- คำถาม:
- ทำไมการเดินเร็วถึงช่วยให้มีอายุยืนยาว?
- คำตอบ:
- การเดินเร็วแสดงถึงระบบหัวใจหลอดเลือดที่แข็งแรง ความสามารถในการทรงตัว และการทำงานร่วมกันของระบบประสาท กล้ามเนื้อ กระดูก และความรู้สึกต่างๆ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่เชื่อมโยงกับอายุยืนและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
ยืดอายุขัย ป้องกันโรคสมองเสื่อม ฝึกได้ด้วยตัวเอง
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:32ความเร็วเนี่ยก็มีความเกี่ยวข้องเหมือน กันกับการที่จะมีอายุยืนยาวเพราะว่ามัน
00:09:36แสดงถึงอะไรหลายๆอย่างอย่างแรกนะครับถ้า เราเดินช้าเนี่ยก็แปลว่าระบบหัวใจหลอด
00:09:43เลือดของเรามันไม่แข็งแรงร่างกายเราจึง เลือกการเดินที่มันช้าลงเพื่อที่จะสงวน
00:09:48พลังงานไว้ทำอย่างอื่นนะครับอ่าแต่ถ้าเรา เดินเร็วมันแปลว่าโอเคหัวใจหลอดเลือดเรา
00:09:53มันแข็งแรงดีเราสามารถเดินได้อันที่ 2 คือมันแสดงถึงความสามารถในการทรงตัวของ
00:09:59เรานะครับการเดินนี่มันไม่ใช่เรื่องง่าย นะครับเราจะสังเกตว่าเวลาเด็กทารกกว่าจะ
00:10:04เดินได้ใช้เวลาเป็นปีเลยกว่าจะเดินได้ แล้วกว่าจะเดินได้คล่องก็อาจจะนานกว่า
00:10:08นั้นอีกนะครับการเดินเนี่ยมันต้องใช้ความ ความมุมานะหลายๆอย่างนะครับคือจะต้องมี
00:10:16ความสมดุลของร่างกายนะครับสายตาท่าทาง ความรู้สึกของข้อต่อความรู้สึกของผิวหนัง
00:10:22ที่เหยียบตรงบริเวณต่างๆจะต้องมีความ สัมพันธ์กันและตรงเนี้ยมันจะเสียไปในคน
00:10:26ที่อายุเยอะขึ้นแต่ถ้าเกิดว่าเราทำให้มัน ดีขึ้นเราเดินได้เร็วขึ้นนะครับคือระบบ
00:10:32ข้อต่อกระดูกกล้ามเนื้อของเราทุกอย่างมัน มีความสัมพันธ์กันที่อย่างแน่นแฟนระบบ
00:10:37ประสาเราสั่งการให้มาทำงานร่วมกันได้รวม ทั้งระบบหัวใจหลอดเลือดเรามันก็สามารถที่
00:10:42จะรองรับการเดินที่เร็วได้อันเนี้ยมันก็ เป็นสิ่งซึ่งจะทำให้เราอายุยืนขึ้นได้
00:10:48เหมือนกันนะครับแล้วถามว่าเฮ้ยแล้วการ เดินเนี่ยมันต้องเร็วแค่ไหนถึงจะเรียกว่า