- คำถาม:
- ทำไมการเลือกโปรตีนที่ดีจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การเลือกโปรตีนที่ดีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน สร้างกล้ามเนื้อ ปรับฮอร์โมน ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือด รวมถึงช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น ทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน โดยเฉพาะเมื่อเลือกโปรตีนจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านกระบวนการมาก
15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน ด้วย 5 เทคนิคเลือก โปรตีน (ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:02มีประโยชน์ของโปรตีนที่ดี 5 ข้อเมื่อท่าน
00:12:06ได้โปรตีนที่ดีนะถ้าท่านเป็นแบบโปรตีน
00:12:09อาหารเสริมท่านจะไม่ได้ 5 ข้อนี้นะอาจจะ
00:12:12ได้แบบครึ่งเดียวแล้วก็ได้โทษอย่างอื่น
00:12:14เช่นแบบเป็นเบาหวานเนี่ยก็จะอย่างนั้นน่ะ
00:12:17โอเคป่ะเนาะพ่อนั้นประโยชน์ของโปรตีนที่
00:12:20ดีข้อแรกกระตุ้นภูมิคุ้มกันโปรตีนเนี่ยจะ
00:12:24ทำให้ภูมิคุ้มกันของท่านเนี่ยนะครับแข็ง
00:12:27แรงมากขึ้นเพราะ grote นเป็นส่วนประกอบ
00:12:29ของภูมิคุ้มกันให้นึกภาพโปรตีนเป็นกล้าม
00:12:32เนื้อภูมิคุ้มกันมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
00:12:34แบบนั้นเป็นต้นตัวเป็นเป็นส่วนประกอบ
00:12:37อย่างนี้ทำให้ภูมิคุ้มกันของท่านแข็งแรง
00:12:39ท่านได้รับวัคซีนคอหวิดมาท่านแข็งแรง
00:12:42เพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์แม้แต่พระภูมิ
00:12:44คุ้มกันท่านไม่ดีอีก 50% ไม่มีแต่ถ้าภูมิ
00:12:47คุ้มกันของตัวเองออกตัวอย่างของท่านนะ
00:12:49ครับมีไขมันที่ดีมีคอเลสเตอรอลที่ดีที่
00:12:52เหมาะสมนะครับแบบนี้ 50 + 50 เป็น 100
00:12:55นะครับถึงจะติดโควิชก็แทบไม่มีอากาศในการ
00:12:59แทบไม่มีอากาศนะครับข้อที่ 2 ครับอันนี้
00:13:02สำคัญมากเพิ่มบวนการเหมือนเมื่อไหร่ก็ตาม
00:13:06นะครับที่ท่านสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
00:13:08จากโปรตีนธรรมชาติได้นะครับมวลกล้ามเนื้อ
00:13:12เนี่ยจะเหมือนเตาเผาพลังงานช่วยเผาถังน้ำ
00:13:15ตาลช่วยเผาทั้งไขมันที่เป็นส่วนเกินใน
00:13:18ร่างกายของท่านที่ท่านๆเข้ามาเอ๊ยที่มัน
00:13:21ข้างๆอยู่มาเป็นสิบสิบปีถ้ารู้ไหมคะว่าไข
00:13:24มันที่ค้างอยู่ที่ตัวเรามีประมาณ 1 แสน
00:13:26กิโลแคลอรีเนี่ยท่านเผากันไม่หมดก็ดี
00:13:29ประมาณ 10,000 แล้วก็อยู่นะเพราะฉะนั้น
00:13:32เราต้องเพิ่มมวลกล้ามเนื้อมาช่วยเผานะไป
00:13:35วิ่งนี่มันไม่ค่อยจะเผาแล้วมันเขาอยู่นิด
00:13:37เดียวให้คิดดูไขมันเนี่ยมันเกาะอยู่ตาม
00:13:40ผิวหนังเราประมาณแสนกิโลแคลอรีท่านวิ่ง
00:13:42ได้วันละ 300 ขอ 500 kcal อะวิ่งได้ 500
00:13:45กิโลแคลอรีเมื่อไหร่มันจะหมดแถมท่านเพียง
00:13:48500 kcal แล้วไปกินอะไรต่อกินขนมกิน
00:13:51ข้าวกินอ่ะเขาเรียกว่าไรอ่ะน้ำเครื่อง
00:13:55ดื่มแบบเกลือแร่เครื่องดื่มเกลือแร่นะ
00:13:57ครับขวดนึงก็ก็ 500 กิโลแคลอรีเท่าที่
00:14:01ท่านวิ่งแหละที่ท่านวิ่งมาหมดแล้วเครื่อง
00:14:031 ตัวแรกและจุดเดือดน้ำตาลทั้งนั้นนะ
00:14:06ครับอ่าเพราะนั้นเรามาเพิ่มเหมือนกัน
00:14:09เนื้อกันได้ที่มีเทคนิคนะครับการทาง
00:14:11โปรตีนอย่างไรเท่าไหร่ถึงจะเพิ่มมวลกล้าม
00:14:13เนื้อที่เหมาะสมกับท่านที่เหมาะสมกับยุค
00:14:15ของท่านอายุ 30 อายุ 40 อายุ 50 ออกกำลัง
00:14:18กายมากออกกำลังกายน้อยออกลังกายน่ะต่าง
00:14:20กันนะครับแต่กะได้ในพริกอ้ะนะครับข้อที่
00:14:25สามสร้างฮอร์โมนที่สำคัญ
00:14:28มีสารที่สำคัญมากกว่าคนบอกไอ้สนใจบอกข้อ
00:14:31มูลให้โคตรสำคัญให้ได้สังเกตอาจเป็นคุณ
00:14:34ผู้หญิงใช่ไหมเวลาเรามีประจำเดือนเป็น
00:14:36เนี่ยโอ้โหจีนอ่ะใครจิตคุณผู้ชายจิ
00:14:40ระหัสตึกเลยนะคุณผู้หญิงก็คนกี่คนผู้ชาย
00:14:43ก็ตึกเลยนะฮะจริงกันไปทั้งบ้านเวลา
00:14:45ฮอร์โมนสวิงต้องมั้ยคะนั้นคือนิดเดียว
00:14:48เพราะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่เราขาดโปรตีน
00:14:50ที่ดีที่เหมาะสมกับร่างกายฮอร์โมนเราจะ
00:14:53ผิดปกติแทบทุกตัวไม่ว่าจะเป็นข้อติเศร้า
00:14:56ฮอร์โมนธมนความเครียดจะหลั่งออกมามากเกิน
00:14:58ไปนะครับ Growth Hormone กำลังออกมาแบบ