- คำถาม:
- ทำไมการเพิ่มกล้ามเนื้อจึงช่วยให้หายจากเบาหวานได้?
- คำตอบ:
- การเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความสามารถในการใช้กลูโคสในร่างกายโดยไม่ต้องพึ่งอินซูลินมากนัก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ลดภาวะดื้ออินซูลิน และเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน จนสามารถลดน้ำหนักและควบคุมเบาหวานได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะเมื่อทำควบคู่กับการกินโปรตีนเพียงพอและออกกำลังกายแบบยกเวท
เบาหวานหายขาด สยบพุง 10 โล กระตุ้นหน้าใส ชะลอวัย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:12:23อีกต้องแบ่งเวลาไปเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยนะ
01:12:28ครับแบ่งเวลาไปเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยนะฮะ
01:12:32ไม่ว่าจะเป็นลุกนั่งนะครับอ่าลุกนั่งนะฮะ
01:12:35เออลุกนั่งนะลุกนั่งนะฮะ squat นะครับวิด
01:12:41พื้นนะฮะเบอปี้นะครับเออยกเวทนะฮะยกเวท
01:12:47ทั่วร่างกายนะครับยกเทขึ้นไปบนหัว
01:12:52Overhead press bench press lateral
01:12:56Race นะ
01:12:57ฮะ Row นะฮะท่าพายเรือนะฮะ
01:13:02จะ Machine หรือจะ fre weight จะไปดึง
01:13:05ข้อจะไปดึงข้อแบบผู้
01:13:08หญิงจะ
01:13:10ไปเล่น
01:13:12hamstring นะฮะเออจะไปีย deadlift นะ
01:13:16ครับอ่าจะ bicep Curl Trip Extension
01:13:21ได้หมดเลยนะจะไปสะพานโค้งนะครับจะจะไป
01:13:25พิลาทิสนะจะไปโยคะแต่โยคะมันอาจจะได้ความ
01:13:29ยืดหยุ่นแล้วได้ความการฝึกลมหายใจเนาะแต่
01:13:32โยคะอาจจะได้กล้ามไม่เยอะแต่คนที่โยคะ
01:13:35เก่งนี่ก็ก็แข็งแรงนะเออนะครับการที่
01:13:38เพื่อนๆไปออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนี่ยยิ่ง
01:13:42กล้าขึ้นยิ่งเผาไขมันมากขึ้นแบบไม่ต้องทำ
01:13:47อะไรเลยนะครับแบบหลับก็เผาไขมันได้มาก
01:13:51ขึ้นนะฮะใครที่เคยมีความฝันว่าฉันอยากกิน