- คำถาม:
- ทำไมการเดินวันละ 10,000 ก้าวถึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การเดินวันละ 10,000 ก้าวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดไขมันในตับ ป้องกันการสะสมไขมันรอบเอว และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการชะลอวัย
สูตร "ย้อนวัย" กับ ดร.นก ดูครบ 32 นาที อาจอมตะ? I Tuck Talk EP.22
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34บอกว่าคนเรามันต้องเดินใช่ค่ะนั่นคือการ
00:04:37ขยับร่างกายเดินเอ๊ะทำไมต้องเดินตั้ง
00:04:4010,000 10,000 บางที 12,000 พี่พี่เคย
00:04:43ลองนะพี่จะมีนาฬิกาใส่สำหรับเดินพี่ก็เลย
00:04:46รู้ว่าเฮ้ยพี่เดินทั้งวันมันได้ 10,000
00:04:49ค่ะแต่คนที่อยู่คอนโดแล้วทำงานนั่งนกให้
00:04:52เดา 500 ไม่ถึง 1,000 นึงเฮ้ยมันต่างจาก
00:04:56เราตั้งเยอะเพราะฉะนั้นเนี่ยร่างกายเรา
00:04:58ต้องขยับเพื่อความแข็งแรงใช่แล้วแล้วอย่า
00:05:01มีข้ออ้างเยอะคือถ้าอยู่ในตึกออฟฟิศเป็น