- คำถาม:
- การลดปริมาณอาหารประเภทแป้งควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณลงครึ่งหนึ่ง เช่น จากข้าว 2 ทัพพี เหลือ 1 ทัพพี หรือจากขนมปัง 2 แผ่น เหลือ 1 แผ่น เพื่อลดการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย
5 ขั้นตอน สลายไขมันอัตโนมัติ ( ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่ต้องอดอาหาร ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:36ได้คือตัดปริมาณมันก่อนนึกอะไรไม่ออกอัน
00:12:39ที่ 1 ลดปริมาณลงครึ่งนึงได้มยอ่าลด
00:12:43ปริยมาณลง 1/2 ได้มยเคยกินข้าว 2 ทัพพี
00:12:46เหลือ 1 ทัพพีได้มเคยกินขนมปัง 2 แผ่น
00:12:49เหลือ 1 แผ่นได้มยเคยกินผลไม้ 10 ชิ้น
00:12:52เหลือ 5 ชิ้นได้มยเคยเห็นภาพมั้ยนะครับ
00:12:55คือบางคนบอกว่าเอ้ยผลไม้เี่ยวด้วยหรอคุณ
00:12:56หมออต้องบอกแบบนี้นะครับว่าจริงๆพวกแป้ง
00:12:59เนี่ยมันได้เกได้แก่อะไรบ้างมันได้แก่พวก
00:13:01ข้าวพวกเส้นบางคนชอบกินก๋วยเตี๋ยวมากแล้ว