- คำถาม:
- ควรเลือกโปรตีนแบบไหนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโปรตีนจากธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผักที่มีโปรตีนสูง และควรเลือกโปรตีนที่มีไขมันผสมเล็กน้อย เพราะจะช่วยลดการกระตุ้นอินซูลิน ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริม
15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน ด้วย 5 เทคนิคเลือก โปรตีน (ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:01โปรตีนที่ผมแนะนำควรจะผสมของไขมันบ้าง
00:22:04เพราะไหล่เมื่อไรก็ตามที่ท่านทันรีนมิด
00:22:07มากๆหรือโปรตีนแบบที่ไม่มีใครมันสอดแทรก
00:22:10เลยอ่ะสิ่งที่เกิดขึ้นคือ
00:22:12มันจะกระตุ้นอินซูลินสูงกว่าโปรตีนที่มี
00:22:15ไขมันเช่นถ้าเทียบท่านกินสะโพกไก่ที่มี
00:22:18หนังติดนิดหน่อยนิดหน่อยนะไม่ใช่ว่าหัวจะ
00:22:21กินแต่หนังไก่ทอดนั่นก็ไม่ใช่เรื่องนะ
00:22:23ครับเทียบกับ
00:22:25ห่อหมกไก่แล้วก็จะรู้สึกว่าอกไก่มันน่าจะ
00:22:28ดีใช่ปะคือมันดีในแง่ของแคลอรี่ครับแต่
00:22:32มันไม่ดีเนี่ยของการกระตุ้นอินซูลินวัน
00:22:35นั้นเนี่ยท่านจะลดน้ำหนักระยะสั้นการทาน
00:22:37อกไก่แคลอรี่ท่านจะต่ำกว่านิดหน่อยนี่
00:22:40เดี๋ยวนะฮะแต่การกระตุ้นอินซูลินสูงกว่า
00:22:43เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักระยะยาวมันจะยาก
00:22:45กว่าในการกินไก่ที่มีไขมันแซ่บเช่นสะโพก
00:22:49กันนอกกัดแบบนี้เป็นต้นนะกับหน้าหรือหมู
00:22:53ติดมันหรือเนื้อติดมันล่ะแบบนี้เป็นต้น
00:22:56ถ้าบอกไม่ชอบติดมันก็กินไข่ได้ Thailand
00:22:58มันมีไขมันมีคนเฝ้าชั้นดีนะครับก็นั้น
00:23:01สามารถทานได้เดี๋ยวจะลงรายละเอียดแบบเป็น
00:23:04กราฟให้ดูนิดๆนะครับแบบง่ายๆนะครับจะได้
00:23:07เข้าใจว่าเอ๊ยจริงๆแล้วเนี่ยไปที่เรา
00:23:09พยายามกินคลีนฟู้ดกันเยอะแยะมันไม่ค่อย