขนมปัง
00:47:09แซนวิชครัวซองเฟรนฟราย Bakery เบอร์เกอร์
00:47:13ขนมปังขัดขาวขนมปังขัดสีนะครับกินแล้วไข
00:47:19มันจะพ่อกลับเร็วมากลองเปลี่ยนใหม่นะครับ
00:47:22มื้อเช้าลองกินกาแฟสูตรโม้ใครยังไม่รู้ก็
00:47:26พิมพ์ว่าจะแต่นะกาแฟดำแท้ๆนะครับช่วยลด
00:47:30การทำลายล้างนะครับของตับเราได้นะแต่มัน
00:47:34กาแฟดำแท้ๆนะครับนะเรื่องอาหารอันที่ 4
00:47:38คือเรื่องของขนมกรุบหลอดนะครับขนมถุงนะ
00:47:43ครับแครกเกอร์คุกกี้นะเนี่ยอีกแคกเกอร์
00:47:47คุกกี้อ่ะ Bakery ทั้งหลายนะครับเฟรนฟราย
00:47:52ขอเฟรนฟรายพิซซ่าพรุ่งนี้กินอะไรกันอยู่
00:47:56รอค่อยๆลดลงนะนะครับยังไม่ต้องแบบตัดหัก
00:48:00ไปเลยแค่ค่อยๆลดลงก่อนนะครับอันนี้ 5 เลย
00:48:05คืนน้ำมันพืชแปลงรูปครับน้ำมันพืชแรงรูป
00:48:10น้ำมันปาล์มค่ะโนนลาดทานตะวันดอกคำฝอยน้ำ
00:48:16มันพรุ่งนี้เลวมากๆนะครับเร็วมากๆแล้วไข
00:48:20มันก็จะเร็วขึ้นตามไปด้วยนะเปลี่ยนไปกิน
00:48:23น้ำมันสูตรหมูคือมะกอกสกัดเย็นอะโวคาโด
00:48:27สกัดเย็นนะถ้าจะมะพร้าวสกัดเย็นก็ใจเย็นๆ
00:48:31อย่าเยอะนะครับอย่าเยอะนะอย่าเยอะอ่ะข้อ
00:48:34สุดท้ายอะไรอีกที่ทำให้สายมันพอกตับนั้น
00:48:38เมื่อเขือไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์นะครับ
00:48:42ไขมันอิ่มตัว
00:48:45ก็หาไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์ที่เลี้ยง
00:48:48แบบไม่ธรรมชาตินะอันนี้อยู่โหสุดๆเลยเนาะ
00:48:51อันนี้ก็จะยิ่งอ่านยิ่งกระตุ้นให้ให้ไข
00:48:56มันพอกตับนะครับก็ตรงนี้ไฟพอได้อยู่เนาะ