- คำถาม:
- กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยป้องกันกระดูกเสื่อมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยรองรับน้ำหนักและกระจายแรงกระแทกให้กับกระดูก ทำให้กระดูกไม่ต้องรับแรงมากเกินไป จึงช่วยชะลอการเสื่อมของข้อและกระดูก
ดูแลกระดูกให้แข็งแรง เสื่อมช้า อายุยืน! | เกลาแก้โรค EP.53 หมอป่าน นพ.ศิริพงษ์
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:55พวกคือผมก็ไม่ชำนาญเรื่องเรื่องการออกแบบ
00:05:58สร้างบ้านนะเหมือนเป็นพวกเสาค้ำยันแล้ว
00:06:00กันมันจะเป็นตัวช่วยรับน้ำหนักนะครับก็จะ
00:06:02เห็นเวลาสร้างบ้านเนี่ยมันไม่ใช่ว่าเอา
00:06:04เสาเข็มวางๆรถจะถมเท่าไหร่ก็ได้มันก็ต้อง
00:06:06มีการออกแบบคานเพื่อแชร์แรงกระจายไปเอ่อ
00:06:09ยกตัวอย่างง่ายๆแล้วกันสมมุติเราอายุซัก
00:06:12>> 60 70 นะเซเrมาหลังเสื่อมทุกคนแต่ก็จะ
00:06:15มีบางกลุ่มที่ปวดหลังบางกลุ่มที่เฉยๆ
00:06:18>> มันขึ้นอยู่กับอะไรกล้ามเนื้อรอบๆนะฮะ
00:06:21กล้ามเนื้อแกนกลางนะไม่ว่าจะเป็นกล้าม
00:06:23เนื้อแกนกลางส่วนหน้าส่วนหลังนะครับถ้า
00:06:25กล้ามเนื้อมันแข็งแรงพวกนี้มันรับแรงจาก
00:06:28กระดูกไปได้ค่อนข้างเยอะ
00:06:29>> อ๋อ
00:06:30>> คือเเรยออกมาเนี่ยหลังเสื่อมทุกคนนะแต่
00:06:32บางคนก็มีเอ่ออาการบางคนก็ไม่มีอาการเรา
00:06:35จะเรียกว่าภาวะกระดูกสันหลังเสียความมั่น
00:06:38คงแล้วกันคือความมั่นคงมันก็เกิดจากหลาย
00:06:40ปัจจัยตัวข้อส่วนนึงกล้ามเนื้อเส้นเอ็น
00:06:42ส่วนนึงนะครับสมมุติถ้าเกิดข้อเรามันเป็น
00:06:45โรคตามอายุเนาะเราทำอะไรไม่ได้แต่เราทำ
00:06:48ให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นเราแข็งแรงขึ้นได้
00:06:49มันก็จะเป็นตัวช่วยพยุงตรงนี้ได้
00:06:51>> อแปลว่าจริงๆต้องควบคู่กันทั้งกล้ามเนื้อ
00:06:53ทั้งกระดูกควคู่กันควบคู่กันนะฮะ