- คำถาม:
- ทำไมการทานโปรตีนที่มีไขมันผสมจึงดีกว่าโปรตีนที่ปราศจากไขมัน?
- คำตอบ:
- โปรตีนที่มีไขมันผสมช่วยลดการกระตุ้นอินซูลินมากกว่าโปรตีนที่ปราศจากไขมัน เช่น การกินอกไก่ที่ไม่มีไขมันจะกระตุ้นอินซูลินสูงกว่าการกินสะโพกไก่ที่มีไขมันเล็กน้อย ทำให้การลดน้ำหนักระยะยาวง่ายขึ้น และร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น
15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน ด้วย 5 เทคนิคเลือก โปรตีน (ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:01โปรตีนที่ผมแนะนำควรจะผสมของไขมันบ้าง
00:22:04เพราะไหล่เมื่อไรก็ตามที่ท่านทันรีนมิด
00:22:07มากๆหรือโปรตีนแบบที่ไม่มีใครมันสอดแทรก
00:22:10เลยอ่ะสิ่งที่เกิดขึ้นคือ
00:22:12มันจะกระตุ้นอินซูลินสูงกว่าโปรตีนที่มี
00:22:15ไขมันเช่นถ้าเทียบท่านกินสะโพกไก่ที่มี
00:22:18หนังติดนิดหน่อยนิดหน่อยนะไม่ใช่ว่าหัวจะ
00:22:21กินแต่หนังไก่ทอดนั่นก็ไม่ใช่เรื่องนะ
00:22:23ครับเทียบกับ
00:22:25ห่อหมกไก่แล้วก็จะรู้สึกว่าอกไก่มันน่าจะ
00:22:28ดีใช่ปะคือมันดีในแง่ของแคลอรี่ครับแต่
00:22:32มันไม่ดีเนี่ยของการกระตุ้นอินซูลินวัน
00:22:35นั้นเนี่ยท่านจะลดน้ำหนักระยะสั้นการทาน
00:22:37อกไก่แคลอรี่ท่านจะต่ำกว่านิดหน่อยนี่
00:22:40เดี๋ยวนะฮะแต่การกระตุ้นอินซูลินสูงกว่า
00:22:43เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักระยะยาวมันจะยาก
00:22:45กว่าในการกินไก่ที่มีไขมันแซ่บเช่นสะโพก
00:22:49กันนอกกัดแบบนี้เป็นต้นนะกับหน้าหรือหมู
00:22:53ติดมันหรือเนื้อติดมันล่ะแบบนี้เป็นต้น
00:22:56ถ้าบอกไม่ชอบติดมันก็กินไข่ได้ Thailand
00:22:58มันมีไขมันมีคนเฝ้าชั้นดีนะครับก็นั้น
00:23:01สามารถทานได้เดี๋ยวจะลงรายละเอียดแบบเป็น
00:23:04กราฟให้ดูนิดๆนะครับแบบง่ายๆนะครับจะได้
00:23:07เข้าใจว่าเอ๊ยจริงๆแล้วเนี่ยไปที่เรา
00:23:09พยายามกินคลีนฟู้ดกันเยอะแยะมันไม่ค่อย
00:23:12อร่อยต้องบอกนะว่าเมื่อไรก็ตามเนี่ยร่าง
00:23:14กายของเรานะฮะมีเขาเรียกแม็คโครนี้เพื่อน
00:23:17อยู่ 3 อย่างคือโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต
00:23:20แต่เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายได้รับโปรตีน
00:23:22ร่างกายจะรู้สึกอิ่มกับไม่อิ่มแค่นี้นะ
00:23:25กินก็ไม่อิ่มแต่เมื่อไรก็ตามที่ได้รับไข
00:23:27มันหรือคาร์โบไฮเดรตเขาจะเรียกว่าอร่อยก็
00:23:30ไม่อร่อยท่านอยากจะอิ่มกับอร่อยเนี่ยต้อง
00:23:33กินโปรตีนบวกไขมันหรือโปรตีนบวกคาวบอยเดช
00:23:36ท่านจะอิ่มและอร่อยนะแต่ถ้าเกิดท่านแบบ
00:23:40กินแค่ไขมันอย่างเดียวหรือกินแค่คาวบอย
00:23:43เดชอย่างเดียวท่านไม่ทานโปรตีนท่านจะไม่
00:23:46อิ่มท่านจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มเหมือน
00:23:47ท่านกินโปเตโต้ชิพอ่ะเป็นพวกมันฝรั่งทั้ง
00:23:50กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มไหมมะกินข้าวโพด Pop
00:23:52Corn เคลือบคาราเมลกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
00:23:54เห็นป่ะเพราะว่ามันแบบมีแต่แป้งกับน้ำตาล
00:23:57มันจะไม่อิ่มแต่ถ้าท่านทานโปรตีนมันจะ
00:24:00ยิ้มแต่ท่านทานโปรตีนง่ายหมดจะไม่อร่อย